Top 7 กิจกรรมการออกกําลังกาย

10 กิจกรรม ออกกำลังกายขั้นเทพ!! ที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ไวเวอร์! – SistaCafe

ผู้เขียนบทความ : sistacafe.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39895 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

23 Aug 2016 · 10 กิจกรรม ออกกำลังกายขั้นเทพ!! ที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ไวเวอร์! · 1. ปั่นจักรยาน 1,000 Cal / 1 ชั่วโมง · 2. กระโดดเชือก 850 Cal / 1 ชั่วโมง · 4.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • Tags
  • Comments

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ ,กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง


กิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ – การพัฒนาทักษะชีวิตเพื่อสุขภาพและสังคม

ผู้เขียนบทความ : sites.google.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32876 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

กิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจและปอดแข็งแรงทำงานมีประสิทธิภาพที่ดี สำหรับบุคคลทั้วไปจำเป็นต้องใช้ขาเป็นหลักในการเคลื่อนไหวไปพร้อมๆกับการหายใจเข้า-ออก …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • การพัฒนาทักษะชีวิตเพื่อสุขภาพและสังคม
  • หน่วยการเรียนรู้ 1
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 2
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 3
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 4
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 5
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 6
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 7
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 8
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 9
  • หน่วยการเรียนรู้ที่ 10

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง


7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ – DJPoomMenu

ผู้เขียนบทความ : djpoommenu.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (21751 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ · ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼ อาหารอีสานสุดแซ่บกี่แคลมาดูกัน · สุดยอดแหล่ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​
  •        หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี    แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด 😂⁉       ✅ วันนี้เราเลยจะมาเทียบให้ดูกันชัดๆ ว่า 7 กิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิต หากออก 1 ชั่วโมงจะสามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่ ไปดูกันเลย 💁♂✨✨✨ปั่นจักรยาน        การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการปั่นจักรยานก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ขาดูเรียวกระชับขึ้น ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ขับถ่ายคล่อง สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ดีแบบนี้จะรออะไร ออกไปปั่นจักรยานกันดีกว่า‍
  • ชกมวย       การชกมวย เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800-1,100 Cal เบิร์นได้เยอะ แถมประโยชน์ก็มาก โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน‍
  • เต้นแอโรบิก       การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal      ข้อดีของการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเบิร์นแคล ทำให้รูปร่างกระชับแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น‍
  • กระโดดเชือก       “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 750-850 Cal หากกระโดดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น แขนและขาแข็งแรง‍
  • ว่ายน้ำ       ใครที่อยากหากีฬาที่ออกแล้วชุ่มฉ่ำ เฟิร์มรูปร่างได้ทุกสัดส่วน การ “ว่ายน้ำ” คือคำตอบที่ดีที่สุด โดยการว่ายน้ำ 1ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว        ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุที่ต้องการเลี่ยงอาการบาดเจ็บข้อต่อ เพราะน้ำจะพยุงร่างกาย   ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะออก-กำลังกาย‍
  • การเดิน       เริ่มกันที่กิจกรรมการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเบสิก นั่นก็คือ “การเดิน” เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ โดยการเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 391 Cal ถึงจะน้อย แต่ก็เป็นกิจกรรมเริ่มต้นที่ดีที่จะนำไปสู่กิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้น‍
  • วิ่ง      “การวิ่ง” เป็นวิธีการออกกำลังกายยอดฮิต เพราะทำได้ง่าย และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 755 Cal รู้อย่างนี้แล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า แต่อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งด้วยนะ‍
  • บทความน่าสนใจ
  • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
  • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 เครื่อง ตรวจ ไขมัน ใน เลือด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ


ออกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26016 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • โพสต์ล่าสุด
  • หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
  • หมวดหมู่บทความ
  • Pobpad
  • ติดตามเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ ,กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ ,กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง


4 ประเภทของการออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าดีที่สุด – Primocare

ผู้เขียนบทความ : primocare.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30147 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) หรือการฝึกความทนทาน (Endurance Exercise) · การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training) · การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • อีเมล [email protected]
  • บทความของเรา
  • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
  • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
  • ลูกค้าองค์กร
  • บริการออกแบบแพคเกจสุขภาพโดยเฉพาะ เพื่อพนักงานของคุณ
  • “เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีมีผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราทั้งหมด ด้วยแนวคิดที่คำนึงถึงผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง ที่พรีโมแคร์ เราพร้อมที่จะนำเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการในธุรกิจของคุณได้”
  • ติดต่อเรา
  • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
  • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
  • สาขากรุงเทพกรีฑา
  • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
  • สาขาอาคารเอ็มไพร์
  • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
  • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
  • ติดต่อเรา
  • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
  • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
  • สาขากรุงเทพกรีฑา
  • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
  • สาขาอาคารเอ็มไพร์
  • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
  • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ


การออกกำลังกาย – วิกิพีเดีย

ผู้เขียนบทความ : th.m.wikipedia.org
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32050 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • ใช้ชื่อเรื่องนี้ไม่ได้

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง


กิจกรรมออกกำลังกายแบบอื่น – Hello Khunmor – หน้า 1 จาก 12

ผู้เขียนบทความ : hellokhunmor.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26185 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

หากคุณอยากอัพเดตข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่ หมวดหมู่ กิจกรรมออกกำลังกายแบบอื่น ของเราช่วยคุณได้!

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิจกรรมการออกกําลังกาย

  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • เครื่องมือเพื่อสุขภาพ
  • เครื่องมือโปรด
  • ค้นหาชุมชนของคุณ
  • บทความโดดเด่น
  • ยินดีต้อนรับ! คุณ !
  • มาดูกันว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง
  • ขออภัย ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • {“props”:{“pageProps”:{}},”page”:”/404″,”query”:{},”buildId”:”y86Xb4AAJWxeRwWGn5zwI”,”nextExport”:true,”autoExport”:true,”isFallback”:false,”dynamicIds”:[95604,91868,70966],”locale”:”th-TH”,”locales”:[“th-TH”],”defaultLocale”:”th-TH”,”scriptLoader”:[]}
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 โรค หัวใจ มี อะไร บ้าง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมการออกกําลังกายใดที่ช่วย พัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอนแอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบแอนแอโรบิก (anaerobic) ,กิจกรรมการออกกําลังกายแบบ แอโรบิคมีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกาย ผู้สูงอายุ ,กิจกรรมการออกกําลังกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ,กิจกรรมการออกกําลังกายที่เหมาะสมกับบุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ


Top 7 กิจกรรมการออกกําลังกาย
Scroll to top