7 ท่าออกกำลังกาย ขยับนิดๆ สร้างหุ่นเฟิร์มเป๊ะได้ในห้องนอน! – JEAB.com
ผู้เขียนบทความ : www.jeab.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31450 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
20 Jul 2018 · 7 ท่าออกกำลังกาย ขยับนิดๆ สร้างหุ่นเฟิร์มเป๊ะได้ในห้องนอน! ; ท่าที่ 1 บริหารหน้าท้องและเรียวขา ; ท่าที่ 3 บริหารหน้าท้องและด้านข้างลำตัว ; ท่าที่ 4 …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- 7 ท่าออกกำลังกาย ขยับนิดๆ…
- 7 ท่าออกกำลังกาย ขยับนิดๆ สร้างหุ่นเฟิร์มเป๊ะได้ในห้องนอน!
- SPARKLE
- Related News
- ใครเหนื่อยล้ามาทางนี้! รวม 5 ท่าโยคะช่วยดีท็อกซ์ ลดสารพิษ พร้อมปรับสมดุลให้ร่างกายกลับมาสดชื่น
- 10 ท่าออกกำลังกายสำหรับตอนเช้าที่ฟิตเป๊ะได้ใช้เวลาไม่นาน
- 6 วิธีลดน้ำหนักให้สำเร็จ แบบไม่ต้องเสียตังค์
- Leave a Reply Cancel reply
- 10 แบรนด์ดังร่วมจุดพลุฉลองใหญ่วันเกิดช้อปปี้ กับมหกรรม Shopee 12.12 ลดใหญ่วันเกิด
- แชร์ประสบการณ์ความเนียนจากการทำ Gentle Yag ที่รมย์รวินท์ คลินิก ผิวเนียนใสไร้ขน!
- พาส่องสีสันต้อนรับลมหนาวในคอลเล็กชั่นที่ 2 ของ Uniqlo x Marni
- [Exclusive] 5 ลัคนาราศีที่มีดวงจะมีโชคลาภตลอดทั้งเดือนธันวาคม
- รีวิว iPad 10 สีชมพูสดใส ใช้งานง่าย ถูกใจสายชอบจด ชอบโน๊ต ชอบวาด ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์
- เสริมความมั่นใจ ให้หุ่นปังหุ่นสับแบบกระชับ กับ โปรแกรม Coolsculpting ที่รมย์รวินท์ คลินิก
- 10 แบรนด์ดังร่วมจุดพลุฉลองใหญ่วันเกิดช้อปปี้ กับมหกรรม Shopee 12.12 ลดใหญ่วันเกิด
- Max Me เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ Max มู นำทีมโดย อ.คฑา ชินบัญชร นักโหราศาสตร์ชื่อดัง เสริมความปังต้อนรับปีกระต่าย
- The Yers เปลี่ยน MRT 4 สถานีใจกลางเมืองให้เป็นพื้นที่สุดเท่ด้วยผลงานจากอัลบั้ม ‘PRAY’
- Cute Press” เปิดตัวพรีเซนเตอร์ผลิตภัณฑ์น้องใหม่ “CI-LAB SENSITIV” คว้า “มะปราง อลิสา” และ “กลัฟ คณาวุฒิ” เป็นตัวแทนคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจดูแลผิว
- เตรียมพบอีเวนต์ความงามสุดยิ่งใหญ่จากชาร์ลอต ทิวเบอร์รี่ CHARLOTTE’S MAGIC GIFTING UNIVERSE
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact …
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26789 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Duration: 30:59
Posted: 5 Jan 2019
Posted: 5 Jan 2019
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DjICh03FS6rU
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
5 ท่าออกกำลังกายในบ้านและในห้องแคบ ลดน้ำหนักได้ แม้อยู่ในพื้นที่จำกัด
ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27818 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
29 Mar 2020 · ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ในพื้นที่แคบแบบนี้ เหมาะกับสาวๆ ที่อยู่หอพักหรืออยู่คอนโดห้องเล็กๆ เพราะไม่ใช้พื้นที่เยอะ ไม่ใช้การกระโดดเพราะจะไปรบกวน …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- TrueIDTHรีเซต
- 5 ท่าออกกำลังกายในบ้านและในห้องแคบ ลดน้ำหนักได้ แม้อยู่ในพื้นที่จำกัด
- Sit-up
- Pike Pushup
- Bicycle Crunch
- Mountain climbers
- superman
- Tag
- ยอดนิยมในตอนนี้
- สิทธิประโยชน์แนะนำ
- แท็กยอดนิยม
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- 5 อาหารคาร์โบไฮเดรตสูง น้ำตาลสูง ลดน้ำหนักแบบ Low-Carb Diet ควรเลี่ยง
- 5 สูตรแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนัก ผสมกับอะไรแล้วดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน
- 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
- ไข้ทับระดู คืออาการแบบไหน ? ดูแลตัวเองอย่างไรดี ?
- 7 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ดื่มหนักแค่ไหนก็ไม่ปวดหัว
- อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
- 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
- 6 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคข้างเคียง ลดความดันโดยไม่ต้องใช้ยา
- 6 สเปรย์พ่นคอ ยี่ห้อไหนดี แก้เจ็บคอ ช่วยแก้ไอ ละลายเสมหะ
- 7 วิธีธรรมชาติ ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด ลดเสี่ยงเบาหวาน ลดโรคอ้วน
- 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
- 7 ผักผลไม้ธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
7 คลิปออกกำลังกายในห้อง ไม่ต้องใช้พื้นที่มาก แต่เบิร์นอย่างจัดเต็ม
ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29285 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ออกกําลังกายในห้อง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ กับ ท่าออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ทำได้ทุกวัน เผาผลาญแคลอรี่ ลดนํ้าหนัก หรือ สร้างกล้ามท้อง มา ออกกําลังกายในห้อง ด้วย …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- 7 คลิปออกกำลังกายในห้อง ไม่ต้องใช้พื้นที่มาก แต่เบิร์นอย่างจัดเต็ม !
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
3 ท่า ออกกำลังกายในห้องนอน ตื่นมาก็ผอมได้! – WE FITNESS SOCIETY
ผู้เขียนบทความ : society.wefitnesssociety.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30173 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
นั่งยืดขา จากนั้นค่อยๆ ใช้มือดึงเท้าซ้ายมาทับบริเวณต้นขาขวา ขยับเท้าขวาวางบนต้นขาซ้าย พยายามกดหัวเข่าให้เข้าใกล้พื้นมากที่สุด มือทั้ง 2 อาจจะยกหรือทำกิจกรรม …
Scroll to top
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- เพราะทุกท่านคือสำคัญ วี ฟิตเนส จึงมุ่งมั่นเพื่อป้องกัน Covid-19
- 5 สิ่งที่ผู้หญิงทำเเล้วปัง! เพิ่มทั้งความสวยเเละความสุข
- ฟิตขากระชับเเบบสาวสตรอง กับ เทรนเนอร์ มีนานุช
- วี ฟิตเนส เรามุ่งมั่นตั้งใจเพื่อสร้างมาตรการป้องกัน ให้ทุกท่านที่ใช้บริการ วี ฟิตเนส ห่างไกล และป้องกันจากไวรัสโคโรน่า (Covid-19)
- อัพเดทสถานการณ์ พร้อมวิธีรับมือ ไวรัส Covid-19
- ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม
- 4 จุด Check in น่าเที่ยวใกล้ WE Fitness สาขา J Avenue Thonglor
- 4 จุด Check in น่าเที่ยว ใกล้ วี ฟิตเนส สาขา โรงเเรม วี…
- 4 กิจกรรม สร้างสุขภาพดีเเละสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น
- วิธีตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักภายใน 21 วัน
- ยาวิเศษในการ “ลดไขมัน”
- 6 สัญญาณเตือน ร่างกายบอกไม่ไหว ฝืนเกินไปก็ไม่ดี
- ไม่ได้ดึง มันตึงเอง อาการ “Hip Flexor กล้ามเนื้อสะโพกลั่น
- ส่อง!! เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพมาแรง ปี 2022
- 5 สาเหตุการเป็นตะคริว พร้อมวิธีป้องกันด้วยตนเอง
- ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
- ออกกำลังกายเพิ่มสูง ยืดกระดูก สร้างหุ่น Model
- Class Recommended : Pilates Foundation คลาสแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
- ชาวออฟฟิศ ไม่ฟิตได้ไง !! 4 ท่าขจัดอาการออฟฟิศซินโดรม
- OUR LATEST POSTS
- CLASS LINE UP 12-18 DECEMBER 2022
- CLASS LINE UP 5-11 DECEMBER 2022
- CLASS LINE UP 28 NOVEMBER – 4 DECEMBER 2022
- ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
- CLASS LINE UP 21-27 NOVEMBR 2022
- ออกกำลังกายเพิ่มสูง ยืดกระดูก สร้างหุ่น Model
- EDITOR PICKS
- CLASS LINE UP 12-18 DECEMBER 2022
- CLASS LINE UP 5-11 DECEMBER 2022
- CLASS LINE UP 28 NOVEMBER – 4 DECEMBER 2022
- POPULAR POSTS
- CLASS LINE UP 31 – 6 SEPTEMBER 2020
- CLASS LINE UP 24 – 30 August 2020
- CLASS LINE UP 17 – 23 AUGUST 2020
- POPULAR CATEGORY
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ – Primocare
ผู้เขียนบทความ : primocare.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24371 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ออกกำลังกายที่บ้าน สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ ในท่ากระโดด. กางแขนและขาสองข้างออกคล้ายรูปดาว ให้แขนเหยียดตรงขนานกับพื้น …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- อีเมล [email protected]
- บทความของเรา
- หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
- หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
- ลูกค้าองค์กร
- บริการออกแบบแพคเกจสุขภาพโดยเฉพาะ เพื่อพนักงานของคุณ
- “เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีมีผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราทั้งหมด ด้วยแนวคิดที่คำนึงถึงผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง ที่พรีโมแคร์ เราพร้อมที่จะนำเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการในธุรกิจของคุณได้”
- ติดต่อเรา
- ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
- สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
- สาขากรุงเทพกรีฑา
- สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
- สาขาอาคารเอ็มไพร์
- โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
- LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
- ติดต่อเรา
- ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
- สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
- สาขากรุงเทพกรีฑา
- สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
- สาขาอาคารเอ็มไพร์
- โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
- LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
- เกี่ยวกับเรา
- ติดต่อ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
5 วิธีออกกำลังกายในบ้าน แม้พื้นที่น้อยก็ทำได้! – kdms Hospital
ผู้เขียนบทความ : kdmshospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29291 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ถือเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่าย และยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และทำการ …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง
- 5 วิธีออกกำลังกายในบ้าน แม้พื้นที่น้อยก็ทำได้!
- กระโดดเชือก
- วิ่งขึ้น-ลงบันได
- เล่นโยคะ
- ฮูลาฮูป
- แพลงกิ้ง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
Top 7 ออกกําลังกายง่ายๆในห้อง