Top 6 การแขม่วหน้าท้อง

เกร็งหน้าท้องเป็น ลดพุงไวกว่า ด้วยวิธีนี้! l Fit Kab Dao – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23512 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:29
Posted: 21 Dec 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การแขม่วหน้าท้อง

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DX8FAok2tgQU

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : การแขม่วหน้าท้อง pantip ,การแขม่วหน้าท้อง


แขม่วพุง เอว S เพิ่มกล้ามท้องได้ใน 1 เดือน | Beauty See First | LINE TODAY

ผู้เขียนบทความ : today.line.me
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30387 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 Oct 2020 · วิธีการแขม่วหน้าท้องที่ถูกต้อง ยืน แขม่วพุง ยืนหลังตรงหายใจเข้าลึก เริ่มต้นเกร็งหน้าท้อง และแขม่วไว้ นับหนึ่งถึงสิบ แล้วปล่อย หรือ ใช้การผ่อนลม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การแขม่วหน้าท้อง

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : การแขม่วหน้าท้อง ,การแขม่วหน้าท้อง pantip


    แขม่วพุง ลดหน้าท้องได้นะ! – Sanook

    ผู้เขียนบทความ : www.sanook.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31111 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    5 Oct 2015 · การแขม่วพุงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างหนึ่ง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ช่วยให้กล้ามเนื้อยกกระชับอีกด้วยค่ะ. ยืนแขม่วพุง.

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การแขม่วหน้าท้อง

    • ข่าว ดูดวง เพลง Joox หวย ผลบอล ดูทีวีออนไลน์ เกมเปิดแอป
    • แขม่วพุง ลดหน้าท้องได้นะ!

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : การแขม่วหน้าท้อง ,การแขม่วหน้าท้อง pantip


    “แขม่วหน้าท้อง” เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางร่างกาย | Thai PBS News ข่าว …

    ผู้เขียนบทความ : www.thaipbs.or.th
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36948 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    14 Mar 2016 · วันนี้ มีวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้มีแกนกลางร่างกายที่แข็งแรง ไม่ว่าจะนั่ง ยืน นอน เดิน ก็สามารถทำได้ นั่นคือวิธีการแขม่วหน้าท้องแบบพื้นฐาน หลักสำคัญของการแขม่วท้อง ต้องหายใจเข้า-ออกให้เป็นป …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การแขม่วหน้าท้อง

    • “แขม่วหน้าท้อง” เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางร่างกาย
    • ข่าวสำหรับคุณ
    • เรื่องที่คุณอาจจะสนใจ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : การแขม่วหน้าท้อง ,การแขม่วหน้าท้อง pantip


    10 วิธี ลดหน้าท้องให้ยุบภายในหนึ่งสัปดาห์!!

    ผู้เขียนบทความ : student.nu.ac.th
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35023 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    2.ฝึกการแขม่วหน้าท้อง (stomach vacuum) วันละ 10 นาที. ท่านี้เป็นการบริหารหน้าท้องและแกนลำตัวที่สามารถทำได้ตลอดเวลา ประโยชน์ของท่านี้ จะทำให้หน้าท้องเราไม่ยื่น …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การแขม่วหน้าท้อง

    • TRICK
    • 10 วิธี ลดหน้าท้องให้ยุบภายในหนึ่งสัปดาห์!!
    • 1.บริหารหน้าท้องหลังตื่นนอน
    • 2.ฝึกการแขม่วหน้าท้อง (stomach vacuum) วันละ 10 นาที
    • 3 แบ่งมื้ออาหารทั้งหมด
    • 4 เลี่ยงอาหารอมน้ำมัน
    • 5 ออกกำลังกายหน้าท้องด้วยท่าที่หลากหลาย
    • 6 เล่นฮูลา ฮูป
    • 7 เลือกคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้ที่น้ำตาลน้อย
    • 8 งดกินแป้งก่อนนอน
    • 9 ดื่มน้ำให้ได้ 1.5-2 ลิตรต่อวัน
    • 10 งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : การแขม่วหน้าท้อง pantip ,การแขม่วหน้าท้อง


    โรงพยาบาลกรุงเทพราชสีมา – แขม่วท้องช่วยลดพุงได้ การแขม่ว … – Facebook

    ผู้เขียนบทความ : m.facebook.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26200 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    โรงพยาบาลกรุงเทพราชสีมา. แขม่วท้องช่วยลดพุงได้ การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การแขม่วหน้าท้อง

    • Facebook

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : การแขม่วหน้าท้อง ,การแขม่วหน้าท้อง pantip


    Top 6 การแขม่วหน้าท้อง
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 เจ็บต่อมน้ําเหลืองรักแร้
    Scroll to top