Top 7 ท่าการออกกําลังกาย

9 ท่าออกกำลังกาย work (out) ได้ from home โดยโรงพยาบาลจุฬาภรณ์

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37322 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 13:52
Posted: 14 Apr 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DGFdGWgf-GTw

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit ,ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า


รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30587 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ · ท่าที่ 1 Jump up Burpee · ท่าที่ 2 Lunges · ท่าที่ 3 Mountain Climber · ท่าที่ 4 Plank · ท่าที่ 5 Push-Ups · ท่าที่ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์
  • ท่าที่ 1 Jump up Burpee
  • ท่าที่ 2 Lunges
  • ท่าที่ 3 Mountain Climber
  • ท่าที่ 4 Plank
  • ท่าที่ 5 Push-Ups
  • ท่าที่ 6 Reverse Crunch
  • ท่าที่ 7 Sit-Ups
  • ท่าที่ 8 Squat

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า ,ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit


7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29556 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 Nov 2022 · 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย! · ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 2 SQUAT · ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 3 PUSH- …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • TrueIDTHรีเซต
  • 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!
  •  ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยลดพุง ได้อย่างไร 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 1 LEG LIFTS 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 2 SQUAT 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 3 PUSH-UPS 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 4 JUMP UP BURPEE 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 5 PLANK 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 6 LUNGES 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 7 SIT-UPS 
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • สิทธิประโยชน์แนะนำ
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
  • 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
  • 5 คลิปโยคะยืดเส้นขา วิธียืดเส้นขาตึง เส้นขาตึงมากต้องลองทำตาม!
  • 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
  • 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปโยคะยืดเส้นตอนเช้า ยืดเส้นก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • 5 ท่าออกกำลังคาร์ดิโอ ไม่กระโดด เหมาะกับมือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะ พื้นที่น้อย
  • 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
  • 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit ,ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า


4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำทุกวัน ผอมชัวร์ | เมืองไทยประกันภัย

ผู้เขียนบทความ : www.muangthaiinsurance.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31515 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

10 Jun 2020 · เริ่มต้นกันด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านท่าแรกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับขา อีกทั้งยังทำให้ต้นขาและบั้นท้ายกระชับ โดยเริ่มจากยืนตรง แยกเท้า …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 4 สมุนไพร ล้าง ไขมัน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน เผาผลาญดี ทำทุกวันยังไงก็ผอม!
  • อย่าให้เหตุผลเรื่องเวลาและปัญหาขี้เกียจไปฟิตเนสเป็นข้ออ้างที่ทำให้คุณหยุดผอม!
  • ท่าที่ 1: สควอท
  • ท่าที่ 2: แพลงก์
  • ท่าที่ 3: วิดพื้น
  • ท่าที่ 4: เบอร์พี
  • บทความที่น่าสนใจ
  • ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง
  • Subscribe your Email
  • Follow us

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit ,ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า


ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25420 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การยืดกล้ามเนื้อ เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ ทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุ่น …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ค้นหาแพทย์
  • สาระสุขภาพ
  • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า ,ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit


7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์! เบิร์นไวลดได้ทุกส่วน – Cigna

ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39941 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าออกกำลังกายลดไขมันทุกส่วน ท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้านแบบไม่ง้ออุปกรณ์ ทำทุกวันลดไว ได้ผลจริง ถึงเวลาที่คุณต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจังอีกครั้งด้วยการออกกำลังกาย.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • Search form
  • ฟอร์มค้นหา
  • 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์! เบิร์นไวลดได้ทุกส่วน
  • 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์! เบิร์นไวลดได้ทุกส่วน
  • ทำให้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นเรื่อง “ง่าย”
  • 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์
  • Summary
  • เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
  • ซิกน่าอยากรู้จักคุณมากขึ้น…
  • ท่านรู้จักซิกน่าผ่านช่องทางใด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า ,ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit


อยู่แต่ห้องก็แข็งแรงได้! กับ 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ในคอนโดของคุณ – แกรนด์ ยูนิตี้

ผู้เขียนบทความ : grandunity.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21513 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ฟังเสียงของร่างกายเป็นหลัก อย่าหักโหมเกินไป; ควรยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง; ควรมีเสื่อโยคะรองเพื่อกันลื่น และป้องกันไม่ให้ผิวเสียดสีกับพื้น.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าการออกกําลังกาย

  • แกรนด์ ยูนิตี้

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าการออกกําลังกายแบบ hiit ,ท่าการออกกําลังกายมาอย่างน้อย 10 ท่า


Top 7 ท่าการออกกําลังกาย
Scroll to top