Top 7 ท่าลดน้ำหนัก

รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31285 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ · ท่าที่ 1 Jump up Burpee · ท่าที่ 2 Lunges · ท่าที่ 3 Mountain Climber · ท่าที่ 4 Plank · ท่าที่ 5 Push-Ups · ท่าที่ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์
  • ท่าที่ 1 Jump up Burpee
  • ท่าที่ 2 Lunges
  • ท่าที่ 3 Mountain Climber
  • ท่าที่ 4 Plank
  • ท่าที่ 5 Push-Ups
  • ท่าที่ 6 Reverse Crunch
  • ท่าที่ 7 Sit-Ups
  • ท่าที่ 8 Squat

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : 3 ท่าลดน้ําหนัก ,ท่าลดน้ําหนัก tiktok


5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!!

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25545 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3 Dec 2019 · 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!! · ท่าที่1: Jumping Jacks (กระโดดตบ) · ท่าที่2: Squat (สควอช) · ท่าที่3: Plank ( …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • TrueIDTHรีเซต
  • 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!!
  • ท่าที่1: Jumping Jacks (กระโดดตบ)
  • ท่าที่2: Squat (สควอช)
  • ท่าที่3: Plank (แพลงก์)
  • ท่าที่4: Lunge (ลันจ์)
  • ท่าที่5: Step-up on to chair 
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
  • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
  • 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
  • ถั่วอะไรคาร์บน้อย? 5 ถั่ว กินแล้วไม่อ้วน ของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
  • 7 อาหารที่ควรเลี่ยง หากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low-Carb Diet
  • 5 เหตุผลที่การนอนหลับ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ไม่ต้องอด ก็ผอมได้!
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก


5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28911 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

5 Jun 2022 · วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • Cart
  • เคล็ดลับ, ออกกำลังกาย
  • 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด
  • วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง
  • 1. วิ่งลดน้ำหนัก
  • 2. เดินขึ้น-ลงบันได
  • 3. กระโดดเชือก
  • 4. เวทเทรนนิ่ง
  • 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊อกซิ่ง
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 อาหาร ลด ไตร กรี เซอร์ ไร ด์

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก


5 ท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มกระชับ | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35512 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อยากแขนเรียวเล็ก ไม่ยาก! กับ 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน ทำง่ายที่บ้าน ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบล กระชับต้นแขนให้เฟิร์ม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • เปลี่ยนประเทศ
  • Global
  • Africa & Middle East
  • Americas
  • Asia & Oceania
  • Europe
  • Change Language
  • Main navigation
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Secondary menu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนง่าย ๆ พร้อมเคล็บลับการกินช่วยกระชับสัดส่วน
  • ฟิตแขนให้เฟิร์มใน 5 ท่า หมดปัญหาไขมันส่วนเกิน
  • ท่าที่ 1 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Standing Dumbbell Overhead Triceps Extension)
  • ท่าที่ 2 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหน้า (Dumbbell Bicep Curls)
  • ท่าที่ 3 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Triceps Kickback)
  • ท่าที่ 4 : ท่ากระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ (Seated Dumbbell Shoulder Press)
  • ท่าที่ 5 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ (Push Up)
  • เทคนิคกินอาหารช่วยในการกระชับสัดส่วน
  • ซื้อผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ :
  • You may also like
  • Mini Footer
  • ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
  • วิจัยและพัฒนา​
  • ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่​​
  • Nestlé
  • เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข่าวสาร
  • SHARE INFORMATION
  • ติดตามเราได้ที่
  • Report Concern form modal block
  • Sub Footer Menu

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก


5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37493 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

6 May 2022 · สาวๆ ที่อยากมีต้นขาเรียวสวยกระชับ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายด้วยท่าสำหรับต้นขาโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยลดไขมันและทำให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแรง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • 1. Forward Lunge
  • 2. Lateral Lunge
  • 3. Sumo Squat
  • 4. Curtsy Lunge
  • 5. Leg Lifts
  • sign up for our newsletter
  • JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : 3 ท่าลดน้ําหนัก ,ท่าลดน้ําหนัก tiktok


6 ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! ที่สาว ๆ ควรทำตาม

ผู้เขียนบทความ : www.shopat24.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38203 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

15 Apr 2020 · 6 ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! ที่สาว ๆ ควรทำตาม … วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายช่วยลดไขมันบริเวณน่องให้กระชับได้รูป …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • 6 ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! ที่สาว ๆ ควรทำตาม
  • ทำตามนี้ ! ต้นขาเรียวสวยแน่นอน
  • ท่ากระโดดแบบนักเต้นสเก็ต (Skater Hops)
  • ท่าสควอทยืดน่อง (Squat to calf raises)
  • ท่ากระโดดเหยาะ ๆ (Hops)
  • ท่าปั้นจักรยานอากาศ (Air bike)
  • ท่าก้าวขา
  • ท่าเตะขาออกข้างตัว
  • ดูผลิตภัณฑ์ “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ทั้งหมด  ได้ที่นี่
  • เก็บคูปองส่วนลดเพื่อซื้อของที่ “ShopAt24” ได้ที่นี่
  • RELATED ARTICLES
  • คอบอลเตรียมตัว ไอเทมเด็ดที่ต้องมีรับฟุตบอลโลก 2022
  • ต้องจัดแล้วป่ะ? เสื้อลิเวอร์พูลเวอร์ชั่นพิเศษชุดฉลองแชมป์ 2019-2020
  • แนะนำวิธีเลือกเสื้อปั่นจักรยาน แบบไหนใส่สบาย ราคาไม่แพง
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 ต่อมน้ำเหลืองอักเสบฝีที่รักแร้

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าลดน้ําหนัก tiktok ,3 ท่าลดน้ําหนัก


ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน

ผู้เขียนบทความ : www.thestreetratchada.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28205 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รวมท่าออกกำลังกายลดความอ้วน พุงยุบ ที่บ้านแบบง่ายๆ · 1. Bicycle Crunch · 2. Leg Lifts · 3. Flutter Kicks · 4. Russian Twist · 5. Mountain Climbers · 6. Plank · 7. V- …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าลดน้ำหนัก

  • ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน
  • สารบัญ ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ
  • วอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกายลดพุง
  • Knee Lift
  • Jogging 
  • Back Kicking 
  • Balance Arm Swing
  • Neck Rotation Stretch 
  • Foot Touching
  • รวมท่าออกกำลังกายลดความอ้วน พุงยุบ ที่บ้านแบบง่ายๆ
  • 1. Bicycle Crunch
  • 2. Leg Lifts
  •      3. Flutter Kicks
  • 4. Russian Twist
  • 5. Mountain Climbers
  • 6. Plank 
  • 7. V-ups
  • 8. Bird Dog 
  • สิ่งที่ไม่ควรทำตอนออกกำลังกายลดพุงอยู่ที่บ้าน
  • 1. ออกกำลังกายตอนท้องว่าง
  • 2. ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
  • 3. ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนพัก
  • 4. ขาดวินัยเรื่องการจัดสรรเวลา
  • 5. การกินอย่างไม่เฮลตี้ 
  • จัดตารางออกกำลังกายรายสัปดาห์แบบง่ายๆ สร้างวินัยที่ดีต่อสุขภาพ 
  • แนะนำไอเทมออกกำลังกายที่บ้าน
  • ยางยืดออกกำลังกาย 
  • เสื่อโยคะ 
  • ฮูลาฮูป 
  • เชือกกระโดด
  • ลูกบอลออกกำลังกาย 
  • ดัมเบล 
  • ผ้าเช็ดเหงื่อ  
  • หูฟังออกกำลังกาย  
  • Tips เสริม วอร์มร่างกายด้วยยางยืดออกกำลังกาย 
  • 1. Shoulder Circles
  • 2. Lateral Raise
  • 3. Side Bend
  • 4. Sidewalk 
  • Related

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : 3 ท่าลดน้ําหนัก ,ท่าลดน้ําหนัก tiktok


Top 7 ท่าลดน้ำหนัก
Scroll to top