Top 7 วิธีเล่นกล้ามหน้าอกที่บ้าน

3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly … – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (34534 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:34
Posted: 30 Mar 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีเล่นกล้ามหน้าอกที่บ้าน

https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBTVP8WoPGXo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36333 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 12:21
Posted: 11 Jan 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีเล่นกล้ามหน้าอกที่บ้าน

https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DyvFwcUxgD2A

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

10 วิธีสร้างกล้ามอกให้ล่ำบึ้กได้ด้วยตัวเองที่บ้าน – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39509 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

13 Aug 2015 · วิธีสร้างกล้ามอก รวม ท่าเล่นกล้าม ท่าเล่นเวท สำหรับ สร้างกล้ามอก โดย วิธีสร้างกล้ามอก ต้องทำอย่างไร มาดูกัน คลิกเลย.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีเล่นกล้ามหน้าอกที่บ้าน

10 วิธีสร้างกล้ามอกให้ล่ำบึ้กได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

4ท่า ปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23035 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มต้นนอนลงบนเบาะม้านั่งออกกำลังกาย จับดัมเบลโดยหันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน ยกขึ้นในลักษณะที่แขนงอเล็กน้อยค่อยๆคลายกล้ามเนื้อหน้าอกหมุนแขนออกในลักษณะครึ่ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีเล่นกล้ามหน้าอกที่บ้าน

4 ท่าปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย
1.Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก กลาง)
2.Incline Dumbbell Press (ดัมเบล อก บน)
3.Decline Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก ล่าง)
4.Dumbbell Fly (ดัมเบล ฟลาย อก)
เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับท่าต่างๆ เพียงแค่คุณเล่นอย่างเข้าใจ โฟกัสได้ถูกจุดตั้งใจและมีวินัย สิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ ยังไงก็สำเร็จแน่นอน หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความที่แอดมินตั้งใจอยากแชร์ให้ทุกท่านนะคับ แล้วเจอกันในบทความหน้านะคับ ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคับ ขอบพระคุณมากครับ
Lastest Blog
หมวดหมู่
ค้นหาสินค้า
หมวดหมู่สินค้า
สินค้ามาใหม่
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
สถิติร้านค้า
ติดต่อเรา
Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอก อกบนและกลาง เล่นยังไงก็โดน!! – CCTFITNESS

ผู้เขียนบทความ : cctfitness.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (34935 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3. Dip chin up ท่าเล่นอกที่ได้หลายส่วน. ท่านี้จะค่อนข้างยากหน่อย เพราะต้องใช้กำลังหน้าแขนและหลังแขนด้วย แต่ได้กล้ามเนื้อทั้งหน้าอก หัวไหล่ และต้นแขนเลย วิธี …