Top 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21223 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

10 Jan 2022 · 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่ง ทั้งมือใหม่และมือเก๋า ควรต้องฝึก.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

  • Cart
  • บอดี้เวท, วิ่ง, ออกกำลังกาย
  • 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!
  • 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่ง ทั้งมือใหม่และมือเก๋า ควรต้องฝึก
  • 1. ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยท่า Plank
  • 2. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Side Plank
  • 3. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Side Lunge
  • 4. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Leg Raise
  • 5. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Push-ups
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง


ท่าออกกำลังกายป้องกันออฟฟิศซินโดรม ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนบน และส่วนล่าง

ผู้เขียนบทความ : www.manarom.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32937 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เหยียดแขนไปยังฝั่งตรงข้าม จากนั้นใช้แขนอีกข้างงอศอก ออกแรงดึงแขนไปฝั่งตรงข้าม รู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อหัวไหล่ และกล้ามเนื้อสะบักด้านหลัง ทำทั้ง 2 ข้าง ยืดค้าง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่


    ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนและแขนให้แข็งแรง : ข.ขยับ X [CC] – YouTube

    ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32713 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 5:20
    Posted: 13 Sept 2021

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DulEVuGqZQak

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ


    Corestabilizeexercise – Rehab Care Clinic

    ผู้เขียนบทความ : www.rehabcareclinic.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33619 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว. Double knee to chest ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ท่าเริ่มต้นนอนหงายชันเข่า งอเข่าทั้งสองข้างเข้าหาลำตัว ใช้ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • SOCIAL ICONS
    • SOCIAL ICONS
    • Corestabilizeexercise
    • ประโยชน์ของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
    • ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
    • adminrehabcare2

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา


    ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง

    ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36294 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ยืนก้าวขาไปด้านหน้าหนึ่งข้าง มือวางบนกำแพงระดับหัวไหล่ จากนั้นงอเข่าขาที่อยู่ด้านหน้าเล็กน้อย ขาหลังเหยียดตึง ส้นเท้าติดพื้น จะรู้สึกตึงที่น่องขาด้านหลัง ค้าง …

    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 ไขมัน พบใน

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง
    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • ค้นหาแพทย์
    • สาระสุขภาพ
    • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก


    Top 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ
    Scroll to top