Top 7 รวมท่าออกกำลังกาย

12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 – AkeruFeed

ผู้เขียนบทความ : www.akerufeed.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24014 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3 Jan 2020 · 12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 · เริ่มท่าแรกด้วยท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขา · ทำข้างละ 10 – 15 ครั้ง · ใครที่ช่วงต้นแขน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • Read Next
  • รีวิวสเปรย์ไล่ยุง Ali สกัดจากธรรมชาติ เด็กเล็กและผิวแพ้ง่ายใช้ได้
  • 1. Lunge
  • 2. Bicep Curl
  • 3. Side Leg raise
  • 4. Arm Circles
  • 5. Standing Oblique Crunch
  • 6. Butt Kickers
  • 7. Shoulder Press
  • 8. Standing Cross Crunches
  • 9. Squat
  • บอกต่อทริคเด็ด 12 สูตรดีท็อกซ์สลายพุง ทำเองได้ ง่ายเวอร์
  • 10. Wall Sit
  • 11. Bicycles Crunches
  • 12. Swimmer
  • RANKING
  • 12 น้ำหอม BURBERRY กลิ่นหอมละมุน สไตล์ผู้ดีอังกฤษ
  • 12 ลิปสติกเมย์เบลลีน สีไหนดี กลบสีปากเนียนสวยดูเป็นธรรมชาติ
  • 5 เทรนด์แต่งหน้ามาแรงใน TikTok แต่งตามง่าย เปลี่ยนลุคสวยไม่มีเบื่อ
  • ป้ายยา 10 ลิปสติก Beauty Cottage สีสวยน่าใช้ ลุคไหนก็รอด
  • 12 คู่น่าตำ SHU รองเท้าชูเบอรี่ในตำนาน ใส่สบาย ดีไซน์สวย นุ่มเหมือนเดินบนโซฟา
  • Leave a Reply Cancel reply
  • Related Posts
  • ดูดไขมันอันตรายไหม? 10 เรื่องที่คนอยากดูดไขมันต้องรู้ เพื่อหุ่นเฟิร์มสวยปลอดภัย
  • ดูดไขมันที่ไหนดี? 10 สถานที่ดูดไขมัน ระดับพรีเมียม ปลอดภัย 2022
  • แนะนำ 15 คลิปออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ยิ่งเล่นยิ่งสนุก!
  • 8 วิธี พิชิตน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อหุ่นเพรียวสวย
  • 6 เทคนิคเก็บขนมเอาไว้กินได้นานๆ โดยไม่หมดไปซะก่อน
  • 9 ท่าออกกำลังกายสร้างเอวเอส ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน
  • 5 เคล็ดลับการทานอาหาร ช่วยให้ลดน้ำหนักเห็นผลเร็ว
  • 4 กลุ่มอาหารช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งทาน หุ่นยิ่งสวย
  • 7 อาหารสุขภาพ ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลไวขึ้น
  • สูตรไดเอท 16:8 ช่วยลดน้ำหนัก ทานอย่างไรหุ่นผอมสวย
  • บอกต่อ!! ประโยชน์ดีดีของกล้วย ยิ่งทานยิ่งดีต่อหุ่นสวย
  • 5 อุปสรรคขัดขวางความผอม ศัตรูร้ายในช่วงลดน้ำหนัก

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight


รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30928 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์ – Apex Profound Beauty ประสบการณ์ความงามกว่า 27 ปี ด้วยเทคโนโลยีมาตรฐาน US FDA Approved.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์
  • ท่าที่ 1 Jump up Burpee 
  • ท่าที่ 2 Lunges 
  • ท่าที่ 3 Mountain Climber 
  • ท่าที่ 4 Plank 
  • ท่าที่ 5 Push-Ups
  • ท่าที่ 6 Reverse Crunch 
  • ท่าที่ 7 Sit-Ups 
  • 7 วัน 7 กิโล “ลดน้ำหนักรวดเร็วอย่างไรไม่ให้โทรม”
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • 5 เคล็ดลับ ลดสัดส่วนเร่งด่วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว 
  • คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
  • ลดน้ำหนัก vs ลดสัดส่วน ลดพร้อมกันได้ไหม
  • 5 เหตุผลทำให้ ลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จ
  • เชฟป้อม เมนเทรนน้ำหนัก และสัดส่วนเป๊ะ แบบสาววัย 50+
  • แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี 
  • Doctor Talk : เคล็ดลับหุ่นสับ ลดน้ำหนัก ด้วย 1 Week 1 Kg. by หมอป๋อม
  • 3 เทคนิคเด็ด เอว S ใน 1 สัปดาห์
  • โปรแกรมลดความอ้วน 1 Week 1 Kg. จาก Apex Slim สร้างความประทับใจจากผู้ใช้จริงนับไม่ถ้วน
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
  • แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี 
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 คีลส์รักแร้รีวิว

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล


รวมท่าออกกำลังผิด ๆ ต้นเหตุอาการบาดเจ็บ [สอนออกกำลัง by Mahidol …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24777 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 21:08
Posted: 26 Jun 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBincjttCuG8

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย


7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30462 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 Nov 2022 · 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย! · 1.1 นอนคว่ำในท่าคลาน โดยวางศอกลงกับพื้น วางเข่าขวากับพื้น ส่วนขาซ้ายเหยียด …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • TrueIDTHรีเซต
  • 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!
  •  ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยลดพุง ได้อย่างไร 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 1 LEG LIFTS 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 2 SQUAT 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 3 PUSH-UPS 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 4 JUMP UP BURPEE 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 5 PLANK 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 6 LUNGES 
  •  ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 7 SIT-UPS 
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • สิทธิประโยชน์แนะนำ
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
  • 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
  • 5 คลิปโยคะยืดเส้นขา วิธียืดเส้นขาตึง เส้นขาตึงมากต้องลองทำตาม!
  • 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
  • 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปโยคะยืดเส้นตอนเช้า ยืดเส้นก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • 5 ท่าออกกำลังคาร์ดิโอ ไม่กระโดด เหมาะกับมือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะ พื้นที่น้อย
  • 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
  • 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight


รวม 10 คลิปออกกำลังกายที่บ้านใน 10 นาที ทำบ่อย ๆ ก็จะหุ่นดีหน่อย ๆ นะ

ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24507 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าออกกําลังกายที่บ้าน ฟิตได้หลายส่วนทั้ง ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นขา หรือจะ ออกกําลังกายลดนํ้าหนัก ก็ทำตามง่ายใน 10 นาที มาดู รวม คลิปออกกําลังกาย ที่บ้าน.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • รวม 10 คลิปออกกำลังกายที่บ้านใน 10 นาที ทำบ่อย ๆ ก็จะหุ่นดีหน่อย ๆ นะ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight


รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ภายใน 8 นาที – Topspicks

ผู้เขียนบทความ : www.topspicks.tops.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22422 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Nice body shape probably tops the wish list of many people, but some always say that they could hardly find time for the exercise. The truth is workout doesn’t …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 ไขมัน ส่วน เกิน หน้า ท้อง

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • หน้าแรกสูตรอาหารแนะนำอาหารน่าทานเคล็ดลับการทำอาหารรีวิวสินค้าความงามแนะนำสินค้าความงามเคล็ดลับความสวยร้านอาหารและที่ท่องเที่ยวเคล็ดลับและไอเดียแนะนำสินค้าน่าลองTOPS Shop online
  • บทความมาแรง
  • บทความมาใหม่
  • รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ภายใน 8 นาที
  • ผักและผลไม้
  • เนื้อสัตว์และอาหารทะเล
  • อาหารสดและเบเกอรี่
  • เครื่องปรุงและของแห้ง
  • สแน็คและของหวาน
  • เครื่องดื่มและผงชงดื่ม
  • สุขภาพและความงาม
  • แม่และเด็ก
  • ของใช้ในบ้านและสัตว์เลี้ยง
  • สังฆภัณฑ์และสินค้าเทศกาล

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล


8 ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช่ดัมเบล ผอมหุ่นดี 100% ภายใน 1 เดือน

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28408 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มด้วยท่าเริ่มในการวิดพื้น ยืดเข่าและสะโพกให้ตรง งอเข่าทำ 90 องศากับสะโพก เหยียดขาข้างที่งอออกกลับไปในท่าเตรียมวิดพื้น แล้วสลับงอเข่าอีกข้างทำมุม 90 องศากับ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย

  • 8 ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช่ดัมเบล ผอมหุ่นดี 100% ภายใน 1 เดือน !
  • 1.Jump up Burpee
  • 2.Lunges
  • 3.Mountain Climber
  • 4.Plank
  • 5.Push-Ups
  • เริ่มต้นตั้งท่าดันพื้นค่อย ๆ ย่อลำตัวลงอย่างช้า ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อออกแรงฝืนได้นาน ช่วงย่อตัวลงระวังอย่าให้หลังแอ่น ลำคอและลำตัวยังคงเหยียดตรงยกสะโพกขึ้นไม่ให้ตก เพื่อเป็นการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้เป็นไปตามธรรมชาติ ทำ 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง
  • ท่านี้ช่วยในเรื่อง : กระชับกล้ามเนื้อหลังแขน ไหล่ อก
  • 6.Reverse Crunch
  • เริ่มจากนอนหงายหน้าแขนราบไปกับพื้นข้างลำตัว ตั้งเข่าชันขึ้นมายกเท้าให้ลอยสูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อย จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อดึงหัวเข่าเข้าหาหน้าอก และค่อย ๆ ลดหัวเข่าลง เพื่อกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง
  • ท่านี้ช่วยในเรื่อง : กระชับหน้าท้องช่วงล่าง และสร้างกล้ามหน้าท้องได้ดี
  • 7.Sit-Ups
  • เริ่มต้นดัวยการนอนหงายหน้าราบบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้น วางเท้าทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อยกลำตัวส่วนบนขึ้นมาแล้วค่อย ๆ ลดลำตัวลง นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 3 เซต เซตละ 60 วินาที
  • ท่านี้ช่วยในเรื่อง : สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
  • 8.Squat
  • ก่อนอื่นยืนตัวตรงแยกขาออกจากกันกว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงและงอเข่าให้มากที่สุด ดันตัวเองกลับไปท่ายืนพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อสะโพก นับเป็น 1 ครั้ง สำหรับผู้เริ่มต้นอาจจะงอเข่าให้ทำมุมประมาณ 45-90 องศา โดยให้น้ำหนักลงบริเวณส้นเท้า
  • ท่านี้ช่วยในเรื่อง : สร้างกล้ามเนื้อต้นขาหน้า รวมไปถึงสะโพก
  • เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับท่าง่ายๆโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยบอกเลยว่าช่วยเบิร์นไขมันได้เน้น ๆ ไม่แพ้การวิ่ง เพียงคุณมีวินัยกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ 1 เดือนต่อจากนี้ เตรียมตัวอวดหุ่นได้เลย สุดท้ายนี้หากถูกใจบทความฝากกดไลค์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้แอดด้วยนะครับ แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคับ
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • ค้นหาสินค้า
  • หมวดหมู่สินค้า
  • สินค้ามาใหม่
  • เมนูหลัก
  • ระบบสมาชิก
  • สถิติร้านค้า
  • ติดต่อเรา
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย


Top 7 รวมท่าออกกำลังกาย
Scroll to top