10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ – YouTube
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33217 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Duration: 9:29
Posted: 25 Feb 2019
Posted: 25 Feb 2019
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DdTqLoAElJXQ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้
5 ท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มกระชับ | เนสท์เล่ ประเทศไทย
ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36208 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
เริ่มต้นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยเตรียมดัมเบล 1 คู่ ยืนตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ประมาณความกว้างของหัวไหล่ หยิบดัมเบลหรือขวดน้ำขึ้นมา ปล่อยแขนลงจนสุดตาม …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
- เปลี่ยนประเทศ
- Global
- Africa & Middle East
- Americas
- Asia & Oceania
- Europe
- Change Language
- Main navigation
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Secondary menu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนง่าย ๆ พร้อมเคล็บลับการกินช่วยกระชับสัดส่วน
- ฟิตแขนให้เฟิร์มใน 5 ท่า หมดปัญหาไขมันส่วนเกิน
- ท่าที่ 1 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Standing Dumbbell Overhead Triceps Extension)
- ท่าที่ 2 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหน้า (Dumbbell Bicep Curls)
- ท่าที่ 3 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Triceps Kickback)
- ท่าที่ 4 : ท่ากระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ (Seated Dumbbell Shoulder Press)
- ท่าที่ 5 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ (Push Up)
- เทคนิคกินอาหารช่วยในการกระชับสัดส่วน
- ซื้อผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ :
- You may also like
- Mini Footer
- ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
- วิจัยและพัฒนา
- ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่
- Nestlé
- เกี่ยวกับเรา
- เกี่ยวกับเรา
- ข่าวสาร
- SHARE INFORMATION
- ติดตามเราได้ที่
- Report Concern form modal block
- Sub Footer Menu
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้
8 ท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน เฟิร์มง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32163 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
เริ่มจากท่า Plank โดยให้ลำตัวขนานกับพื้นไม่สะโพกโด่งหรือต่ำเกินไป จากนั้นทิ้งน้ำหนักลงไปปลายเท้าให้สะโพกโด่งจะรู้สึกว่าขากล้ามเนื้อขาหลังกำลังถูกยึดค่ะ ให้หลัง …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
- 8 ท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน เฟิร์มง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
- 👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
- 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
- 𝐓𝐞𝐥 : 080-5000-123
- 𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
- 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
- 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/
- บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
- เคล็ดลับ ปรับหุ่นสวยเป๊ะ สำหรับเจ้าสาว
- ตัวช่วยหุ่นสวยหลังคลอด กระชับกล้ามท้องให้กลับมาชิดกัน พุงไม่ยื่น เอวลด
- สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ ทำให้หุ่นดีแบบยั่งยืนจริงไหม
- บอกลา แขนเหี่ยว แขนห้อย ด้วย FITFIRM
- 4 เทคนิคเลือกชุดให้นมลูก สำหรับแม่หลังคลอด
- 10 รถเข็นเด็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
- 10 โรงเรียนอนุบาล ยอดนิยมใน กทม.
- 5 เครื่องปั๊มนม สำหรับคุณแม่ยุคใหม่
- ออกกำลังกาย ลดพุงผู้ชาย ต่างจากผู้หญิงหรือไม่
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
- บริการยอดนิยม
- เกี่ยวกับเรา
- นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
- นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
- Kim Kardashian เผยความลับ รูปร่างดี แบบฉบับตัวเอง
- 5 เทคนิคลดสัดส่วนได้ใน 1 อาทิตย์ แบบไม่ออกกำลังกาย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้
5 ท่า ลดแขน ลดเอว ยืนทำง่ายๆ หน้าทีวี ไม่ต้องมีอุปกรณ์! – TrueID Women
ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32344 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
7 May 2018 · ใครที่ทุกวันนี้ใช้เวลาอยู่หน้าทีวีเยอะๆ แต่ไม่อยากให้เสียเปล่า มาค่ะ มากระชับต้นแขน แถมลดเอวไปในตัวด้วยท่าออกกำลังกายทั้ง 5 ท่าที่เรานำมาฝาก …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
- TrueIDTHรีเซต
- 5 ท่า ลดแขน ลดเอว ยืนทำง่ายๆ หน้าทีวี ไม่ต้องมีอุปกรณ์!
- Tag
- ยอดนิยมในตอนนี้
- แท็กยอดนิยม
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
- 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
- 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
- 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
- 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
- 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต
- แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย ทำไม่กี่วันก็หุ่นดีขึ้นมาก!
- 5 คลิปออกกำลังกายท่านั่ง เบาๆ ไม่ยืน ไม่กระโดด แต่ลดน้ำหนักได้
- 6 คลิปออกกำลังกาย ลดต้นขาบนที่นอน ง่ายๆ ออกกําลังกายยังไงให้ขาเรียว
- 5 คลิปโยคะลดพุง ท้องน้อย ท่าเบาๆ ฝึกตามง่าย หน้าท้องแบนราบ
- 5 ท่าวิดพื้นสำหรับผู้หญิง ลดหน้าท้อง ลดไขมัน สัดส่วนกระชับ
- 6 คลิปออกกำลังกาย ตอนเช้า 15 นาที ปลุกร่างกาย เผาผลาญดีทั้งวัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้
7 วิธีออกกำลังกายลดต้นแขน แขนเล็กเฟิร์มได้ใน 1 เดือน – diyinspirenow
ผู้เขียนบทความ : www.diyinspirenow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21759 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
วิธีออกกำลังกายลดต้นแขน แบบง่ายๆ ใน 7 ท่า · ยืนตรง งอเข่าเล็กน้อยตามธรรมชาติ ถือดัมเบลล์เอาไว้ข้างลำตัว · ยืนตรง งอเข่าตามธรรมชาติ แยกขากว้างระดับสะโพก จับดัมเบล์ …
Scroll to top
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
- home
- ชวนรู้จัก วิธีนั่ง MRT สายรถไฟฟ้าต่างๆ ที่คนเดินทางด้วยรถไฟฟ้าต้องรู้ !
- สายการบินญี่ปุ่น มีอะไรบ้าง ? รวมสายการบินยอดฮิตที่คนไปญี่ปุ่นเค้าใช้กัน !
- เที่ยวเชียงใหม่คนเดียว ที่ไหนดี ? เดินทางสะดวก ไม่อันตราย แฮปปี้ทั้งทริป !
- แอบดู เมนูคริสต์มาส – ปีใหม่ 10 เมนู 10 ประเทศ เทศกาลแห่งความสุขแบบนี้ เค้าเตรียมฉลองด้วยเมนูไหนกันบ้างนะ ?!
- รวม กล้องสวยๆ คุณภาพดี ราคาไม่แรง ที่สาย Mirrorless ต้องมี !
- ถามตัวเอง ตอบตัวเอง ด้วย คำถามทบทวนตัวเอง 10 ข้อ ในปีที่ผ่านมาเราเป็นยังไงกันบ้างนะ ?!
- Outward Mindset คืออะไร ? ฝึกแล้วดียังไงบ้าง ? มาเริ่มฝึกแล้วรอดูผลลัพธ์ที่คุ้มค่ากัน !
- ชวนรู้จัก SWOT Analysis ตัวอย่าง ที่ใช้พัฒนาตัวเองได้จริง !
- ชวนรู้จัก นาฬิกาชีวิต คือ อะไร ? นาฬิกาชีวิต บ่งบอกบุคลิก 4 แบบ ! รู้ไว้ ปรับใช้ ให้ทำงานเยี่ยมกว่าเดิม !
- ตระหนักรู้ Self Awareness คืออะไร ? สำคัญยังไงกับชีวิตเรา
- ประเภทของผู้นำ แบ่งได้อย่างไร ? ผู้นำมีกี่ประเภท ? แล้วผู้นำแบบไหนที่ลูกน้องรัก นำทีมปัง และพาให้องค์กรก้าวหน้า !
- รวมที่สุดของหนังสืออิคิไก ที่อ่านจบแล้วต้องรักการมีชีวิตอยู่ได้แน่นอน !
- หลังโควิด 19 ไปเที่ยวญี่ปุ่น ที่ไหนก่อนดี ?
- อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ อ่านอะไร ? รวม หนังสือบริหารธุรกิจ สำหรับคนแข็งแกร่ง !
- ไม่ว่างอ่าน ? ลองมาฟังกันเพลินๆ ได้นะ ♡
- หา ของกิน น่าน ที่ไหนดี ? รวมร้านอร่อย ที่คนฮักน่านต้องไปลอง !
- เกาะล้านหาดไหนสวยสุด ? ชวนคนรักเกาะออกสำรวจแล้วตามไปเที่ยวชมความสวยกัน !
- ชวนรู้จัก วิธีนั่ง MRT สายรถไฟฟ้าต่างๆ ที่คนเดินทางด้วยรถไฟฟ้าต้องรู้ !
- สายการบินญี่ปุ่น มีอะไรบ้าง ? รวมสายการบินยอดฮิตที่คนไปญี่ปุ่นเค้าใช้กัน !
- introvert extrovert คืออะไร ? ต่างจาก ambivert อย่างไร ?! รู้จักตัวเองให้ดีขึ้นกัน !
- toxic คืออะไร ? เรียนรู้ความหมาย และการรับมือกับคน toxic กัน !
- แชร์ วิธีพัฒนาตนเอง ที่ทุกคนทำได้ ให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าแค่ปรับ 5 Mindset
- pomodoro คืออะไร ปรับใช้อะไรกับชีวิตเราให้ดีขึ้นได้บ้าง ?!
- ท่องเที่ยว
- ชวนรู้จัก วิธีนั่ง MRT สายรถไฟฟ้าต่างๆ ที่คนเดินทางด้วยรถไฟฟ้าต้องรู้ !
- สายการบินญี่ปุ่น มีอะไรบ้าง ? รวมสายการบินยอดฮิตที่คนไปญี่ปุ่นเค้าใช้กัน !
- เที่ยวเชียงใหม่คนเดียว ที่ไหนดี ? เดินทางสะดวก ไม่อันตราย แฮปปี้ทั้งทริป !
- เกาะล้านหาดไหนสวยสุด ? ชวนคนรักเกาะออกสำรวจแล้วตามไปเที่ยวชมความสวยกัน !
- เปิดประวัติ Coco Chanel เจ้าของ กระเป๋าแบรนด์ Chanel กับเส้นทางชีวิตที่ไม่ธรรมดา
- เปิดไพ่ยิปซีงาน อัปเดตดวงการงาน 2021 แม่นๆ by หนูบีจอมโหด
- รวมแบบถุงผ้ารักษ์โลก หิ้วซื้อของก็เท่ หิ้วไปไหนใครๆ ก็มอง !
- 7 ยี่ห้อ แอร์เคลื่อนที่เสียงเงียบ ใช้ดี เงียบสงบ ราคาน่าคบ !
- 4 MAT คือ อะไร ? ชวนรู้จัก โมเดลการเรียนรู้ 4 แบบ ที่เน้นตัวผู้เรียนเป็นหลัก !
- How to การปลูกผักชีฝรั่ง ที่บ้านด้วยตัวเอง ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ !
- ประเภทของผู้นำ แบ่งได้อย่างไร ? ผู้นำมีกี่ประเภท ? แล้วผู้นำแบบไหนที่ลูกน้องรัก นำทีมปัง และพาให้องค์กรก้าวหน้า !
- 8 วิธีการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อม ที่สาวๆ เริ่มทำได้ง่ายๆ
- แอบดู เมนูคริสต์มาส – ปีใหม่ 10 เมนู 10 ประเทศ เทศกาลแห่งความสุขแบบนี้ เค้าเตรียมฉลองด้วยเมนูไหนกันบ้างนะ ?!
- จัดอันดับ ผลไม้น้ำตาลสูง เบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
- อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิง มีอะไรบ้าง ? รวม 7 อย่างกินเพื่อบูสกล้ามเนื้อ !
- เส้นก๋วยเตี๋ยวแคลน้อย คือเส้นอะไรบ้าง ? รวมเส้นกินแล้วไม่อ้วนที่ต้องถูกใจสาวๆ !
- ชาไม่มีคาเฟอีน มียี่ห้อไหนบ้าง ? รวม 7 ยี่ห้อ ดื่มได้ นอนหลับสบายหายห่วง !
- ร้านอาหารในห้างเซ็นทรัล ที่มีในทุกสาขามีอะไรบ้าง ? แจกลิสต์ร้านอร่อย ไม่เสียเวลาเดินหา !
- อาการปวดคอบ่าไหล่ แก้ได้ไม่ยาก กับวิธีดีๆ เอาไว้ใช้ได้ช่วง WFH
- รวมท่าลดหน้าท้องแบบยืน ที่ทำตามแล้วเห็นผลดีที่สุด
- ยาแก้ปวดประจำเดือนยี่ห้อไหนดี ? รวมยี่ห้อและคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับสาวๆ
- 5 วิธีสร้างซิกแพค ผู้หญิง แบบ step by step ทำตามแล้วได้ผลจริง !
- รวมห้อง CH “ธรรมะยามเช้าสั้นๆ” ให้จิตสงบ ร่มเย็น พร้อมเริ่มวันใหม่ !
- สมถกรรมฐาน หมายถึงอะไร ? ทำแล้วดีต่อชีวิตยังไง ?
- หลักสัปปุริสธรรม 7 ในชีวิตประจำวัน นำมาใช้ได้อย่างไร ?
- วิปัสสนาภาวนา คืออะไร ? ชวนรู้จักและปฏิบัติเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน
- แปลง VDO เป็น MP3 ด้วย Snappea ให้คุณสัมผัสผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของภาพถ่าย เพลง วีดีโอและแอปพลิเคชั่น
- ทำสติ๊กเกอร์ไลน์น่ารักถูกใจ ด้วย app procreate วิธีใช้ง๊ายง่าย
- พะเยา – เชียงคำ One day trip แหล่งท่องเที่ยวพะเยา น่าไปกับเส้นทางเที่ยวไม่ซ้ำ
- ชวนศิลปินแห่งชาติ มาคุยเรื่อง “การแสดงโนรา ศิลปะการแสดงของคนใต้” สู่มรดกโลกที่น่าภูมิใจของไทย
- CONTACT US
- ABOUT US
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้ ,ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล
ฟิตแขนให้เรียวเล็ก ด้วย 6 ท่า ‘ลดต้นแขนง่ายๆ ภายใน 1 สัปดาห์’ ฟิตเนสไม่ต้อง …
ผู้เขียนบทความ : sistacafe.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20187 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
1 Jun 2018 · แขนหรือขาหมูเอาดีๆ วันนี้ขอปฏิวัติตัวเอง เปลี่ยนแขนใหญ่ๆ ให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มอีกครั้ง ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องง้อฟิตเนส.
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
- Tags
- Comments
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล ,ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้
ค้นพบวิดีโอยอดนิยมของ ออกกำลังกายลดต้นแขน – TikTok
ผู้เขียนบทความ : www.tiktok.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25877 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ออกกำลังกายลดต้นแขน บน TikTok. … ลดแขนเร่งด่วน #แขนกระชับ #แขนใหญ่ #แขนย้วย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าง่ายๆทําได้ทุกวัน …
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายต้นแขน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายต้นแขน เบเบ้ ,ออกกําลังกายต้นแขน ดัมเบล
Top 7 ออกกําลังกายต้นแขน