Top 4 ออกกําลังกายปั้นสะโพก

ปั้นสะโพกให้กลมเด้ง เซกซี่ ได้ที่บ้านแบบไม่ต้องเข้ายิม – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26383 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 14:45
Posted: 15 Jul 2018

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายปั้นสะโพก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DRJ1Klt0EBu8

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายปั้นสะโพก pantip


แจกท่าปั้น “สะโพกสวย” ด้วยท่าออกกำลังกาย Hip Dip – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30263 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

29 May 2020 · แจกท่าปั้น “สะโพกสวย” ด้วยท่าออกกำลังกาย Hip Dip · Exercise 1 : Side Leg Lifts · Exercise 2 : Lunges · Exercise 3 : Donkey Kick · Exercise 4 : Plie …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายปั้นสะโพก

  • แจกท่าปั้น “สะโพกสวย” ด้วยท่าออกกำลังกาย Hip Dip
  • Exercise 1 : Side Leg Lifts
  • Exercise 2 : Lunges
  • Exercise 3 : Donkey Kick
  • Exercise 4 : Plie Squats
  • Exercise 5 : Side Leg Raises
  • Exercise 6 : Side-To-Side Lunges
  • Exercise 7 : Side Leg Extensions
  • Exercise 8 : Clamshells

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายปั้นสะโพก pantip


5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้นสวย กระชับ กลมเด้ง – Apex Profound Beauty

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20253 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มต้นจากการนอนหงายราบไปกับพื้น แขนสองข้างแนบกับลำตัวไว้ หัวเข่าทั้งสองข้างตั้งชันขึ้นมา แล้วค่อย ๆ ยกสะโพกขึ้นให้สูง โดยให้หัวไหล่ สะโพก หัวเข่า เรียงเป็น …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายปั้นสะโพก

  • 5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้นสวย กระชับ กลมเด้ง
  • 👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
  • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
  • 𝐓𝐞𝐥 : 080-5000-123
  • 𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
  • 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
  • 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • ออกกำลังกาย ลดพุงผู้ชาย ต่างจากผู้หญิงหรือไม่
  • How to ออกกำลังกาย ง่าย ๆ อายุ 60+ ก็หุ่นปัง มีร่อง 11 ได้ 
  • เทคนิคเปลี่ยนร่างเป็นเตาเผาไขมัน ตลอด 24 ชั่วโมง ทำได้จริงหรือไม่ 
  • 8 ข้อสรุป มีกล้ามเนื้อเยอะ ๆ ดีอย่างไร 
  • 5 อันดับ “พริก” ไหน ช่วยเบิร์นไขมันมากสุด
  • วิ่งแล้วนั่ง ทำให้ก้นใหญ่ จริงไหม?
  • รู้จัก Body fat เปอร์เซนต์ไขมัน ก่อนลดน้ำหนัก
  • Emsculpt แตกต่างจากการกำจัดไขมันอื่นอย่างไร?
  • ชาฟักทอง จากเกาหลี ลดพุง ลดบวม ได้จริงหรอ?
  • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • EMSCULPT เทคโนโลยีแรกในโลก สร้างกล้ามเนื้อ กำจัดไขมัน
  • อยากลีนต้องอ่าน!! 5 วิธีเผาผลาญ ลดไขมันในร่างกาย

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายปั้นสะโพก pantip


ปั้นก้นให้กลมเด้ง ใน 30 นาที ง่ายกว่าท่าสควอท ไม่ง้อฟิตเนส! – Amara Clinic

ผู้เขียนบทความ : www.amara-clinic.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39035 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

5 May 2022 · กล้ามเนื้อบริเวณก้น หรือ Glutes เป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก … การออกกำลังกายปั้นก้นเด้ง ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือฟิตเนสนะครับ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายปั้นสะโพก

  • ปั้นก้นให้เด้งกลม ไม่ต้องเข้ายิม ง่ายกว่าท่าสควอท ขอแค่ 30 นาที!
  • ทำความรู้จักกล้ามเนื้อก้น
  • Gluteus Maximus
  • Gluteus Medius
  • Gluteus Minimus
  • ‘ท่าสควอท’ ยอดฮิตของคนอยากปั้นก้น
  • ประโยชน์ของท่าสควอทปั้นก้น
  • ออกกำลังกายปั้นก้นให้กลมเด้ง ไม่ง้อฟิตเนส ทำเองที่บ้าน
  • ท่าสควอท ปั้นก้น
  • ท่าปั้นก้น Hip Extention
  • ท่าปั้นก้น Glute Bridge
  • ท่าปั้นก้น Lunge
  • ปั้นก้นให้กลมเด้ง ไม่เหนื่อย นอนทำชิว ๆ แค่ 30 นาที
  • นั่งทำ TESLA Former แค่ 30 นาที = การทำท่าสควอท 50,000 ครั้ง
  • หลักการทำงานและขั้นตอนในการทำ TESLA Former
  • สรุป
  • ปรึกษาแพทย์ ฟรี!
  • ลงทะเบียนปรึกษาฟรี!
  • ศูนย์ดูดไขมัน เติมไขมันกระชับสัดส่วนเฉพาะทาง
  • จำนวนเคสเยอะที่สุดในประเทศไทย
  • วันเวลาเปิดทำการ
  • รู้จักเรามากขึ้น
  • สาระน่ารู้จากคุณหมอ
  • บริการของเรา
  • ติดตามเราได้ที่นี่
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 สูตร คํา น วณ ไขมัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายปั้นสะโพก pantip


Top 4 ออกกําลังกายปั้นสะโพก
Scroll to top