รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ – Wongnai
ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31285 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์
- ท่าที่ 1 Jump up Burpee
- ท่าที่ 2 Lunges
- ท่าที่ 3 Mountain Climber
- ท่าที่ 4 Plank
- ท่าที่ 5 Push-Ups
- ท่าที่ 6 Reverse Crunch
- ท่าที่ 7 Sit-Ups
- ท่าที่ 8 Squat
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : 3 ท่าลดน้ําหนัก ,ท่าลดน้ําหนัก tiktok
5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!!
ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25545 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- TrueIDTHรีเซต
- 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!!
- ท่าที่1: Jumping Jacks (กระโดดตบ)
- ท่าที่2: Squat (สควอช)
- ท่าที่3: Plank (แพลงก์)
- ท่าที่4: Lunge (ลันจ์)
- ท่าที่5: Step-up on to chair
- Tag
- ยอดนิยมในตอนนี้
- แท็กยอดนิยม
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
- อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
- 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
- 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
- ถั่วอะไรคาร์บน้อย? 5 ถั่ว กินแล้วไม่อ้วน ของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
- 7 อาหารที่ควรเลี่ยง หากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low-Carb Diet
- 5 เหตุผลที่การนอนหลับ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ไม่ต้องอด ก็ผอมได้!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
- 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก
5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด
ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28911 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- Cart
- เคล็ดลับ, ออกกำลังกาย
- 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด
- วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง
- 1. วิ่งลดน้ำหนัก
- 2. เดินขึ้น-ลงบันได
- 3. กระโดดเชือก
- 4. เวทเทรนนิ่ง
- 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊อกซิ่ง
- สรุป
- บทความล่าสุด
- วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
- 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
- วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
- บทความยอดนิยม
- เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
- ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
- วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
- หมวดหมู่สินค้า
- • เกี่ยวกับฟิตมี
- • ร้านค้า
- • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
- • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
- • นโยบายความเป็นส่วนตัว
- Login
- Register
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก
5 ท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มกระชับ | เนสท์เล่ ประเทศไทย
ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35512 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- เปลี่ยนประเทศ
- Global
- Africa & Middle East
- Americas
- Asia & Oceania
- Europe
- Change Language
- Main navigation
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Secondary menu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนง่าย ๆ พร้อมเคล็บลับการกินช่วยกระชับสัดส่วน
- ฟิตแขนให้เฟิร์มใน 5 ท่า หมดปัญหาไขมันส่วนเกิน
- ท่าที่ 1 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Standing Dumbbell Overhead Triceps Extension)
- ท่าที่ 2 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหน้า (Dumbbell Bicep Curls)
- ท่าที่ 3 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Triceps Kickback)
- ท่าที่ 4 : ท่ากระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ (Seated Dumbbell Shoulder Press)
- ท่าที่ 5 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ (Push Up)
- เทคนิคกินอาหารช่วยในการกระชับสัดส่วน
- ซื้อผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ :
- You may also like
- Mini Footer
- ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
- วิจัยและพัฒนา
- ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่
- Nestlé
- เกี่ยวกับเรา
- เกี่ยวกับเรา
- ข่าวสาร
- SHARE INFORMATION
- ติดตามเราได้ที่
- Report Concern form modal block
- Sub Footer Menu
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก
5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand
ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37493 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- 1. Forward Lunge
- 2. Lateral Lunge
- 3. Sumo Squat
- 4. Curtsy Lunge
- 5. Leg Lifts
- sign up for our newsletter
- JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : 3 ท่าลดน้ําหนัก ,ท่าลดน้ําหนัก tiktok
6 ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! ที่สาว ๆ ควรทำตาม
ผู้เขียนบทความ : www.shopat24.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38203 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- 6 ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! ที่สาว ๆ ควรทำตาม
- ทำตามนี้ ! ต้นขาเรียวสวยแน่นอน
- ท่ากระโดดแบบนักเต้นสเก็ต (Skater Hops)
- ท่าสควอทยืดน่อง (Squat to calf raises)
- ท่ากระโดดเหยาะ ๆ (Hops)
- ท่าปั้นจักรยานอากาศ (Air bike)
- ท่าก้าวขา
- ท่าเตะขาออกข้างตัว
- ดูผลิตภัณฑ์ “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ทั้งหมด ได้ที่นี่
- เก็บคูปองส่วนลดเพื่อซื้อของที่ “ShopAt24” ได้ที่นี่
- RELATED ARTICLES
- คอบอลเตรียมตัว ไอเทมเด็ดที่ต้องมีรับฟุตบอลโลก 2022
- ต้องจัดแล้วป่ะ? เสื้อลิเวอร์พูลเวอร์ชั่นพิเศษชุดฉลองแชมป์ 2019-2020
- แนะนำวิธีเลือกเสื้อปั่นจักรยาน แบบไหนใส่สบาย ราคาไม่แพง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก
ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน
ผู้เขียนบทความ : www.thestreetratchada.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28205 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก
- ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน
- สารบัญ ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ
- วอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกายลดพุง
- Knee Lift
- Jogging
- Back Kicking
- Balance Arm Swing
- Neck Rotation Stretch
- Foot Touching
- รวมท่าออกกำลังกายลดความอ้วน พุงยุบ ที่บ้านแบบง่ายๆ
- 1. Bicycle Crunch
- 2. Leg Lifts
- 3. Flutter Kicks
- 4. Russian Twist
- 5. Mountain Climbers
- 6. Plank
- 7. V-ups
- 8. Bird Dog
- สิ่งที่ไม่ควรทำตอนออกกำลังกายลดพุงอยู่ที่บ้าน
- 1. ออกกำลังกายตอนท้องว่าง
- 2. ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
- 3. ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนพัก
- 4. ขาดวินัยเรื่องการจัดสรรเวลา
- 5. การกินอย่างไม่เฮลตี้
- จัดตารางออกกำลังกายรายสัปดาห์แบบง่ายๆ สร้างวินัยที่ดีต่อสุขภาพ
- แนะนำไอเทมออกกำลังกายที่บ้าน
- ยางยืดออกกำลังกาย
- เสื่อโยคะ
- ฮูลาฮูป
- เชือกกระโดด
- ลูกบอลออกกำลังกาย
- ดัมเบล
- ผ้าเช็ดเหงื่อ
- หูฟังออกกำลังกาย
- Tips เสริม วอร์มร่างกายด้วยยางยืดออกกำลังกาย
- 1. Shoulder Circles
- 2. Lateral Raise
- 3. Side Bend
- 4. Sidewalk
- Related
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : 3 ท่าลดน้ําหนัก ,ท่าลดน้ําหนัก tiktok