Top 7 ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

ออกกำลังกาย 10 ท่า 10 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30530 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 12:02
Posted: 16 Jan 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DljJXaLvMmZE

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่าออกกำลังกายสำหรับตอนเช้าที่ฟิตเป๊ะได้ใช้เวลาไม่นาน – JEAB.com

ผู้เขียนบทความ : www.jeab.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33636 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

22 Oct 2019 · #1 · #2 เมื่อเครื่องเริ่มอุ่น ก็มาต่อที่ท่า High Knees Running To Place · #3 จากนั้นก็ต่อที่ท่า Lunge ก้าวๆ ย่อๆ · #4 · #5 เพิ่มความแอดวานซ์ด้วยการ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

  • 10…
  • 10 ท่าออกกำลังกายสำหรับตอนเช้าที่ฟิตเป๊ะได้ใช้เวลาไม่นาน
  • UPSTERRR!
  • Related News
  • ส่องหุ่นเป๊ะของสาว “เบเบ้ ธันย์ชนก” พร้อมดูท่าออกกำลังกายง่ายๆตามสไตล์ #bebefitroutine
  • 5 สิ่งที่ผู้หญิงควรเช็คให้ดี ก่อนซื้อ “สปอร์ตบรา” มาใส่ Workout
  • กินเยอะไปนิด ต้องกลับมาพิชิตลดพุง! รวมท่าแพลงก์ ลดพุง วันละ 5 นาที ให้กลับมาหุ่นเฟิร์ม มีกล้ามท้อง
  • Leave a Reply Cancel reply
  • 10 แบรนด์ดังร่วมจุดพลุฉลองใหญ่วันเกิดช้อปปี้ กับมหกรรม Shopee 12.12 ลดใหญ่วันเกิด
  • แชร์ประสบการณ์ความเนียนจากการทำ Gentle Yag ที่รมย์รวินท์ คลินิก ผิวเนียนใสไร้ขน!
  • พาส่องสีสันต้อนรับลมหนาวในคอลเล็กชั่นที่ 2 ของ Uniqlo x Marni
  • [Exclusive] 5 ลัคนาราศีที่มีดวงจะมีโชคลาภตลอดทั้งเดือนธันวาคม
  • รีวิว iPad 10 สีชมพูสดใส ใช้งานง่าย ถูกใจสายชอบจด ชอบโน๊ต ชอบวาด ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ 
  • เสริมความมั่นใจ ให้หุ่นปังหุ่นสับแบบกระชับ กับ โปรแกรม Coolsculpting ที่รมย์รวินท์ คลินิก
  • 10 แบรนด์ดังร่วมจุดพลุฉลองใหญ่วันเกิดช้อปปี้ กับมหกรรม Shopee 12.12 ลดใหญ่วันเกิด
  • Max Me เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ Max มู นำทีมโดย อ.คฑา ชินบัญชร นักโหราศาสตร์ชื่อดัง เสริมความปังต้อนรับปีกระต่าย
  • The Yers เปลี่ยน MRT 4 สถานีใจกลางเมืองให้เป็นพื้นที่สุดเท่ด้วยผลงานจากอัลบั้ม  ‘PRAY’
  • Cute Press” เปิดตัวพรีเซนเตอร์ผลิตภัณฑ์น้องใหม่ “CI-LAB SENSITIV” คว้า “มะปราง อลิสา” และ “กลัฟ คณาวุฒิ” เป็นตัวแทนคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจดูแลผิว
  • เตรียมพบอีเวนต์ความงามสุดยิ่งใหญ่จากชาร์ลอต ทิวเบอร์รี่ CHARLOTTE’S MAGIC GIFTING UNIVERSE

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28924 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1.2 ยกลำตัว และสะโพกขึ้นจากพื้นให้ได้มากที่สุด พร้อมเขย่งปลายเท้า ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต. ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

  • TrueIDTHรีเซต
  • 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 1 Glute Bridge
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 2 Superman
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 3 Bend Side
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 4 Single-leg Squats
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 5 Jump Squats
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 6 Curtsy Squat/Lateral Lift
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 7 Plank
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 8 Foot-Elevated Hip Thrust
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 9 Full Depth Squat
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 10 Plank Bent Leg
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
  • 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
  • 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
  • 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
  • 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต
  • แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย ทำไม่กี่วันก็หุ่นดีขึ้นมาก!
  • 5 คลิปออกกำลังกายท่านั่ง เบาๆ ไม่ยืน ไม่กระโดด แต่ลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปออกกำลังกาย ลดต้นขาบนที่นอน ง่ายๆ ออกกําลังกายยังไงให้ขาเรียว
  • 6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมันขณะนอนหลับ ช่วยลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 ลด ไขมัน ใต้ ตา

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่า 10 นาที ออกกำลังกายง่ายๆ รับประกันพุงหาย-ขาเล็ก – Sanook

ผู้เขียนบทความ : www.sanook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20996 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

19 Dec 2017 · นอนคว่ำกับพื้น (ควรมีเสื่อออกกำลังกาย หรือเสื่อโยคะมาปูรองไว้ด้วย) เอามือวางไว้บริเวณหน้าอก ยืนแขนให้ตรงทั้งสองข้าง ดันลำตัวให้ลอยอยู่เหนือพื้น …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

  • ข่าว ดูดวง เพลง Joox หวย ผลบอล ดูทีวีออนไลน์ เกมเปิดแอป
  • 10 ท่า 10 นาที ออกกำลังกายง่ายๆ รับประกันพุงหาย-ขาเล็ก

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่าออกกำลังกาย ไม่ง้อสถานที่ แค่มีใจก็แข็งแรงได้ | LINE TODAY

ผู้เขียนบทความ : today.line.me
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (21671 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

30 Aug 2020 · มารวบรวมพลังใจออกกำลังกายในบ้านกันเถอะ ด้วย 10 … ซึ่งท่านี้สามารถต่อยอดไปท่าสควอตแบบอื่น ๆ ได้ด้วย.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    รวม 10 ท่าลดเอว วิธีทำให้เอวเล็กแบบเร่งด่วน ลดเอวข้าง สร้างหน้าท้องสวย!

    ผู้เขียนบทความ : bebefitroutine.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39162 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    3 Mar 2022 · ท่า Bicycle Crunch เป็นอีกท่าออกกำลังกายเอวที่ทำได้ง่าย ๆ โดยท่านี้จะคล้าย ๆ กับการปั่นจักรยานกลางอากาศ ซึ่งช่วยรีดไขมันและสร้างเอวเอสได้ดี …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

    • บทความ
    • รวม 10 ท่าลดเอว วิธีทำให้เอวเล็กแบบเร่งด่วน ลดเอวข้าง สร้างหน้าท้องสวย!
    • ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดเอวได้
    • การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
    • การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
    • รวม 10 ท่าลดเอว ปั้นเอวเอส แบบเร่งด่วน
    • ท่าที่ 1 Toe Touch
    • ท่าที่ 2 Elbow Plank
    • ท่าที่ 3 Dolphin Plank
    • ท่าที่ 4 Side Plank
    • ท่าที่ 5 Flutter Kicks
    • ท่าที่ 6 Bicycle Crunch
    • ท่าที่ 7 Leg Raise
    • ท่าที่ 8 Heel Touches
    • ท่าที่ 9 Russian Twist
    • ท่าที่ 10 Mountain Climber
    • ตารางออกกำลังกายลดเอว ใน 7 วัน
    • การควบคุมอาหารช่วยลดเอวได้เช่นกัน
    • อาหารที่ควรกิน
    • อาหารที่ไม่ควรกิน
    • ข้อสรุป
    • Share:
    • Related Posts

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    10 ท่าพื้นฐานยืดเหยียดร่างกาย – Digital Object Library

    ผู้เขียนบทความ : dol.thaihealth.or.th
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34064 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ท่าบริหารร่างกายแบบยืดเหยียด โดยการยืดเหยียดร่างกาย ถือเป็นการวอม์อัพก่อนการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายคล่องตัว กระตุ้นเอ็นและข้อต่อ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      Top 7 ด้วย10ท่ากายบริหารแบบง่ายๆ
      Scroll to top