Top 6 ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

เขย่งปลายเท้าขึ้นเล็กน้อย พอประมาณ แล้วยกเข่าขึ้นมาให้แตะที่ฝ่ามือสลับข้างซ้าย-ขวาไปมา ห้ามให้หลังงอ ดึงหลังให้ตรง พยายามอย่าลดมือให้ต่ำกว่าบริเวณเอว หายใจเข้า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

• ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อน่อง ลดน่องใหญ่ ให้ขาเรียว ดูเพรียวสวย!
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 1 Calf Raise
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 2 Inward Calf Raise
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 3 Outward Calf Raise
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 4 Single-Leg Calf Raise
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 5 High Knees
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 6 Glute Bridge Calf Raise
• ท่าลดน่องท่าที่ 7 Downward Dog Walks
• ท่าลดน่อง ท่าที่ 8 Calf Stretches

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

ท่าบริหารลดน่องใหญ่ ลดไขมัน ขาเรียวเล็กแบบกระชับใน 5 นาที – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23727 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :