Top 7 กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

• กินไขมันเพื่อลดไขมัน ด้วย “ศาสตร์การ กิน คีโตเจนิค” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย สุขภาพดี
• เอ็กซ์ต้า พลัส มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ “ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค ” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย มาแบ่งปันกันค่ะ
• KetogenicDiet หรือ คีโตเจนิค
• คือ การรับประทานอาหารแล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน หรือ นิยามสั้นๆได้ว่า เป็นการกินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่าเหมือนไม่ได้กินอาหาร จึงมีการสลายไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ทำให้ร่างกายเกิดสาร ที่เรียกว่าคีโตน (Ketone) ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมันจากการทานอาหารที่มีข้าว 🍚 แป้ง 🍞 น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตปริมาณต่ำมากๆ ร่างกายจะรู้สึกว่าตอนนี้กำลังอดอาหารอยู่เนื่องจากไม่มีน้ำตาลเข้าไปนั่นเอง
• ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค
• ไม่ทานคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล
• ทานไขมันดีที่มาจากธรรมชาติ ทั้งพืชและสัตว์ เช่น เนื้อติดมัน เนย น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว
• อาหารที่ให้โปรตีนสูง และเช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ
• ห้ามทานผักที่เป็นหัว สามารถทานผักใบได้
• ห้ามทานผลไม้เพราะมีน้ำตาลสูง และ น้ำหวานทุกชนิด
• ควรเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น เพราะอาจจะมีสารสังเคราะห์ และ แป้ง
• ⚠ คีโตเจนิค เป็นวิธีการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่ง ซึ่งอาจจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และไม่สามารถทานในระยะยาวได้ เพราะการทานอาหารรูปแบบนี้จะทำให้เกิดความจำเจ และไม่สามารถทนการทานอาหารแบบนี้ไปนานๆ ได้
• 💡 โดยอีกวิธีหนึ่งที่จะสามารถ ช่วยในเรื่องของการมีน้ำหนักที่เหมาะสม อาจใช้ตัวช่วยอาหารเสริมดูแลสุขภาพ ทั้งนี้ ควรมีการพิจารณาข้อมูลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวกันด้วยนะคะ
• ทำไมการทานไขมันถึงลดไขมันได้ ❓
• เมื่อทานแต่ไขมันเข้าไป โดยงดการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เดิมทีที่ร่างกายเคยนำกลูโคสในเลือด ที่ได้มาจากอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาลมาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจึงมีการดึงพลังงานจากไขมันแทน เรียกได้ว่าเป็น การทำให้ร่างกายเปลี่ยนการเผาผลาญไขมันที่สะสมให้กลายเป็นพลังงานในตัวเอง
• ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับการทาน คีโตเจนิค ❓
• ผู้ที่เป็นโรคตับ เพราะตับมีหน้าที่สร้างน้ำดีเพื่อช่วยละลายไขมัน
• โรคไตเสื่อม เพราะการทานโปรตีนปริมาณมากจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคไต
• ผู้ป่วยเบาหวาน เพราะอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่ายขึ้น
• ผู้ที่มีปัญหาด้านระบบเผาผลาญไขมัน หรือ
• ผู้ที่มีคอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ผู้ที่มีอาการบีบตัวในลำไส้ ท้องอืดง่าย หรือ เป็นกรดไหลย้อน การทาน คีโตเจนิค จะทำให้เกิดอาการกำเริบได้
• หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
• สินค้าที่เกี่ยวข้อง
• บทความที่เกี่ยวข้อง
• สิ่งที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง เมื่อเป็น Long COVID
• อาการไอแบบไหน ที่ใช่โควิด
• อาหารทางการแพทย์ กับ ผู้ป่วย Long Covid
• วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน
• วิธี เลิกบุหรี่ ด้วยตัวเองง่ายๆ ให้เห็นผล
• โควิด-19 ยังคงระบาด อย่านิ่งนอนใจ สงสัยเมื่อไหร่ ตรวจเชื้อด้วยชุดตรวจด้วยตนเอง Antigen Test Kit
• ปวดหัว อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นี่เราเป็นไข้ หรือ ติดเชื้อ โอไมครอน ?
• หน้ากากแบบไหน ควรมีติดกระเป๋า ในปี 2021

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง? | Bangkok Hospital

ผู้เขียนบทความ : www.bangkokhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39418 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เมื่อเรากินอาหารเข้าไปมากกว่าปริมาณที่ร่างกายเผาผลาญหรือใช้ไปจะถูกเก็บสะสมเป็นไขมันทุกวัน ๆ จนน้ำหนักขึ้นและอ้วนได้ในที่สุด ดังนั้นการลดความอ้วน คือ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

• ค้นหาแพทย์ ทำนัด ติดต่อเรา Bangkok Hospital Logo https://www.bangkokhospital.com บริการ
• ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
• ข้อมูลสุขภาพ
• เกี่ยวกับเรา
• TH
• EN
• ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง?
• ข้อมูลโดย
• ติดตามข่าวสาร
• รับข่าวสาร
• ข้อเสนอแนะ
• ติดตามเรา
• บริการ
• บริการ
• ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
• ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
• ข้อมูลสุขภาพ
• ข้อมูลสุขภาพ
• เกี่ยวกับเรา
• เกี่ยวกับเรา
• เครือข่ายโรงพยาบาลกรุงเทพ
• เครือข่ายโรงพยาบาลกรุงเทพ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

อยากลีน ลดน้ำหนัก ลดพุง ต้องกินไขมัน (อยากรู้ต้องดู) I FITDESIGN – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24882 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 4:46
Posted: 22 Jan 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

• https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DCtbfYuS-tlE

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

“คีโตเจนิค” กินไขมัน ยังไงให้ น้ำหนักลด – Apex Profound Beauty

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36785 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

แม้ว่าสาเหตุของความอ้วนจะมาจากการกินอาหารเป็นส่วนใหญ่ แต่การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นวิธีการที่ไม่ถูกนัก เนื่องจากการอดอาหารจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

• “คีโตเจนิค” กินไขมัน ยังไงให้ น้ำหนักลด
• คีโตเจนิค มีประสิทธิภาพดีอย่างไร?
• คีโตเจนิคกับการลดน้ำหนัก
• วิธีการกินแบบ คีโตเจนิค เป็นอย่างไร?
• คีโตเจนิคสามารถทำร่วมด้วยกับ IF
• ผลกระทบจากการกินคีโตเจนิค
• อยากเปลี่ยนทัก
• 095-102-8585
• LINE: https://line.me/ti/p/%40APEXslim
• FB INBOX: http://m.me/apexslim
• FB Page:https://www.facebook.com/ApexSlim
• บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
• คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
• ลดน้ำหนัก vs ลดสัดส่วน ลดพร้อมกันได้ไหม
• ออกกำลังกาย ลดพุงผู้ชาย ต่างจากผู้หญิงหรือไม่
• เจลลี่ไฟเบอร์ เร่งการเผาผลาญ ลดไขมัน ได้จริงไหม?
• 7 สูตรข้าวโอ๊ต ลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน
• เทคนิคเปลี่ยนร่างเป็นเตาเผาไขมัน ตลอด 24 ชั่วโมง ทำได้จริงหรือไม่ 
• 6 ผลไม้น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก 
• 8 ข้อสรุป มีกล้ามเนื้อเยอะ ๆ ดีอย่างไร 
• รู้จัก CLA ตัวช่วยที่ดีที่สุด เพื่อเบิร์นไขมัน
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
• บริการยอดนิยม
• เกี่ยวกับเรา
• นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
• นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
• “เมตาบอลิซึม” กระตุ้นการเผาผลาญ เร่งการลดน้ำหนัก
• คุณเอ็ม อนาวิน จูจีน นักฟุตบอล ชื่อดัง บำบัดด้วยความเย็น – 110°C ICE…

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

ตารางกินคีโต (Keto) 7 วัน เมนูคีโต ลดน้ำหนัก หาง่าย ทำสะดวก ไม่แพง

ผู้เขียนบทความ : bestreview.asia
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32527 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การกินแบบคีโตเจนิคคือการกินแบบ low-carb, high-fat diet (LCHF) โดยกินไขมันดีเป็นหลัก เพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่แล้วในร่างกายของเรา โดยจะเน้นไขมันน้อย 75% …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

• ตารางกินคีโต (Keto) 7 วัน เมนูคีโต ลดน้ำหนัก หาง่าย ทำสะดวก ไม่แพง
• คีโตเจนิก คืออะไร ?
• เครื่องปรุงคีโต ที่ใช้แทนน้ำตาล (สารให้ความหวานแทนน้ำตาล)
• ตารางกินคีโต (Keto) 7 วัน
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 1
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 2
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 3
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 4
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 5
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 6
• เมนูอาหารคีโต : วันที่ 7
• แนะนำ เมนูคีโต อื่น ๆ ที่น่าสนใจ 
• เบคอน กะหล่ำปลี เห็ด ผัดพริกแห้ง 
• Keto Breakfast เบคอนทอด ไข่ดาว มะเขือเทศ อะโวคาโด
• เนื้อสับผัดใบโหระพา + ไข่ดาว ไข่ต้ม
• ไข่ต้ม และข้าวดอกกะหล่ำ + พริกน้ำปลาคีโต
• ไข่เจียวชีส
• ตำแตง หมูสามชั้นคั่วเกลือ ไข่ต้ม
• กุ้งแม่น้ำเผา มันกุ้งเน้น ๆ
• เส้นบุก ซอสคาโบนาร่า + หมูสามชั้นคั่วเกลือ / เบคอนทอด
• T-Bone Steak สเต็กเนื้อทีโบน
• หมูผัดเครื่องแกงใต้ กับข้าวดอกกะหล่ำ
• ต้มกระดูกวัว
• ต้มยำกระดูกหมูคีโต น้ำใส
• เครื่องดื่ม สำหรับคีโต
• กาแฟ(ร้อน)ดำใส่ครีม + น้ำตาลอิริท(หากยังตัดหวานไม่ได้)
• เมนูของหวาน ขนม สำหรับคีโต
• อะโวคาโดบวช หรือ อะโวคาโดราดน้ำกะทิ 
• เมนูของว่างคีโต
• คีโตกินผักอะไรได้บ้าง
• ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับการกินแบบคีโต
• 1. พริกหยวก / พริกหวาน 
• 2. บรอกโคลี / กะหล่ำปลี / คะน้า(ผักเคล) 
• 3. หน่อไม้ฝรั่ง
• 4. เห็ด
• 5. ผักโขม
• 6. อะโวคาโด
• 7. กะหล่ำดอก
• 8. ผักกาดหอม
• 8. แตงกวา
• 9. มะเขือเทศ
• 10. มะเขือม่วง / มะเขือยาว
• แนะนำเครื่องปรุงคีโต และเส้นบุก ข้าวบุก
• อยากให้ลูกฉลาด เก่ง สร้างได้ด้วยทักษะ EF
• บอกลาภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล – ที่ไม่ใช่แค่บ้ายบาย Bye bye
• บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
• ข้อเสีย กินคีโต – ผลกระทบจากการลดน้ำหนักแบบ “คีโตเจนิค”
• ลดน้ำหนักวิธีไหนดี คีโต IF นับแคลอรี่…แบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์เราที่สุด
• 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ง่ายๆ เพียง 10 นาที – พุงจ๋าพี่ลาก่อน
• เริ่มต้น ลดน้ำหนักแบบ Atkins เน้นกินโปรตีนและไขมัน
• เมนูของว่าง กินแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำ
• 7 ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ที่ช่วยลดน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ
• Recent Posts
• Site Navigation
• Best Review Asia

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 4 กินเจกินไข่ได้ไหม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

Keto Diet (กินไขมันเพื่อลดไขมัน) สำหรับผู้เริ่มต้น – Fitterminal

ผู้เขียนบทความ : www.fitterminal.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20245 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

10 Apr 2018 · Keto Diet หรือ Ketogenic Diet (คีโตเจนิคไดเอท) เป็นที่สนใจของคนที่ต้องการลดความอ้วน เพราะเน้นให้กินไขมันเป็นหลัก …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

---

Top 7 กิน ไขมัน ลด ความ อ้วน

Share this