Top 5 ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

• Shopping cart
• รวม 30 ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ บรรเทาออฟฟิศซินโดรม
•  แก้คอเคล็ด ด้วยท่าบริหารคออย่างง่าย  
• ปวดบ่า ไหล่ ไม่หาย พิชิตด้วยท่าบริหารร่างกาย
•  ขยับข้อมือวันละนิด ช่วยลดอาการข้อมืออักเสบ 
• ปวดหลังจากการทำงาน คลายด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง 
• สะโพกตึง ยืดได้เพียงแค่มีเก้าอี้ทำงาน 
• ลดน่อง ลดปวดขา ฉบับชาวออฟฟิศ 
• เป็นรองช้ำ จากการเดินทำงานมาก รักษาด้วยท่าบริหารเท้า 
• แค่มีอุปกรณ์เหล่านี้ ไม่ต้องไปฟิตเนสอยู่ที่ไหนก็ออกได้
• Bewell Hand Gripper / ยางยืดบริหารมือ ป้องกันนิ้วล็อก
• เสื่อโยคะยางธรรมชาติ TPE | TPE Yoga Mat
• ยางยืดออกกำลังกาย แบบมีห่วงจับ | Perfect Tube
• ยางยืดบริหารกล้ามเนื้อ | Flexi Tube
• ยางยืดออกกำลังกาย | Resistance Band
• ยางยืดออกกำลังกาย 6 in 1 | Exercise Strap
• ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ
• แบบทดสอบวัดคุณภาพการนอน
• คุณใช้เวลามากกว่า 30 นาที จึงจะนอนหลับ
• คุณตื่นหรือรู้สึกตัวกลางดึกมากกว่า 2 ครั้ง/คืน (ไม่นับการตื่นไปเข้าห้องน้ำ)
• คุณมีอาการปวดคอ ไหล่ หลัง ในตอนเช้าหลังตื่นนอน
• คุณนอนฝันบ่อย และรู้สึกไม่สดชื่น มึนศีรษะ รู้สึกนอนไม่พอตอนตื่นนอน
• ระยะเวลานอนทั้งคืนของคุณน้อยกว่า 8 ชั่วโมง/วัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย ทำได้เองที่บ้าน

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21177 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Feb 2020 · ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ เป็นท่าพื้นฐานที่ใครก็ทำได้ ทำง่ายๆ แต่ประโยชน์เยอะ ทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

• Cart
• บอดี้เวท, ออกกำลังกาย
• 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
• 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
• 1. ท่าสควอท (Squat)
• 2. ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges)
• 3. ท่าวิดพื้น (Push Up)
• 4. ท่าแพลงก์ (Plank)
• 5. ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank)
• 6. ท่าครันช์ (Chunches)
• 7. ท่าตัววี (V-Sit)
• สรุป
• บทความล่าสุด
• วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
• 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
• วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
• บทความยอดนิยม
• เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
• ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
• วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
• หมวดหมู่สินค้า
• • เกี่ยวกับฟิตมี
• • ร้านค้า
• • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
• • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
• • นโยบายความเป็นส่วนตัว
• Login
• Register

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 การวัดปรอทรักแร้

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

---

Top 5 ท่าบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพ

Share this