Top 7 เริ่มออกกำลังกาย

เริ่มออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29839 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย · อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง · ดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย · ทาครีม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • โพสต์ล่าสุด
  • หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
  • หมวดหมู่บทความ
  • Pobpad
  • ติดตามเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย pantip


วิธีเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับคนเหนื่อยง่าย – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33521 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 4:24
Posted: 23 Jan 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DO_8-D_91MKo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส


คนไม่เคยออกกำลังกายเลย จะเริ่มต้นอย่างไรดีคะ รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ – Pantip

ผู้เขียนบทความ : m.pantip.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24340 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

มีไขมันส่วนเกินทุกส่วนเลยค่ะ แล้วก็รู้สึกร่างกายอ่อนแอ ไม่มีเรี่ยวแรง เหนื่อยง่าย เลยคิดอยากเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่กระชับขึ้นค่ะ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • ก้นครัว
  • กรีนโซน
  • กรุงโซล
  • กล้อง
  • การ์ตูน
  • แก็ดแจ็ต
  • แกลเลอรี่
  • ไกลบ้าน
  • จตุจักร
  • เฉลิมกรุง
  • เฉลิมไทย
  • ชานเรือน
  • ชายคา
  • ซิลิคอนวัลเลย์
  • ดิโอลด์สยาม
  • โต๊ะเครื่องแป้ง
  • ถนนนักเขียน
  • บลูแพลนเน็ต
  • บางขุนพรหม
  • บางรัก
  • พรหมชาติ
  • พันทิป
  • ภูมิภาค
  • มาบุญครอง
  • รวมมิตร
  • รัชดา
  • ราชดำเนิน
  • ไร้สังกัด
  • ศาลาประชาคม
  • ศาสนา
  • ศุภชลาศัย
  • สยามสแควร์
  • สวนลุมพินี
  • สินธร
  • สีลม
  • หว้ากอ
  • ห้องสมุด
  • หอศิลป์
  • คนไม่เคยออกกำลังกายเลย จะเริ่มต้นอย่างไรดีคะ รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ
  • กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
  • {{:count}} ความคิดเห็น
  • คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
  • {{:name}}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ


8 วิธีเริ่มต้นออกกำลังกายอีกครั้ง สำหรับคนที่หยุดไปเนิ่นนาน – Faith and Bacon

ผู้เขียนบทความ : faithandbacon.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34821 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ไม่ได้ออกกําลังกายนาน เริ่มต้นใหม่ยังไงดี ? บางคนไปออกกำลังกายในฟิตเนส เข้าคลาสต่าง ๆ ทั้ง Body Weight ยกน้ำหนักด้วยดัมเบล หรือบาร์เบล คลาสเต้น หรือคลาสต่อ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • 8 วิธีเริ่มต้นออกกำลังกายอีกครั้ง สำหรับคนที่หยุดไปเนิ่นนาน
  • ไม่ได้ออกกําลังกายนาน เริ่มต้นใหม่ยังไงดี ?
  • รวบรวมกำลังใจ
  • เลือกประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะสม
  • ตั้งเป้าหมายใหม่ให้ชัดเจน
  • ค่อย ๆ สะสมความสำเร็จทีละขั้น
  • อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น
  • ออกกำลังกายให้เป็นเรื่องสนุก
  • ใช้แอปพลิเคชันช่วย
  • แรงผลักดันจากสังคมรอบตัว
  • บทความล่าสุด
  • เกี่ยวกับ Faith & Bacon
  • คำสงวนสิทธิ์ (DISCLAIMER)
  • ติดตามเราบน Facebook

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 การออกกําลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล – OfficeMate’s Blog!

ผู้เขียนบทความ : www.ofm.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26549 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Sept 2020 · ควรเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เริ่มจากท่าง่ายๆ เพื่อเป็นการค่อยๆ กระตุ้นให้กล้ามเนื้อตื่นตัวขึ้นทีละนิด เสริมความเเข็งเเกร่งให้กับกล้ามเนื้อทีละ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล
  • เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกต้องก็ต้องตั้งเป้าหมาย
  • ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง
  • ออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่าง
  • ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
  • 5 ทริคง่ายๆ ออกกำลังกายตามเป้าหมายให้สำเร็จได้ด้วยตัวเอง
  • 1. ดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย
  • 2. วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
  • 3. เริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ ก่อน
  • 4. อย่าลืมออกกำลังกายเฉพาะส่วน
  • 5. คูลดาวน์หลังออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • Post navigation
  • Prev Post
  • Next Post
  • Recent Posts
  • You May Also Like
  • How to ‘Home Isolation’ : กักตัวเอง รักษาอาการโควิด-19 ที่บ้านแบบถูกวิธี
  • 5 ไอเทมเปลี่ยนชีวิต ช่วยชาวออฟฟิศห่างไกล Office Syndrome
  • 7 อาหารบำรุงสมอง ช่วยบูทพลัง แก้ภาวะสมองล้าจากงานหนัก!
  • ศูนย์บริการลูกค้าออฟฟิศเมท
  • ติดต่อเรา
  • สาขาออฟฟิศเมท
  • ให้เราช่วยเหลือคุณ
  • Follow Us

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ


คนอ้วนเริ่มออกกำลังกายยังไงดี ? – รามา แชนแนล

ผู้เขียนบทความ : www.rama.mahidol.ac.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26070 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เป็นภาวะที่ร่างกายมีปริมาณไขมันมากเกินกว่าที่จะเผาผลาญออกไป ทำให้คนที่เป็นโรคอ้วนใช้ชีวิตประจำวันลำบากขึ้น อีกทั้งยังเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน เช่น โรคเบาหวาน โรค …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • รามาแชนแนล • ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี
  • Sorry We Can't Find That Page!

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส


สาวอ้วนถึงเวลาฟิต! กับ 10 วิธีออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของคนอยากผอม

ผู้เขียนบทความ : th.yanhee.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31734 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

สำหรับคนที่รู้ตัวว่าน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพก่อนจะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังนะคะ อนึ่งก็เพื่อตรวจเช็คว่าการทำงานของหัวใจ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เริ่มออกกำลังกาย

  • Bad Request – Invalid URL

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เริ่มออกกําลังกาย ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ฟิตเนส ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ภาษาอังกฤษ ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชาย ,เริ่มออกกําลังกาย ผู้ชายผอม ,เริ่มออกกําลังกาย pantip ,เริ่มออกกําลังกาย ยังไงดี ,เริ่มออกกําลังกาย ปวดกล้ามเนื้อ ,เริ่มออกกําลังกายวันแรก ผู้หญิง ,เริ่มออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ


Top 7 เริ่มออกกำลังกาย
Scroll to top