Top 5 กิน ไขมัน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน

• กินไขมันเพื่อลดไขมัน ด้วย “ศาสตร์การ กิน คีโตเจนิค” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย สุขภาพดี
• เอ็กซ์ต้า พลัส มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ “ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค ” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย มาแบ่งปันกันค่ะ
• KetogenicDiet หรือ คีโตเจนิค
• คือ การรับประทานอาหารแล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน หรือ นิยามสั้นๆได้ว่า เป็นการกินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่าเหมือนไม่ได้กินอาหาร จึงมีการสลายไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ทำให้ร่างกายเกิดสาร ที่เรียกว่าคีโตน (Ketone) ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมันจากการทานอาหารที่มีข้าว 🍚 แป้ง 🍞 น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตปริมาณต่ำมากๆ ร่างกายจะรู้สึกว่าตอนนี้กำลังอดอาหารอยู่เนื่องจากไม่มีน้ำตาลเข้าไปนั่นเอง
• ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค
• ไม่ทานคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล
• ทานไขมันดีที่มาจากธรรมชาติ ทั้งพืชและสัตว์ เช่น เนื้อติดมัน เนย น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว
• อาหารที่ให้โปรตีนสูง และเช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ
• ห้ามทานผักที่เป็นหัว สามารถทานผักใบได้
• ห้ามทานผลไม้เพราะมีน้ำตาลสูง และ น้ำหวานทุกชนิด
• ควรเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น เพราะอาจจะมีสารสังเคราะห์ และ แป้ง
• ⚠ คีโตเจนิค เป็นวิธีการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่ง ซึ่งอาจจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และไม่สามารถทานในระยะยาวได้ เพราะการทานอาหารรูปแบบนี้จะทำให้เกิดความจำเจ และไม่สามารถทนการทานอาหารแบบนี้ไปนานๆ ได้
• 💡 โดยอีกวิธีหนึ่งที่จะสามารถ ช่วยในเรื่องของการมีน้ำหนักที่เหมาะสม อาจใช้ตัวช่วยอาหารเสริมดูแลสุขภาพ ทั้งนี้ ควรมีการพิจารณาข้อมูลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวกันด้วยนะคะ
• ทำไมการทานไขมันถึงลดไขมันได้ ❓
• เมื่อทานแต่ไขมันเข้าไป โดยงดการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เดิมทีที่ร่างกายเคยนำกลูโคสในเลือด ที่ได้มาจากอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาลมาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจึงมีการดึงพลังงานจากไขมันแทน เรียกได้ว่าเป็น การทำให้ร่างกายเปลี่ยนการเผาผลาญไขมันที่สะสมให้กลายเป็นพลังงานในตัวเอง
• ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับการทาน คีโตเจนิค ❓
• ผู้ที่เป็นโรคตับ เพราะตับมีหน้าที่สร้างน้ำดีเพื่อช่วยละลายไขมัน
• โรคไตเสื่อม เพราะการทานโปรตีนปริมาณมากจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคไต
• ผู้ป่วยเบาหวาน เพราะอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่ายขึ้น
• ผู้ที่มีปัญหาด้านระบบเผาผลาญไขมัน หรือ
• ผู้ที่มีคอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ผู้ที่มีอาการบีบตัวในลำไส้ ท้องอืดง่าย หรือ เป็นกรดไหลย้อน การทาน คีโตเจนิค จะทำให้เกิดอาการกำเริบได้
• หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
• สินค้าที่เกี่ยวข้อง
• บทความที่เกี่ยวข้อง
• สิ่งที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง เมื่อเป็น Long COVID
• อาการไอแบบไหน ที่ใช่โควิด
• อาหารทางการแพทย์ กับ ผู้ป่วย Long Covid
• วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน
• วิธี เลิกบุหรี่ ด้วยตัวเองง่ายๆ ให้เห็นผล
• โควิด-19 ยังคงระบาด อย่านิ่งนอนใจ สงสัยเมื่อไหร่ ตรวจเชื้อด้วยชุดตรวจด้วยตนเอง Antigen Test Kit
• ปวดหัว อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นี่เราเป็นไข้ หรือ ติดเชื้อ โอไมครอน ?
• หน้ากากแบบไหน ควรมีติดกระเป๋า ในปี 2021

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

“ไขมัน” สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

ผู้เขียนบทความ : pathlab.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28257 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 Aug 2020 · เมื่อไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้น ควรหันมากินอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันดี ได้แก่ ปลาที่มีกรดไขมันสูง ธัญพืช เมล็ดเจีย ถั่วเปลือกแข็ง เต้าหู้ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน

• “ไขมัน” สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
• ทำความรู้จักไขมันดีและไขมันไม่ดี
• กินไขมันอย่างไรให้ได้ประโยชน์
• แสดงความคิดเห็น ยกเลิกความคิดเห็น
• ศูนย์ตรวจเลือดเพื่อสุขภาพแนวหน้าแห่งภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
• บทความสุขภาพ
• การเตรียมตัวก่อนการตรวจสุขภาพ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

ไขมัน หรือ FAT ไม่ได้ทำให้อ้วน! – Fit-d.com

ผู้เขียนบทความ : fit-d.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23184 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ไขมัน หรือ FAT ไม่ได้ทำให้อ้วน | เราไม่ได้อ้วนจากการกินไขมัน แต่เราอ้วนจากการ “กินทุกอย่างมากเกินไป” (เน้น) ไขมันเป็น 1 ใน 3 อาหารหลักที่ร่างกายต้องการ.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน

• Server Error
• 404 – File or directory not found.
• The resource you are looking for might have been removed, had its name changed, or is temporarily unavailable.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

อยากลีน ลดน้ำหนัก ลดพุง ต้องกินไขมัน (อยากรู้ต้องดู) I FITDESIGN – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26909 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 4:46
Posted: 22 Jan 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน

• https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DCtbfYuS-tlE

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

https://www.youtube.com/embed/

Top 5 กิน ไขมัน

Share this