Top 6 วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31503 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก คือ กิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ในสภาวะที่หัวใจมีอัตราการเต้น 130-150 ครั้งต่อนาที (ขึ้นอยู่กับเพศและวัย) เป็นเวลา 15-45 นาที วิธีออกกำลังกายที่แนะนำ กิจกรรมแนะนำ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน สามารถมีส่วนในการช่วยลดความอ้วนได้

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22440 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    5 Jun 2022 · วิ่งลดน้ำหนัก · เดินขึ้น ลง บันได · กระโดดเชือก · เวทเทรนนิ่ง · คาร์ดิโอแบบ คิกบ๊อกซิ่ง …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

    • Cart
    • เคล็ดลับ, ออกกำลังกาย
    • 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด
    • วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง
    • 1. วิ่งลดน้ำหนัก
    • 2. เดินขึ้น-ลงบันได
    • 3. กระโดดเชือก
    • 4. เวทเทรนนิ่ง
    • 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊อกซิ่ง
    • สรุป
    • บทความล่าสุด
    • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
    • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
    • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
    • บทความยอดนิยม
    • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
    • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
    • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
    • หมวดหมู่สินค้า
    • • เกี่ยวกับฟิตมี
    • • ร้านค้า
    • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
    • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
    • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • Login
    • Register

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    FuLL Body Cardio HIIT workout for Fat Lose – Fun&Sweaty – YouTube

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23558 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 21:50
    Posted: 18 May 2021

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DY-U3NWzeQho

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆที่บ้าน สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ไม่กระโดด

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38480 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 19:31
    Posted: 30 Sept 2019

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D0tuRJv1mSt8

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    15 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่! – TrueID Women

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37327 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะสาวๆ แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี เพราะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

    • TrueIDTHรีเซต
    • 15 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!
    • 1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า
    • 2. มื้อกลางวันให้เน้นอาหารโปรตีนสูง
    • 3. กินของว่าง 2 มื้อต่อวัน
    • 4. กินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ
    • 5. ลดการกินโซเดียมให้น้อยลง
    • 6. ลดการกินน้ำตาล
    • 7. เพิ่มผักในทุกมื้อ
    • 8. กินอาหารที่มีเส้นใยให้มากขึ้น
    • 9. เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
    • 10. ทำ IF ควบคู่ไปด้วย
    • 11. กระโดดเชือกทุกวันวันละ 20 นาที
    • 12. คาร์ดิโอวันละ 20 นาที
    • 13. ดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า
    • 14. หันมาฝึกโยคะเป็นประจำ
    • 15. นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง
    • Tag
    • ยอดนิยมในตอนนี้
    • แท็กยอดนิยม
    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
    • อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
    • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
    • 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
    • ถั่วอะไรคาร์บน้อย? 5 ถั่ว กินแล้วไม่อ้วน ของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
    • 7 อาหารที่ควรเลี่ยง หากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low-Carb Diet
    • 5 เหตุผลที่การนอนหลับ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
    • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ไม่ต้องอด ก็ผอมได้!
    • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
    • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
    • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
    • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 ทําไงให้รักแร้ขาว

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม – Sanook

    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25465 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    28 Sept 2022 · ช่วงนั้นเราออกอยู่สองแบบคือ ว่ายน้ำกับวิ่งนี่ละ ไม่รู้ออกกำลังกายได้มากไหม แต่ควบคุมอาหารนี่ได้ผลสุดๆๆ เอ่อ .. แต่เราขอเตือนนะ ช่วงที่เราทำคือ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย

    • ข่าว ดูดวง เพลง Joox หวย ผลบอล ดูทีวีออนไลน์ เกมเปิดแอป
    • สรุป 4 สูตรลดน้ําหนัก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม
    • เล่าเรื่องวิธีลดความอ้วนตั้งแต่แรก
    • เริ่มแรกเลยนะ น้ำหนักที่ชั่งได้คือ 82.9 กิโล
    • 1. งดข้าวเย็น
    • 2. งดข้าวเย็น เพิ่มการออกกำลังกาย
    • 3. ออกกำลังกาย คุมแคลอรี่
    • 4. ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก
    • สูตรลดน้ําหนัก
    • แคลอรี่กับความต้องการพลังงานของร่างกาย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    Top 6 วิธีลดน้ําหนักแบบออกกําลังกาย
    Scroll to top