Top 5 กุ้ง ไขมัน

กุ้งกินแล้วคอเลสเตอรอลสูง จริงหรือ? – Helloคุณหมอ

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29868 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

มีงานวิจัยมากมายที่ทำการศึกษาความเกี่ยวข้องระหว่างการ กินกุ้ง และระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ในปีพ.ศ. 2539 กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ พบว่า การกินกุ้งทำให้ไขมันชนิดไม่ดี …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กุ้ง ไขมัน

  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • เครื่องมือเพื่อสุขภาพ
  • เครื่องมือโปรด
  • ค้นหาชุมชนของคุณ
  • บทความโดดเด่น
  • ยินดีต้อนรับ! คุณ !
  • มาดูกันว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง
  • ขออภัย ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • {“props”:{“pageProps”:{}},”page”:”/404″,”query”:{},”buildId”:”yHDhvb_KJ4Qm54eE4T1xu”,”nextExport”:true,”autoExport”:true,”isFallback”:false,”dynamicIds”:[95604,91868,70966],”locale”:”th-TH”,”locales”:[“th-TH”],”defaultLocale”:”th-TH”,”scriptLoader”:[]}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


กุ้ง มีกี่แคลฯ & กินแล้วอ้วนไหม? – Fitterminal

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31007 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 Nov 2020 · 4. กุ้งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง · ระดับความดันโลหิตลดลง · ร่างกายนำพลังงานจากอาหารไปใช้ได้มากขึ้น · ร่างกายสะสมไขมันน้อยลง · และการเผาผลาญไขมันจะดี …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กุ้ง ไขมัน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    จริงหรือไม่…กุ้งทำลายสุขภาพของเรา – Ryoii – Ryoiireview.com

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26056 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ใครๆก็ว่ากินกุ้งแล้วไม่ดี ไหนจะเรื่องคอเลสเตอรอล ไหนจะไขมัน จนสุดท้ายกุ้งกลายเป็นตัวร้ายสำหรับคนรักสุขภาพ แต่กุ้ง…ร้ายเองหรือถูกใส่ร้าย มาหาคำตอบกัน!

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กุ้ง ไขมัน

    • โหวตเรียบร้อยแล้ว
    • จริงหรือไม่…กุ้งทำลายสุขภาพของเรา

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ​“อาหารทะเลกินแล้วอ้วน เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง” – DJPoomMenu

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29864 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    จริงครับ แต่อย่าเพิ่งตกใจไป ถึงแม้อาหารทะเลจะมีไขมันสูง … จริงครับ กุ้ง 100 g ให้พลังงาน 99 Cal, โปรตีน 24 g มีปริมาณคอเลสเตอรอล 189 mg …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กุ้ง ไขมัน

    • ​“อาหารทะเลกินแล้วอ้วน เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง”
    • หลายครั้งที่เราจะทานอาหารทะเล เรามักจะโดนเบรกด้วยความเชื่อต่างๆ  เช่น “อาหารทะเลกินแล้วอ้วน เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง” ความเชื่อเหล่านี้จะถูกต้องหรือเปล่า      วันนี้ DJPoomMenu มีคำตอบมาฝากกันครับ ‍อาหารทะเลทำให้อ้วนจริงมั้ย?‍ไม่จริงครับ การทานอาหารทุกอย่างสิ่งสำคัญคือการควบคุมปริมาณให้พอเหมาะในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสม ดังนั้นความคิดที่ว่า อาหารทะเลทำให้อ้วน ตัดทิ้งไปได้เลย ทานได้ แต่ขอให้ทานในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคุมอย่าให้แคลอรี่เกินกว่าที่เราควรได้รับในแต่ละวัน‍
    • อาหารทะเลมีไขมันสูงจริงเหรอ?           จริงครับ แต่อย่าเพิ่งตกใจไป ถึงแม้อาหารทะเลจะมีไขมันสูง แต่เป็นไขมันดีชนิดไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่มากในปลาทะเล ไขมันชนิดนี้เมื่อเรารับเข้าไป ก็จะไปเพิ่ม HDL หรือไขมันดีในร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันไตรกลีเซอร์ไรด์ และลด LDL หรือไขมันไม่ดีในกระแสเลือดได้‍
    • อาหารทะเลทำให้คอเลสเตอสูงจริงมั้ย?           ไม่จริงครับ มีหลายงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า การทานอาหารทะเลในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ เนื่องจากอาหารทะเลมีไขมันอิ่มตัวอยู่น้อย ถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมก็ไม่ต้องกังวลเรื่อง LDL หรือไขมันไม่ดีที่จะเข้ามาสะสมในกระแสเลือด นอกจากนี้ ไขมันดีจากอาหารทะเลยังช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากคอเลสเตอรอล เช่น โรคความดัน โรคหัวใจ ได้อีกด้วย‍
    • กุ้งมีคอเลสเตอรอลสูงจริงเหรอ?            จริงครับ กุ้ง 100 g ให้พลังงาน 99 Cal, โปรตีน 24 g มีปริมาณคอเลสเตอรอล 189 mg สำหรับคนที่มีสุขภาพร่างกายปกติควรได้รับคอเลสเตอรอลไม่เกิน 300 mg/วัน  ดังนั้นหากเราจำกัดปริมาณการกิน ทานอาหารให้หลากหลายและครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน ก็ไม่ต้องกังวลไปครับ ‍
    • เจ้าหมึกแสนอร่อย…เธอจะดีหรือเธอจะร้าย?             หมึกเป็นอาหารทะเลที่มีปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลสูง โดยหมึก 100 g ให้พลังงาน 92 Cal, โปรตีน 15.6 g มีปริมาณไขมันทั้งหมด 1.4 g ถึงไขมันจะสูง แต่เป็นไขมันอิ่มตัว 0.4 g ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 g และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.1 g จะเห็นได้ว่ามีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า ส่วนเรื่องคอเลสเตอรอล หมึก 100 g มีคอเลสเตอรอล 233 mg เป็นปริมาณที่ค่อนข้างสูง จึงแนะนำว่าใครที่มีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงควรหลีกเลี่ยง แต่สำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรง แนะนำว่าให้ควบคุมปริมาณการกิน แล้วก็นานๆ กินทีจะดีกว่าครับ‍
    • บทความน่าสนใจ
    • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
    • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 โรคเบาหวาน ประเภท

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน – แหม่ๆ หลายๆ คน ก็บอกว่า อย่ากินกุ้ง … – Facebook

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32486 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Rating

    Scroll to top