12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 – AkeruFeed
ผู้เขียนบทความ : www.akerufeed.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24014 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- Read Next
- รีวิวสเปรย์ไล่ยุง Ali สกัดจากธรรมชาติ เด็กเล็กและผิวแพ้ง่ายใช้ได้
- 1. Lunge
- 2. Bicep Curl
- 3. Side Leg raise
- 4. Arm Circles
- 5. Standing Oblique Crunch
- 6. Butt Kickers
- 7. Shoulder Press
- 8. Standing Cross Crunches
- 9. Squat
- บอกต่อทริคเด็ด 12 สูตรดีท็อกซ์สลายพุง ทำเองได้ ง่ายเวอร์
- 10. Wall Sit
- 11. Bicycles Crunches
- 12. Swimmer
- RANKING
- 12 น้ำหอม BURBERRY กลิ่นหอมละมุน สไตล์ผู้ดีอังกฤษ
- 12 ลิปสติกเมย์เบลลีน สีไหนดี กลบสีปากเนียนสวยดูเป็นธรรมชาติ
- 5 เทรนด์แต่งหน้ามาแรงใน TikTok แต่งตามง่าย เปลี่ยนลุคสวยไม่มีเบื่อ
- ป้ายยา 10 ลิปสติก Beauty Cottage สีสวยน่าใช้ ลุคไหนก็รอด
- 12 คู่น่าตำ SHU รองเท้าชูเบอรี่ในตำนาน ใส่สบาย ดีไซน์สวย นุ่มเหมือนเดินบนโซฟา
- Leave a Reply Cancel reply
- Related Posts
- ดูดไขมันอันตรายไหม? 10 เรื่องที่คนอยากดูดไขมันต้องรู้ เพื่อหุ่นเฟิร์มสวยปลอดภัย
- ดูดไขมันที่ไหนดี? 10 สถานที่ดูดไขมัน ระดับพรีเมียม ปลอดภัย 2022
- แนะนำ 15 คลิปออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ยิ่งเล่นยิ่งสนุก!
- 8 วิธี พิชิตน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อหุ่นเพรียวสวย
- 6 เทคนิคเก็บขนมเอาไว้กินได้นานๆ โดยไม่หมดไปซะก่อน
- 9 ท่าออกกำลังกายสร้างเอวเอส ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน
- 5 เคล็ดลับการทานอาหาร ช่วยให้ลดน้ำหนักเห็นผลเร็ว
- 4 กลุ่มอาหารช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งทาน หุ่นยิ่งสวย
- 7 อาหารสุขภาพ ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลไวขึ้น
- สูตรไดเอท 16:8 ช่วยลดน้ำหนัก ทานอย่างไรหุ่นผอมสวย
- บอกต่อ!! ประโยชน์ดีดีของกล้วย ยิ่งทานยิ่งดีต่อหุ่นสวย
- 5 อุปสรรคขัดขวางความผอม ศัตรูร้ายในช่วงลดน้ำหนัก
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight
รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์
ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30928 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์
- ท่าที่ 1 Jump up Burpee
- ท่าที่ 2 Lunges
- ท่าที่ 3 Mountain Climber
- ท่าที่ 4 Plank
- ท่าที่ 5 Push-Ups
- ท่าที่ 6 Reverse Crunch
- ท่าที่ 7 Sit-Ups
- 7 วัน 7 กิโล “ลดน้ำหนักรวดเร็วอย่างไรไม่ให้โทรม”
- บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
- 5 เคล็ดลับ ลดสัดส่วนเร่งด่วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว
- คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
- ลดน้ำหนัก vs ลดสัดส่วน ลดพร้อมกันได้ไหม
- 5 เหตุผลทำให้ ลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จ
- เชฟป้อม เมนเทรนน้ำหนัก และสัดส่วนเป๊ะ แบบสาววัย 50+
- แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี
- Doctor Talk : เคล็ดลับหุ่นสับ ลดน้ำหนัก ด้วย 1 Week 1 Kg. by หมอป๋อม
- 3 เทคนิคเด็ด เอว S ใน 1 สัปดาห์
- โปรแกรมลดความอ้วน 1 Week 1 Kg. จาก Apex Slim สร้างความประทับใจจากผู้ใช้จริงนับไม่ถ้วน
- บริการยอดนิยม
- เกี่ยวกับเรา
- นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
- นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
- คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
- แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล
รวมท่าออกกำลังผิด ๆ ต้นเหตุอาการบาดเจ็บ [สอนออกกำลัง by Mahidol …
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24777 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Posted: 26 Jun 2020
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBincjttCuG8
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย
7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!
ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30462 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- TrueIDTHรีเซต
- 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมันดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย!
- ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยลดพุง ได้อย่างไร
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 1 LEG LIFTS
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 2 SQUAT
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 3 PUSH-UPS
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 4 JUMP UP BURPEE
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 5 PLANK
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 6 LUNGES
- ท่าออกกำลังลดพุงลดขา: ท่าที่ 7 SIT-UPS
- Tag
- ยอดนิยมในตอนนี้
- สิทธิประโยชน์แนะนำ
- แท็กยอดนิยม
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
- 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
- 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
- 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
- 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
- 5 คลิปโยคะยืดเส้นขา วิธียืดเส้นขาตึง เส้นขาตึงมากต้องลองทำตาม!
- 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
- 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
- 6 คลิปโยคะยืดเส้นตอนเช้า ยืดเส้นก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- 5 ท่าออกกำลังคาร์ดิโอ ไม่กระโดด เหมาะกับมือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะ พื้นที่น้อย
- 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
- 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight
รวม 10 คลิปออกกำลังกายที่บ้านใน 10 นาที ทำบ่อย ๆ ก็จะหุ่นดีหน่อย ๆ นะ
ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24507 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- รวม 10 คลิปออกกำลังกายที่บ้านใน 10 นาที ทำบ่อย ๆ ก็จะหุ่นดีหน่อย ๆ นะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight
รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ภายใน 8 นาที – Topspicks
ผู้เขียนบทความ : www.topspicks.tops.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22422 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- หน้าแรกสูตรอาหารแนะนำอาหารน่าทานเคล็ดลับการทำอาหารรีวิวสินค้าความงามแนะนำสินค้าความงามเคล็ดลับความสวยร้านอาหารและที่ท่องเที่ยวเคล็ดลับและไอเดียแนะนำสินค้าน่าลองTOPS Shop online
- บทความมาแรง
- บทความมาใหม่
- รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ภายใน 8 นาที
- ผักและผลไม้
- เนื้อสัตว์และอาหารทะเล
- อาหารสดและเบเกอรี่
- เครื่องปรุงและของแห้ง
- สแน็คและของหวาน
- เครื่องดื่มและผงชงดื่ม
- สุขภาพและความงาม
- แม่และเด็ก
- ของใช้ในบ้านและสัตว์เลี้ยง
- สังฆภัณฑ์และสินค้าเทศกาล
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย ,รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล
8 ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช่ดัมเบล ผอมหุ่นดี 100% ภายใน 1 เดือน
ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28408 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : รวมท่าออกกำลังกาย
- 8 ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช่ดัมเบล ผอมหุ่นดี 100% ภายใน 1 เดือน !
- 1.Jump up Burpee
- 2.Lunges
- 3.Mountain Climber
- 4.Plank
- 5.Push-Ups
- เริ่มต้นตั้งท่าดันพื้นค่อย ๆ ย่อลำตัวลงอย่างช้า ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อออกแรงฝืนได้นาน ช่วงย่อตัวลงระวังอย่าให้หลังแอ่น ลำคอและลำตัวยังคงเหยียดตรงยกสะโพกขึ้นไม่ให้ตก เพื่อเป็นการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้เป็นไปตามธรรมชาติ ทำ 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง
- ท่านี้ช่วยในเรื่อง : กระชับกล้ามเนื้อหลังแขน ไหล่ อก
- 6.Reverse Crunch
- เริ่มจากนอนหงายหน้าแขนราบไปกับพื้นข้างลำตัว ตั้งเข่าชันขึ้นมายกเท้าให้ลอยสูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อย จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อดึงหัวเข่าเข้าหาหน้าอก และค่อย ๆ ลดหัวเข่าลง เพื่อกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง
- ท่านี้ช่วยในเรื่อง : กระชับหน้าท้องช่วงล่าง และสร้างกล้ามหน้าท้องได้ดี
- 7.Sit-Ups
- เริ่มต้นดัวยการนอนหงายหน้าราบบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้น วางเท้าทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อยกลำตัวส่วนบนขึ้นมาแล้วค่อย ๆ ลดลำตัวลง นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 3 เซต เซตละ 60 วินาที
- ท่านี้ช่วยในเรื่อง : สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- 8.Squat
- ก่อนอื่นยืนตัวตรงแยกขาออกจากกันกว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงและงอเข่าให้มากที่สุด ดันตัวเองกลับไปท่ายืนพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อสะโพก นับเป็น 1 ครั้ง สำหรับผู้เริ่มต้นอาจจะงอเข่าให้ทำมุมประมาณ 45-90 องศา โดยให้น้ำหนักลงบริเวณส้นเท้า
- ท่านี้ช่วยในเรื่อง : สร้างกล้ามเนื้อต้นขาหน้า รวมไปถึงสะโพก
- เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับท่าง่ายๆโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยบอกเลยว่าช่วยเบิร์นไขมันได้เน้น ๆ ไม่แพ้การวิ่ง เพียงคุณมีวินัยกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ 1 เดือนต่อจากนี้ เตรียมตัวอวดหุ่นได้เลย สุดท้ายนี้หากถูกใจบทความฝากกดไลค์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้แอดด้วยนะครับ แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคับ
- Lastest Blog
- หมวดหมู่
- ค้นหาสินค้า
- หมวดหมู่สินค้า
- สินค้ามาใหม่
- เมนูหลัก
- ระบบสมาชิก
- สถิติร้านค้า
- ติดต่อเรา
- Click here to enter
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : รวมท่าออกกําลังกาย ดัมเบล ,รวมท่าออกกําลังกาย body weight ,รวมท่าออกกําลังกาย ผู้ชาย