Top 5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

ฝึกกล้ามเนื้อขาโดยไม่ใช้อุปกรณ์ : ข.ขยับ (3 ธ.ค. 62) – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30501 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 5:01
Posted: 3 Dec 2019

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D3L-OEPLronI

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา


วิธีการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ขาใหญ่และแข็งแรงขึ้น – wikiHow

ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23746 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่า barbell squats. เป็นสุดยอดท่าเล่นกล้ามขาให้ต้นขาใหญ่หนา เพราะต้องใช้เส้นใยกล้ามเนื้อบริเวณนั้นมากที่สุด ให้ยกบาร์เบลที่หนักเท่าที่จะยกได้ โดยบริหารซ้ำ 10 – …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • เข้าสู่ระบบ
  • บทความโดดเด่น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38782 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 Jun 2014 · การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก · Step1 นอนหงายราบกับพื้น ชันเข่า 90 องศา วางเท้าทั้งสองกับพื้น ห่างกันเท่าช่วงสะโพก มือวางข้าง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • เปลี่ยนประเทศ
  • Global
  • Africa & Middle East
  • Americas
  • Asia & Oceania
  • Europe
  • Change Language
  • Main navigation
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Secondary menu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก
  • Mini Footer
  • ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
  • วิจัยและพัฒนา​
  • ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่​​
  • Nestlé
  • เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข่าวสาร
  • SHARE INFORMATION
  • ติดตามเราได้ที่
  • Report Concern form modal block
  • Sub Footer Menu

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา


ท่าสร้างกล้ามเนื้อน่อง เพื่อความสมส่วนของกล้ามเนื้อขา – fitnessinw.com

ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27225 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

15 Jul 2021 · เริ่มต้นโดยนั่งบนเบาม้านั่ง เท้าทั้งสองข้างกันเล็กน้อยเหยียบบนพื้น หลังจากนั้นให้นำบาร์เบลวางขนหน้าขา พร้อมกับยกส้นเท้าขึ้น – ลงช้า ๆ ทำไปเรื่อย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • Nothing found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา


7 ท่าสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องสำหรับนักวิ่ง – SUPERSPORTS

ผู้เขียนบทความ : www.supersports.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26289 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ดังนั้นการออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อน่องเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างมั่นคงและแข็งแรงขึ้น แถมยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายและหน้าแข้ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • 1. กระโดดเชือก
  • 2. ท่า Simple Calf Raises
  • 3. เดินด้วยปลายเท้า
  • 4. ท่า Ankle Mobilizing Knee Pushes
  • 5. ท่า Jumping Half Chair Squats
  • 6. ท่า Standing Double-Leg Calf Raises
  • 7. ท่า Weighted Calf Raise
  • ตอบโจทย์ทุกการช้อปที่ซูเปอร์สปอร์ต
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


Top 5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา
Scroll to top