Top 6 ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อน่อง ลดน่องใหญ่ ให้ขาเรียว ดูเพรียวสวย!

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30697 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เขย่งปลายเท้าขึ้นเล็กน้อย พอประมาณ แล้วยกเข่าขึ้นมาให้แตะที่ฝ่ามือสลับข้างซ้าย-ขวาไปมา ห้ามให้หลังงอ ดึงหลังให้ตรง พยายามอย่าลดมือให้ต่ำกว่าบริเวณเอว หายใจเข้า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

  • ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อน่อง ลดน่องใหญ่ ให้ขาเรียว ดูเพรียวสวย!
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 1 Calf Raise
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 2 Inward Calf Raise
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 3 Outward Calf Raise
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 4 Single-Leg Calf Raise
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 5 High Knees
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 6 Glute Bridge Calf Raise
  • ท่าลดน่องท่าที่ 7 Downward Dog Walks
  • ท่าลดน่อง ท่าที่ 8 Calf Stretches

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ท่าบริหารลดน่องใหญ่ ลดไขมัน ขาเรียวเล็กแบบกระชับใน 5 นาที – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23727 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:05
Posted: 14 Jul 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBu6lEtQY4gw

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่าลดน่องใหญ่ ทำง่าย เห็นผลจริง! – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36892 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 11:14
Posted: 14 May 2018

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DLLOQ5na0m5A

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


8 วิธีบริหารน่อง เพื่อกล้ามเนื้อขาที่กระชับและแข็งแรง – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34147 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

15 Dec 2015 · Banded Tibia Raise. วิธีบริหารน่อง. อุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ในการฝึกท่า Banded Tibia Raise คือ Resistance …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

  • 8 วิธีบริหารน่อง เพื่อกล้ามเนื้อขาที่กระชับและแข็งแรง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


นอนลดน่อง! 7 ท่าบริหารน่องบนเตียง ทำง่าย ลดได้ น่องขาสวยเพรียวเวอร์

ผู้เขียนบทความ : sistacafe.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32827 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

2 Dec 2020 · ท่าที่สอง Leg Raise เป็นอีกหนึ่งท่าที่ทำง่าย และดีงามมาก ว่ากันว่าท่านี้จะช่วยให้พุงยุบได้ แถมยังเป็นท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อขา …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

  • Tags
  • Comments

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


7 ท่าสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องสำหรับนักวิ่ง – SUPERSPORTS

ผู้เขียนบทความ : www.supersports.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32094 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

บอกลาอาการปวดน่อง ปัญหาฮิตกวนใจนักวิ่ง วันนี้ Supersports ชวนมาแชร์ 7 ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง

  • 1. กระโดดเชือก
  • 2. ท่า Simple Calf Raises
  • 3. เดินด้วยปลายเท้า
  • 4. ท่า Ankle Mobilizing Knee Pushes
  • 5. ท่า Jumping Half Chair Squats
  • 6. ท่า Standing Double-Leg Calf Raises
  • 7. ท่า Weighted Calf Raise
  • ตอบโจทย์ทุกการช้อปที่ซูเปอร์สปอร์ต

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 6 ท่าบริหารเพื่อลดกล้ามเนื้อน่อง
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 มะม่วง หา ว มะนาว โห่ แก้ โรค อะไร
Scroll to top