Top 7 ออกกําลังกายต้นแขน

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33217 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 9:29
Posted: 25 Feb 2019

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DdTqLoAElJXQ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้


5 ท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มกระชับ | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36208 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มต้นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยเตรียมดัมเบล 1 คู่ ยืนตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ประมาณความกว้างของหัวไหล่ หยิบดัมเบลหรือขวดน้ำขึ้นมา ปล่อยแขนลงจนสุดตาม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

  • เปลี่ยนประเทศ
  • Global
  • Africa & Middle East
  • Americas
  • Asia & Oceania
  • Europe
  • Change Language
  • Main navigation
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Secondary menu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนง่าย ๆ พร้อมเคล็บลับการกินช่วยกระชับสัดส่วน
  • ฟิตแขนให้เฟิร์มใน 5 ท่า หมดปัญหาไขมันส่วนเกิน
  • ท่าที่ 1 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Standing Dumbbell Overhead Triceps Extension)
  • ท่าที่ 2 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหน้า (Dumbbell Bicep Curls)
  • ท่าที่ 3 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Triceps Kickback)
  • ท่าที่ 4 : ท่ากระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ (Seated Dumbbell Shoulder Press)
  • ท่าที่ 5 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ (Push Up)
  • เทคนิคกินอาหารช่วยในการกระชับสัดส่วน
  • ซื้อผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ :
  • You may also like
  • Mini Footer
  • ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
  • วิจัยและพัฒนา​
  • ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่​​
  • Nestlé
  • เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข่าวสาร
  • SHARE INFORMATION
  • ติดตามเราได้ที่
  • Report Concern form modal block
  • Sub Footer Menu

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้


8 ท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน เฟิร์มง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32163 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มจากท่า Plank โดยให้ลำตัวขนานกับพื้นไม่สะโพกโด่งหรือต่ำเกินไป จากนั้นทิ้งน้ำหนักลงไปปลายเท้าให้สะโพกโด่งจะรู้สึกว่าขากล้ามเนื้อขาหลังกำลังถูกยึดค่ะ ให้หลัง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

  • 8 ท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน เฟิร์มง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
  • 👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
  • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
  • 𝐓𝐞𝐥 : 080-5000-123
  • 𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
  • 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
  • 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • เคล็ดลับ ปรับหุ่นสวยเป๊ะ สำหรับเจ้าสาว   
  • ตัวช่วยหุ่นสวยหลังคลอด กระชับกล้ามท้องให้กลับมาชิดกัน พุงไม่ยื่น เอวลด
  • สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ ทำให้หุ่นดีแบบยั่งยืนจริงไหม 
  • บอกลา แขนเหี่ยว แขนห้อย ด้วย FITFIRM 
  • 4 เทคนิคเลือกชุดให้นมลูก สำหรับแม่หลังคลอด
  • 10 รถเข็นเด็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
  • 10 โรงเรียนอนุบาล ยอดนิยมใน กทม. 
  • 5 เครื่องปั๊มนม สำหรับคุณแม่ยุคใหม่
  • ออกกำลังกาย ลดพุงผู้ชาย ต่างจากผู้หญิงหรือไม่
  • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • Kim Kardashian เผยความลับ รูปร่างดี แบบฉบับตัวเอง
  • 5 เทคนิคลดสัดส่วนได้ใน 1 อาทิตย์ แบบไม่ออกกำลังกาย
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้


5 ท่า ลดแขน ลดเอว ยืนทำง่ายๆ หน้าทีวี ไม่ต้องมีอุปกรณ์! – TrueID Women

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32344 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 May 2018 · ใครที่ทุกวันนี้ใช้เวลาอยู่หน้าทีวีเยอะๆ แต่ไม่อยากให้เสียเปล่า มาค่ะ มากระชับต้นแขน แถมลดเอวไปในตัวด้วยท่าออกกำลังกายทั้ง 5 ท่าที่เรานำมาฝาก …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

  • TrueIDTHรีเซต
  • 5 ท่า ลดแขน ลดเอว ยืนทำง่ายๆ หน้าทีวี ไม่ต้องมีอุปกรณ์!
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
  • 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
  • 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
  • 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
  • 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต
  • แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย ทำไม่กี่วันก็หุ่นดีขึ้นมาก!
  • 5 คลิปออกกำลังกายท่านั่ง เบาๆ ไม่ยืน ไม่กระโดด แต่ลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปออกกำลังกาย ลดต้นขาบนที่นอน ง่ายๆ ออกกําลังกายยังไงให้ขาเรียว
  • 5 คลิปโยคะลดพุง ท้องน้อย ท่าเบาๆ ฝึกตามง่าย หน้าท้องแบนราบ
  • 5 ท่าวิดพื้นสำหรับผู้หญิง ลดหน้าท้อง ลดไขมัน สัดส่วนกระชับ
  • 6 คลิปออกกำลังกาย ตอนเช้า 15 นาที ปลุกร่างกาย เผาผลาญดีทั้งวัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้


7 วิธีออกกำลังกายลดต้นแขน แขนเล็กเฟิร์มได้ใน 1 เดือน – diyinspirenow

ผู้เขียนบทความ : www.diyinspirenow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21759 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีออกกำลังกายลดต้นแขน แบบง่ายๆ ใน 7 ท่า · ยืนตรง งอเข่าเล็กน้อยตามธรรมชาติ ถือดัมเบลล์เอาไว้ข้างลำตัว · ยืนตรง งอเข่าตามธรรมชาติ แยกขากว้างระดับสะโพก จับดัมเบล์ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

  • home
  • ชวนรู้จัก วิธีนั่ง MRT สายรถไฟฟ้าต่างๆ ที่คนเดินทางด้วยรถไฟฟ้าต้องรู้ !
  • สายการบินญี่ปุ่น มีอะไรบ้าง ? รวมสายการบินยอดฮิตที่คนไปญี่ปุ่นเค้าใช้กัน !
  • เที่ยวเชียงใหม่คนเดียว ที่ไหนดี ? เดินทางสะดวก ไม่อันตราย แฮปปี้ทั้งทริป !
  • แอบดู เมนูคริสต์มาส – ปีใหม่ 10 เมนู 10 ประเทศ เทศกาลแห่งความสุขแบบนี้ เค้าเตรียมฉลองด้วยเมนูไหนกันบ้างนะ ?!
  • รวม กล้องสวยๆ คุณภาพดี ราคาไม่แรง ที่สาย Mirrorless ต้องมี !
  • ถามตัวเอง ตอบตัวเอง ด้วย คำถามทบทวนตัวเอง 10 ข้อ ในปีที่ผ่านมาเราเป็นยังไงกันบ้างนะ ?!
  • Outward Mindset คืออะไร ? ฝึกแล้วดียังไงบ้าง ? มาเริ่มฝึกแล้วรอดูผลลัพธ์ที่คุ้มค่ากัน !
  • ชวนรู้จัก SWOT Analysis ตัวอย่าง ที่ใช้พัฒนาตัวเองได้จริง !
  • ชวนรู้จัก นาฬิกาชีวิต คือ อะไร ? นาฬิกาชีวิต บ่งบอกบุคลิก 4 แบบ ! รู้ไว้ ปรับใช้ ให้ทำงานเยี่ยมกว่าเดิม !
  • ตระหนักรู้ Self Awareness คืออะไร ? สำคัญยังไงกับชีวิตเรา
  • ประเภทของผู้นำ แบ่งได้อย่างไร ? ผู้นำมีกี่ประเภท ? แล้วผู้นำแบบไหนที่ลูกน้องรัก นำทีมปัง และพาให้องค์กรก้าวหน้า !
  • รวมที่สุดของหนังสืออิคิไก ที่อ่านจบแล้วต้องรักการมีชีวิตอยู่ได้แน่นอน !
  • หลังโควิด 19 ไปเที่ยวญี่ปุ่น ที่ไหนก่อนดี ?
  • อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ อ่านอะไร ? รวม หนังสือบริหารธุรกิจ สำหรับคนแข็งแกร่ง !
  • ไม่ว่างอ่าน ? ลองมาฟังกันเพลินๆ ได้นะ ♡
  • หา ของกิน น่าน ที่ไหนดี ? รวมร้านอร่อย ที่คนฮักน่านต้องไปลอง !
  • เกาะล้านหาดไหนสวยสุด ? ชวนคนรักเกาะออกสำรวจแล้วตามไปเที่ยวชมความสวยกัน !
  • ชวนรู้จัก วิธีนั่ง MRT สายรถไฟฟ้าต่างๆ ที่คนเดินทางด้วยรถไฟฟ้าต้องรู้ !
  • สายการบินญี่ปุ่น มีอะไรบ้าง ? รวมสายการบินยอดฮิตที่คนไปญี่ปุ่นเค้าใช้กัน !
  • introvert extrovert คืออะไร ? ต่างจาก ambivert อย่างไร ?! รู้จักตัวเองให้ดีขึ้นกัน !
  • toxic คืออะไร ? เรียนรู้ความหมาย และการรับมือกับคน toxic กัน !
  • แชร์ วิธีพัฒนาตนเอง ที่ทุกคนทำได้ ให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าแค่ปรับ 5 Mindset
  • pomodoro คืออะไร ปรับใช้อะไรกับชีวิตเราให้ดีขึ้นได้บ้าง ?!
  • ท่องเที่ยว
  • ชวนรู้จัก วิธีนั่ง MRT สายรถไฟฟ้าต่างๆ ที่คนเดินทางด้วยรถไฟฟ้าต้องรู้ !
  • สายการบินญี่ปุ่น มีอะไรบ้าง ? รวมสายการบินยอดฮิตที่คนไปญี่ปุ่นเค้าใช้กัน !
  • เที่ยวเชียงใหม่คนเดียว ที่ไหนดี ? เดินทางสะดวก ไม่อันตราย แฮปปี้ทั้งทริป !
  • เกาะล้านหาดไหนสวยสุด ? ชวนคนรักเกาะออกสำรวจแล้วตามไปเที่ยวชมความสวยกัน !
  • เปิดประวัติ Coco Chanel เจ้าของ กระเป๋าแบรนด์ Chanel กับเส้นทางชีวิตที่ไม่ธรรมดา
  • เปิดไพ่ยิปซีงาน อัปเดตดวงการงาน 2021 แม่นๆ by หนูบีจอมโหด
  • รวมแบบถุงผ้ารักษ์โลก หิ้วซื้อของก็เท่ หิ้วไปไหนใครๆ ก็มอง !
  • 7 ยี่ห้อ แอร์เคลื่อนที่เสียงเงียบ ใช้ดี เงียบสงบ ราคาน่าคบ !
  • 4 MAT คือ อะไร ?  ชวนรู้จัก โมเดลการเรียนรู้ 4 แบบ ที่เน้นตัวผู้เรียนเป็นหลัก !
  • How to การปลูกผักชีฝรั่ง ที่บ้านด้วยตัวเอง ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ !
  • ประเภทของผู้นำ แบ่งได้อย่างไร ? ผู้นำมีกี่ประเภท ? แล้วผู้นำแบบไหนที่ลูกน้องรัก นำทีมปัง และพาให้องค์กรก้าวหน้า !
  • 8 วิธีการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อม ที่สาวๆ เริ่มทำได้ง่ายๆ
  • แอบดู เมนูคริสต์มาส – ปีใหม่ 10 เมนู 10 ประเทศ เทศกาลแห่งความสุขแบบนี้ เค้าเตรียมฉลองด้วยเมนูไหนกันบ้างนะ ?!
  • จัดอันดับ ผลไม้น้ำตาลสูง เบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
  • อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิง มีอะไรบ้าง ? รวม 7 อย่างกินเพื่อบูสกล้ามเนื้อ !
  • เส้นก๋วยเตี๋ยวแคลน้อย คือเส้นอะไรบ้าง ? รวมเส้นกินแล้วไม่อ้วนที่ต้องถูกใจสาวๆ !
  • ชาไม่มีคาเฟอีน มียี่ห้อไหนบ้าง ? รวม 7 ยี่ห้อ ดื่มได้ นอนหลับสบายหายห่วง !
  • ร้านอาหารในห้างเซ็นทรัล ที่มีในทุกสาขามีอะไรบ้าง ? แจกลิสต์ร้านอร่อย ไม่เสียเวลาเดินหา !
  • อาการปวดคอบ่าไหล่ แก้ได้ไม่ยาก กับวิธีดีๆ เอาไว้ใช้ได้ช่วง WFH
  • รวมท่าลดหน้าท้องแบบยืน ที่ทำตามแล้วเห็นผลดีที่สุด
  • ยาแก้ปวดประจำเดือนยี่ห้อไหนดี ? รวมยี่ห้อและคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับสาวๆ
  • 5 วิธีสร้างซิกแพค ผู้หญิง แบบ step by step ทำตามแล้วได้ผลจริง !
  • รวมห้อง CH “ธรรมะยามเช้าสั้นๆ” ให้จิตสงบ ร่มเย็น พร้อมเริ่มวันใหม่ !
  • สมถกรรมฐาน หมายถึงอะไร ? ทำแล้วดีต่อชีวิตยังไง ?
  • หลักสัปปุริสธรรม 7 ในชีวิตประจำวัน นำมาใช้ได้อย่างไร ?
  • วิปัสสนาภาวนา คืออะไร ? ชวนรู้จักและปฏิบัติเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน
  • แปลง VDO เป็น MP3 ด้วย Snappea ให้คุณสัมผัสผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของภาพถ่าย เพลง วีดีโอและแอปพลิเคชั่น
  • ทำสติ๊กเกอร์ไลน์น่ารักถูกใจ ด้วย app procreate วิธีใช้ง๊ายง่าย
  • พะเยา – เชียงคำ One day trip แหล่งท่องเที่ยวพะเยา น่าไปกับเส้นทางเที่ยวไม่ซ้ำ
  • ชวนศิลปินแห่งชาติ มาคุยเรื่อง “การแสดงโนรา ศิลปะการแสดงของคนใต้” สู่มรดกโลกที่น่าภูมิใจของไทย
  • CONTACT US
  • ABOUT US
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 ฝังเข็ม รักษา โรค อะไร ได้ บ้าง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้ ,ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล


ฟิตแขนให้เรียวเล็ก ด้วย 6 ท่า ‘ลดต้นแขนง่ายๆ ภายใน 1 สัปดาห์’ ฟิตเนสไม่ต้อง …

ผู้เขียนบทความ : sistacafe.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20187 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 Jun 2018 · แขนหรือขาหมูเอาดีๆ วันนี้ขอปฏิวัติตัวเอง เปลี่ยนแขนใหญ่ๆ ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มอีกครั้ง ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องง้อฟิตเนส.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

  • Tags
  • Comments

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้


ค้นพบวิดีโอยอดนิยมของ ออกกำลังกายลดต้นแขน – TikTok

ผู้เขียนบทความ : www.tiktok.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25877 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ออกกำลังกายลดต้นแขน บน TikTok. … ลดแขนเร่งด่วน #แขนกระชับ #แขนใหญ่ #แขนย้วย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าง่ายๆทําได้ทุกวัน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้ ,ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล


    Top 7 ออกกําลังกายต้นแขน
    Scroll to top