Top 6 ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

9 การออกกำลังกายที่ดีที่สุด สำหรับคนที่อยากเบิร์น สูงสุดถึง 2000 แคล/วัน!

ผู้เขียนบทความ : today.line.me
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26647 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

14 Nov 2017 · SistaCafe · 1. ปั่นจักรยาน · 2. กระโดดเชือก · 3. ว่ายน้ำ · 4. แอโรบิก · 5. วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า · 6. Zumba · 7. แอโรบิกในน้ำ · 8. วิ่ง.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ออกกำลังกายแบบไหน ลดไขมันได้เร็วที่สุด? – YouTube

    ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37749 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 9:14
    Posted: 17 Jan 2021

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DOkvI2IzFXHM

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ออกกำลังกายแบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด? – Fit Junctions

    ผู้เขียนบทความ : fitjunctions.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35907 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การออกกำลังกาย แบ่งเป็นรูปแบบไหนบ้าง · Circuit Training Routien: มีท่าออกกำลังกายที่เราจัดเป็นท่าต่อเนื่องให้ นำมาใช้เผาผลาญพลังงานได้ · Cardio: มีแนวทางการ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

    • ติดต่อ นัดคำปรึกษา ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย สอบถามเพิ่มเติ่ม
    • 099-613-4502
    • @Fitjunctions
    • This page doesn't seem to exist.
    • ติดต่อเรา
    • โทร 099-613-4502
    • Line: @Fitjunctions (มีตัว @)
    • Privacy Policy
    • ติดต่อโฆษณา สัมมนา
    • โทร: 089-781-4163
    • Email: [email protected]

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ออกกําลังกายตอนเช้า กับ ตอนเย็น ช่วงไหนดีกว่ากัน – ShopAt24.com

    ผู้เขียนบทความ : www.shopat24.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37496 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    1 May 2020 · เนื่องจากตอนนอนหลับร่างกายเบิร์นเอาแคลอรี่ไปหมดแล้วทำให้การออกกำลังกายช่วงเช้าร่างกายจะดึงเอาพลังงานจากไขมันสะสมมาใช้ทันทีทำให้ผอมได้เร็ว. ข้อดี …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

    • ออกกําลังกายตอนเช้า กับ ตอนเย็น ช่วงไหนดีกว่ากัน ?
    • เวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายคือเวลาไหน ?
    • ออกกำลังกายตอนเย็นดีกว่าจริงหรือ ?
    • งานวิจัยชี้ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็น ไม่ต่างกันมาก
    • ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า
    • ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเย็น
    • โปรโมชั่นอุปกรณ์ออกกำลังกายลดจัดหนักที่ ShopAt24
    • RELATED ARTICLES
    • เลือกอะไรดี จักรยาน หรือ ลู่วิ่ง ?
    • เลือกซื้อแผ่นเจลลดไข้ ให้ประสิทธิภาพดี เหมาะสมกับการใช้งาน
    • โรคราดำอินเดีย อันตรายซ้ำซ้อนวิกฤติโควิด-19 คืออะไร

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ – DJPoomMenu

    ผู้เขียนบทความ : djpoommenu.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20956 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ … และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

    • 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​
    •        หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี    แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด 😂⁉       ✅ วันนี้เราเลยจะมาเทียบให้ดูกันชัดๆ ว่า 7 กิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิต หากออก 1 ชั่วโมงจะสามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่ ไปดูกันเลย 💁♂✨✨✨ปั่นจักรยาน        การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการปั่นจักรยานก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ขาดูเรียวกระชับขึ้น ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ขับถ่ายคล่อง สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ดีแบบนี้จะรออะไร ออกไปปั่นจักรยานกันดีกว่า‍
    • ชกมวย       การชกมวย เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800-1,100 Cal เบิร์นได้เยอะ แถมประโยชน์ก็มาก โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน‍
    • เต้นแอโรบิก       การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal      ข้อดีของการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเบิร์นแคล ทำให้รูปร่างกระชับแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น‍
    • กระโดดเชือก       “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 750-850 Cal หากกระโดดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น แขนและขาแข็งแรง‍
    • ว่ายน้ำ       ใครที่อยากหากีฬาที่ออกแล้วชุ่มฉ่ำ เฟิร์มรูปร่างได้ทุกสัดส่วน การ “ว่ายน้ำ” คือคำตอบที่ดีที่สุด โดยการว่ายน้ำ 1ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว        ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุที่ต้องการเลี่ยงอาการบาดเจ็บข้อต่อ เพราะน้ำจะพยุงร่างกาย   ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะออก-กำลังกาย‍
    • การเดิน       เริ่มกันที่กิจกรรมการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเบสิก นั่นก็คือ “การเดิน” เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ โดยการเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 391 Cal ถึงจะน้อย แต่ก็เป็นกิจกรรมเริ่มต้นที่ดีที่จะนำไปสู่กิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้น‍
    • วิ่ง      “การวิ่ง” เป็นวิธีการออกกำลังกายยอดฮิต เพราะทำได้ง่าย และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 755 Cal รู้อย่างนี้แล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า แต่อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งด้วยนะ‍
    • บทความน่าสนใจ
    • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
    • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 ตรวจ โรค ประ จํา ปี ตรวจ อะไร บ้าง

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด – Apex Profound Beauty

    ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35758 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นวิธีเบิร์นไขมัน และลดสัดส่วน … นอกจากนี้ ยังช่วยเรื่องระบบการเผาผลาญพลังงาน ช่วยสลายไขมันส่วนเกินได้ดีอีกด้วย.

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด

    • 5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด 
    • อยากเปลี่ยนทัก
    • 095-102-8585
    • LINE: https://line.me/ti/p/%40APEXslim
    • FB INBOX: http://m.me/apexslim
    • FB Page:https://www.facebook.com/ApexSlim
    • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
    • 5 อันดับ “พริก” ไหน ช่วยเบิร์นไขมันมากสุด
    • นอนดึกแต่ครบ 8 ชม. จะทำให้น้ำหนักลดได้ไหม?
    • 3 อาหารโซเดียมสูง สาเหตุทำพุงป่อง ขาใหญ่
    • ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนต่างกันอย่างไง?
    • ลดสัดส่วน ร่างกายเฉพาะส่วนทำไม่ได้จริงหรือ?
    • อยากลดสัดส่วนจะเริ่มต้นยังไงดี ?
    • อยู่บ้านก็หุ่นฟิตได้กับ 5 ท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ไม่ง้อฟิตเนส
    • 5 เคล็ดลับ ลดไขมันหน้าท้องง่ายๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย 
    • เพิ่มความมั่นใจ ใส่ชุดไหนก็สวยแบบ สไปร์ท บะบะบิ
    • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
    • บริการยอดนิยม
    • เกี่ยวกับเรา
    • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
    • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
    • ลดสัดส่วน ร่างกายเฉพาะส่วนทำไม่ได้จริงหรือ?
    • เพิ่มความมั่นใจ ใส่ชุดไหนก็สวยแบบ สไปร์ท บะบะบิ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    Top 6 ออกกําลังกายแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด
    Scroll to top