Top 6 ท่าซิตอัพ

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25038 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

นำมือขวาแตะไหล่ซ้ายและมือซ้ายแตะไหล่ขวา แขนทั้ง 2 ข้างวางที่หน้าอก หรือนำมือมาแตะไว้หลังใบหู โดยต้องไม่วางมือแต่ให้ดึงช่วงลำคอ ยกตัวขึ้นโดยงอตัวไปทางเข่า ในขณะที่กำลังยกตัว ให้ค่อย ๆ หายใจออก และควรสังเกตในขณะที่ซิทอัพว่าเป็นช่วงเอวที่งอ ไม่ใช่ช่วงคอ ค่อย ๆ ลดตัวลงกลับสู่ท่าเริ่มต้น และในขณะที่ลดตัวลงให้หายใจเข้า

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าซิตอัพ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

แนะท่า Sit Up ที่ถูกต้อง ลดพุง ได้กล้ามท้องสวย ๆ [by Mahidol] – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38487 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 11:18
Posted: 9 Jul 2018

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าซิตอัพ

https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D_0LcMmP7q4I

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

4 ท่า ซิทอัพ แอดวานซ์ หน้าท้องแบนแถมส่วนอื่นยังเฟิร์ม! – TrueID Women

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36624 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

19 Mar 2016 · 1.นอนหงาย มือแตะศีรษะ ยกศอกขึ้นเหนือพื้น ยกขาขึ้นให้เข่าตั้งฉาก 90 องศากับพื้น · 2.หลังจากนั้นบิดลำตัวให้ศอกขวาไปแตะเข่าซ้ายให้ได้มากที่สุด · 3.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าซิตอัพ

TrueIDTHรีเซต
4 ท่า ซิทอัพ แอดวานซ์ หน้าท้องแบนแถมส่วนอื่นยังเฟิร์ม!
Tag
ยอดนิยมในตอนนี้
สิทธิประโยชน์แนะนำ
แท็กยอดนิยม
บทความที่เกี่ยวข้อง
5 สูตรแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนัก ผสมกับอะไรแล้วดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน
6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
ไข้ทับระดู คืออาการแบบไหน ? ดูแลตัวเองอย่างไรดี ?
7 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ดื่มหนักแค่ไหนก็ไม่ปวดหัว
อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
6 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคข้างเคียง ลดความดันโดยไม่ต้องใช้ยา
6 สเปรย์พ่นคอ ยี่ห้อไหนดี แก้เจ็บคอ ช่วยแก้ไอ ละลายเสมหะ
7 วิธีธรรมชาติ ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด ลดเสี่ยงเบาหวาน ลดโรคอ้วน
6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
7 ผักผลไม้ธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

วิธีการ ซิทอัพ: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) – wikiHow

ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31058 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ขั้นตอน · 1. งอเข่าขึ้น. ปลายเท้าและส้นเท้าวางราบกับพื้น · 2. เอาแขนไขว้กันบนหน้าอก หรือ ประสานมือหลังศีรษะ. · 3. ค่อย ๆ เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ แล้วแขม่ว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าซิตอัพ

เข้าสู่ระบบ
บทความโดดเด่น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

(แจก) ตารางซิทอัพ หน้าท้องสวย แบนราบได้ใน 30 วัน ! ธันวาคม 2022 – Sale Here

ผู้เขียนบทความ : salehere.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24042 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

19 Jan 2021 · วันนี้มาแจก ตารางซิทอัพ สำหรับคนที่อยากลดพุง หน้าท้องสวย แบนราบ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ทำง่ายๆ ได้ที่บ้านด้วย … ท่าออกกำลังกาย ซิทอัพ.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าซิตอัพ

ค้นหาชื่อแบรนด์, โปรโมชั่น, ประเภทสินค้าฟีดเข้าสู่ระบบ
Sale Here Editor
(แจก) ตารางซิทอัพ หน้าท้องสวย แบนราบได้ใน 30 วัน !
📣 อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องทำยังไง ?! วันนี้มาแจก ตารางซิทอัพ สำหรับคนที่อยากลดพุง หน้าท้องสวย แบนราบ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ทำง่ายๆ ได้ที่บ้านด้วย ลองมา challenge กันดูว่าใน 1 เดือน เราจะสามารถลดพุงได้มั้ย เริ่ม !!(แจก) ตารางซิทอัพ หน้าท้องสวย แบนราบได้ใน 30 วัน !
🧡 ท่าออกกำลังกาย ซิทอัพ
🧡 ตางรางซิทอัพ 30 วัน
💪 แจกตาราง แขม่วพุง ฉบับเร่งด่วน เวลาน้อยก็ทำได้ !

อ่านบทความเกี่ยวข้อง Top 5 แตงโม ฟิลเลอร์

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :