Top 5 ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

9 ท่าออกกำลังกาย work (out) ได้ from home โดยโรงพยาบาลจุฬาภรณ์

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27162 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 13:52
Posted: 14 Apr 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DGFdGWgf-GTw

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ


12 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ ฉบับครบสูตร เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30986 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 5:22
Posted: 26 Mar 2018

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DbbHLtEJNLKw

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ


[PDF] 20 ท่า – โรงพยาบาลราชวิถี

ผู้เขียนบทความ : www.rajavithi.go.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21494 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เป็นท่าออกกำลังกายระดับเบา ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ. ผู้ป่วยระยะพักฟื้นที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย สามารถฝึกได้ง่าย ไม่จำกัดเวลา …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ


    รวม 30 ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ บรรเทาออฟฟิศซินโดรม – Bewell

    ผู้เขียนบทความ : www.bewellstyle.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27018 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    19 Feb 2022 · รวม ‘ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ’ กว่า 30 ท่า … หาเวลาพักการใช้งานและยืดกล้ามเนื้อร่วมกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อในมือ เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อมือ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

    • Shopping cart
    • รวม 30 ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ บรรเทาออฟฟิศซินโดรม
    •  แก้คอเคล็ด ด้วยท่าบริหารคออย่างง่าย  
    • ปวดบ่า ไหล่ ไม่หาย พิชิตด้วยท่าบริหารร่างกาย
    •  ขยับข้อมือวันละนิด ช่วยลดอาการข้อมืออักเสบ 
    • ปวดหลังจากการทำงาน คลายด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง 
    • สะโพกตึง ยืดได้เพียงแค่มีเก้าอี้ทำงาน 
    • ลดน่อง ลดปวดขา ฉบับชาวออฟฟิศ 
    • เป็นรองช้ำ จากการเดินทำงานมาก รักษาด้วยท่าบริหารเท้า 
    • แค่มีอุปกรณ์เหล่านี้ ไม่ต้องไปฟิตเนสอยู่ที่ไหนก็ออกได้
    • Bewell Hand Gripper / ยางยืดบริหารมือ ป้องกันนิ้วล็อก
    • เสื่อโยคะยางธรรมชาติ TPE | TPE Yoga Mat
    • ยางยืดออกกำลังกาย แบบมีห่วงจับ | Perfect Tube
    • ยางยืดบริหารกล้ามเนื้อ | Flexi Tube
    • ยางยืดออกกำลังกาย | Resistance Band
    • ยางยืดออกกำลังกาย 6 in 1 | Exercise Strap
    • ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ
    • แบบทดสอบวัดคุณภาพการนอน
    • คุณใช้เวลามากกว่า 30 นาที จึงจะนอนหลับ
    • คุณตื่นหรือรู้สึกตัวกลางดึกมากกว่า 2 ครั้ง/คืน (ไม่นับการตื่นไปเข้าห้องน้ำ)
    • คุณมีอาการปวดคอ ไหล่ หลัง ในตอนเช้าหลังตื่นนอน
    • คุณนอนฝันบ่อย และรู้สึกไม่สดชื่น มึนศีรษะ รู้สึกนอนไม่พอตอนตื่นนอน
    • ระยะเวลานอนทั้งคืนของคุณน้อยกว่า 8 ชั่วโมง/วัน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ


    7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย ทำได้เองที่บ้าน

    ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21177 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    11 Feb 2020 · ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ เป็นท่าพื้นฐานที่ใครก็ทำได้ ทำง่ายๆ แต่ประโยชน์เยอะ ทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน.

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

    • Cart
    • บอดี้เวท, ออกกำลังกาย
    • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
    • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
    • 1. ท่าสควอท (Squat)
    • 2. ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges)
    • 3. ท่าวิดพื้น (Push Up)
    • 4. ท่าแพลงก์ (Plank)
    • 5. ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank)
    • 6. ท่าครันช์ (Chunches)
    • 7. ท่าตัววี (V-Sit)
    • สรุป
    • บทความล่าสุด
    • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
    • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
    • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
    • บทความยอดนิยม
    • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
    • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
    • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
    • หมวดหมู่สินค้า
    • • เกี่ยวกับฟิตมี
    • • ร้านค้า
    • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
    • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
    • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • Login
    • Register
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 การวัดปรอทรักแร้

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ


    Top 5 ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ
    Scroll to top