Top 5 ท่าการบริหารร่างกาย

5 ท่าบริหารร่างกาย ป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม – สสปท

ผู้เขียนบทความ : www.tosh.or.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39655 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

21 Sept 2021 · นอกจากการออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยป้องกันอาการ Office Syndrome ก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในการทำงาน และการปรับอิริยาบถในการทำงานให้ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการบริหารร่างกาย

  • เข้าสู่ระบบ
  • ท่าที่ 1 บริหารต้นคอ 
  • ท่าที่ 2 บริหารหัวไหล่
  • ท่าที่ 3 บริหารฝ่ามือ
  • ท่าที่ 4 บริหารหลัง
  • ท่าที่ 5 บริหารช่วงสะโพก
  • บทความล่าสุด
  • ข้อมูลติดต่อ
  • Quick Links

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการบริหารร่างกาย ,ท่าการบริหารร่างกายมา 5 ท่าพร้อมคําอธิบายวิธีปฎิบัติมาอย่างละเอียด


10 ท่าพื้นฐานยืดเหยียดร่างกาย – Digital Object Library

ผู้เขียนบทความ : dol.thaihealth.or.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36064 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าบริหารร่างกายแบบยืดเหยียด โดยการยืดเหยียดร่างกาย ถือเป็นการวอม์อัพก่อนการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายคล่องตัว กระตุ้นเอ็นและข้อต่อ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการบริหารร่างกาย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการบริหารร่างกาย ,ท่าการบริหารร่างกายมา 5 ท่าพร้อมคําอธิบายวิธีปฎิบัติมาอย่างละเอียด


    การบริหารร่างกาย

    ผู้เขียนบทความ : www.digitalschool.club
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32138 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    1. ยืนตัวตรง 2. ก้มศีรษะลงให้คางจรดกับกลางกระดูกไหปลาร้า ค้างไว้ 5 วินาที 3. เงยหน้าไปด้านหลัง พยายามให้ปลายคางตรง ค้างไว้ 5 วินาที. ท่าที่ 9 ทำ 15 ครั้ง 1. ยืน …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการบริหารร่างกาย

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการบริหารร่างกาย ,ท่าการบริหารร่างกายมา 5 ท่าพร้อมคําอธิบายวิธีปฎิบัติมาอย่างละเอียด


      [PDF] 20 ท่า – โรงพยาบาลราชวิถี

      ผู้เขียนบทความ : www.rajavithi.go.th
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30891 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      กายบริหารแบบพอเพียง 20 ท่า. เป็นท่าออกกำลังกายระดับเบา ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ. ผู้ป่วยระยะพักฟื้นที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการบริหารร่างกาย

        คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการบริหารร่างกาย ,ท่าการบริหารร่างกายมา 5 ท่าพร้อมคําอธิบายวิธีปฎิบัติมาอย่างละเอียด


        3 ท่าบริหารร่างกายของคุณแม่หลังคลอด – โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

        ผู้เขียนบทความ : chulalongkornhospital.go.th
        รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32773 คะแนน)
        ระดับสูงสุด : 4 ⭐
        คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
        สรุปเนื้อหาบทความ :

        ท่าที่ 1 หายใจเพื่อบริหารปอด วิธีบริหาร : นอนหงายชันเง่า มือ 2 ข้างวางบนหน้าท้อง สูดหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปากจนท้อง …

        รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการบริหารร่างกาย

        • Not Found

        คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการบริหารร่างกาย ,ท่าการบริหารร่างกายมา 5 ท่าพร้อมคําอธิบายวิธีปฎิบัติมาอย่างละเอียด


        Top 5 ท่าการบริหารร่างกาย
        อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 4 ดูด ไขมัน ใต้ ตา ราคา
        Scroll to top