Top 6 ท่าออกกำลังขา

5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25657 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

6 May 2022 · 1. ยืนตัวตรงขาชิด ตั้งแขนกำมือไว้บริเวณหน้าอก · 2. ก้าวขาซ้ายออกมา ค่อยๆ ย่อตัวลง ทำหลังให้ตรง จนเข่าขวาเกือบจะแตะพื้น · 3. ยืดตัวขึ้น จากนั้นก้าว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังขา

  • 1. Forward Lunge
  • 2. Lateral Lunge
  • 3. Sumo Squat
  • 4. Curtsy Lunge
  • 5. Leg Lifts
  • sign up for our newsletter
  • JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นขา” นอนทำได้ เหมาะกับสาวขี้เกียจสายสลอธ! – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23959 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าที่ 1 เริ่มต้นกระชับต้นขาแบบง่าย ๆ · ท่าที่ 2 เพิ่มความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนดี ขาเรียวสวย · ท่าที่ 3 เพิ่มความแข็งแรง ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ให้ครบ · ท่าที่ 4 …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังขา

  • 4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นขา” นอนทำได้ เหมาะกับสาวขี้เกียจสายสลอธ!
  • ท่าที่ 1 เริ่มต้นกระชับต้นขาแบบง่าย ๆ 
  • ท่าที่ 2 เพิ่มความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนดี ขาเรียวสวย
  • ท่าที่ 3 เพิ่มความแข็งแรง ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ให้ครบ
  • ท่าที่ 4 เพิ่มความแข็งแรง ต้นขาดูกระชับขึ้น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่า ลดต้นขาแบบนอน ท่าง่ายๆไม่ลงเข่า l Fit Kab Dao – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34218 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:25
Posted: 21 Sept 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D-p8Mn7wg9L8

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


3 ท่ากระชับต้นขาก่อนนอน : Good Look (6 ก.พ. 63) – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35257 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 4:40
Posted: 6 Feb 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DDz5GJXWzveo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


8 ท่าลดต้นขา แบบเร่งด่วน ทำง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ให้เรียวสวยได้

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (21761 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

8 ท่าลดต้นขา แบบเร่งด่วน ทำง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ให้เรียวสวยได้ – Apex Profound Beauty … จะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรือออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะก็ไม่มีเวลา …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังขา

  • 8 ท่าลดต้นขา แบบเร่งด่วน ทำง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ให้เรียวสวยได้
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • หมอป๋อม ไขข้อสงสัย FIT FIRM กระชับสัดส่วนได้อย่างไร? 
  • หุ่นดีไม่ง้อแอป สัดส่วนกระชับ เซลูไลท์ลดลง
  • 8 ท่าออกกำลังกาย ลดขาใหญ่ให้เรียวสวย
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • หมอป๋อม ไขข้อสงสัย FIT FIRM กระชับสัดส่วนได้อย่างไร? 
  • หุ่นดีไม่ง้อแอป สัดส่วนกระชับ เซลูไลท์ลดลง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (38008 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง. ยืนพับเข่าไปด้านหลัง ใช้มือดึงข้อเท้าเข้าหาสะโพก ให้รู้สึกตึงที่ต้นขาด้านหน้า ลำตัวตรง ค้างไว้ 10 – 15 นาที ทำซ้ำ …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 ครีม นวด สลาย ไขมัน pantip

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังขา

  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ค้นหาแพทย์
  • สาระสุขภาพ
  • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 6 ท่าออกกำลังขา
Scroll to top