Top 7 แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

6 แนวทางการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย – Thaihealthycare.com

ผู้เขียนบทความ : www.thaihealthycare.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34864 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

31 Mar 2017 · (2) ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ(Drink Enough Water) การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะป้องกันการขาดน้ำ การเป็นลมแดด ก่อนออกกำลังกาย 15 นาทีให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

  • Forbidden

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ผู้เขียนบทความ : www.hpc11.go.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31785 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

•ต้องให้ทุกส่วนของร่างกายได้ออกกำลังกาย •การออกกำลังกายควรทำโดยสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ๆ ละ 20 – 30 นาที การออกกำลังกายแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ช่วงยืดเหยียดและอบอุ่นร่างกาย 5 – …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

  • การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


เริ่มออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25568 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เพราะการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีนั้นจำเป็นต้องใช้เวลาและต้องมีวินัยเป็นอย่างมาก ซึ่งการศึกษาแนวทางสำหรับมือใหม่ด้านการออกกำลังกายนี้ จะช่วยเสริมสร้างนิสัย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

  • ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • โพสต์ล่าสุด
  • หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
  • หมวดหมู่บทความ
  • Pobpad
  • ติดตามเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล – OfficeMate’s Blog!

ผู้เขียนบทความ : www.ofm.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25909 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Sept 2020 · การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือลดปริมาณไขมันในร่างกาย จำเป็นต้องเลือกวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อไป …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

  • 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล
  • เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกต้องก็ต้องตั้งเป้าหมาย
  • ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง
  • ออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่าง
  • ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
  • 5 ทริคง่ายๆ ออกกำลังกายตามเป้าหมายให้สำเร็จได้ด้วยตัวเอง
  • 1. ดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย
  • 2. วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
  • 3. เริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ ก่อน
  • 4. อย่าลืมออกกำลังกายเฉพาะส่วน
  • 5. คูลดาวน์หลังออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • Post navigation
  • Prev Post
  • Next Post
  • Recent Posts
  • You May Also Like
  • อ่านฉลากก่อนซื้อ หน้ากากอนามัย ยี่ห้อไหนดี?
  • อาการแบบไหนเรียกว่า ‘ไซนัสอักเสบ’ รีบรักษาให้หายก่อนเรื้อรัง!
  • คอกาแฟห้ามพลาด! ‘Decaf Coffee’ กาแฟทางเลือกใหม่ของคนอยากถอนคาเฟอีน
  • ศูนย์บริการลูกค้าออฟฟิศเมท
  • ติดต่อเรา
  • สาขาออฟฟิศเมท
  • ให้เราช่วยเหลือคุณ
  • Follow Us

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


หลักการออกกำลังกายที่ดี

ผู้เขียนบทความ : www.chamrae.go.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30371 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพที่ช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกาย … ความถี่ (Frequency) ควรออกกำลังกายให้ครบทุกส่วน ปฏิบัติ 10-15 ครั้งต่อรอบ และ 3-5 รอบต่อชุด

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    กรมอนามัยแนะ4ขั้นตอนออกกำลังกายให้ปลอดภัย – กรุงเทพธุรกิจ

    ผู้เขียนบทความ : www.bangkokbiznews.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28941 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    31 Jan 2017 · เมื่อวันที่ 26 มกราคม นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) กล่าวว่า ขอย้ำว่าการออกกำลังกายและการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอดี …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

    • วันเสาร์ ที่ 10 ธันวาคม 2565 หน้าแรก
    • กรมอนามัยแนะ4ขั้นตอนออกกำลังกายให้ปลอดภัย
    • กรมอนามัยแนะ 4 ขั้นตอนออกกำลังกายให้ปลอดภัย สำคัญต้องเช็คตัวเอง “ทอล์ก เทสต์” พูด-เปล่งเสียงหลังออกไปแล้ว 5-6 นาที ย้ำออกกำลังกาย-กิจกรรมทาง
    • The Next Zero เพื่อลมหายใจ Ep.1 เมื่อโลกกำลังหายใจด้วยปอดข้างเดียว
    • เลี้ยงลูกปฐมวัยในยุค VUCA World เพิ่มการลงทุน เติมทักษะ 5H – Coding
    • “พยากรณ์อากาศ” 7 วันข้างหน้า กรมอุตุฯ เตือนไทยยังคงมีฝนตกหนัก
    • ย้อนสถิติ 7 ปีเกิดกรณี “ลืมเด็กในรถ” 129 ครั้ง ก่อนซ้ำรอยเหตุสลดรายล่าสุด
    • “ตีวัวกระทบคราด”?? เจาะปมร้าวก่อนตั้ง “บิ๊กสธ.” สาย “แพทย์ชนบท”พลาดหวัง!
    • “พยากรณ์อากาศ” 7 วันข้างหน้า กรมอุตุฯ เตือนไทยยังคงมีฝนตกหนัก
    • ย้อนสถิติ 7 ปีเกิดกรณี “ลืมเด็กในรถ” 129 ครั้ง ก่อนซ้ำรอยเหตุสลดรายล่าสุด
    • “ตีวัวกระทบคราด”?? เจาะปมร้าวก่อนตั้ง “บิ๊กสธ.” สาย “แพทย์ชนบท”พลาดหวัง!
    • The Next Zero เพื่อลมหายใจ Ep.1 เมื่อโลกกำลังหายใจด้วยปอดข้างเดียว
    • เลี้ยงลูกปฐมวัยในยุค VUCA World เพิ่มการลงทุน เติมทักษะ 5H – Coding
    • “พยากรณ์อากาศ” 7 วันข้างหน้า กรมอุตุฯ เตือนไทยยังคงมีฝนตกหนัก
    • ย้อนสถิติ 7 ปีเกิดกรณี “ลืมเด็กในรถ” 129 ครั้ง ก่อนซ้ำรอยเหตุสลดรายล่าสุด
    • “ตีวัวกระทบคราด”?? เจาะปมร้าวก่อนตั้ง “บิ๊กสธ.” สาย “แพทย์ชนบท”พลาดหวัง!
    • The Next Zero เพื่อลมหายใจ Ep.1 เมื่อโลกกำลังหายใจด้วยปอดข้างเดียว
    • เลี้ยงลูกปฐมวัยในยุค VUCA World เพิ่มการลงทุน เติมทักษะ 5H – Coding
    • “พยากรณ์อากาศ” 7 วันข้างหน้า กรมอุตุฯ เตือนไทยยังคงมีฝนตกหนัก
    • ย้อนสถิติ 7 ปีเกิดกรณี “ลืมเด็กในรถ” 129 ครั้ง ก่อนซ้ำรอยเหตุสลดรายล่าสุด
    • “ตีวัวกระทบคราด”?? เจาะปมร้าวก่อนตั้ง “บิ๊กสธ.” สาย “แพทย์ชนบท”พลาดหวัง!
    • แชร์ข่าว
    • ข่าวล่าสุด
    • ผลฟุตบอลโลก 2022 รอบ 8 ทีมสุดท้าย โครเอเชีย อาร์เจนตินา ลิ่วเข้ารอบรองชนะเลิศ
    • “เที่ยวประจวบ” หนี่งเดียว…ที่ฝั่งแดง
    • Digital Insurance เทคโนโลยีทำธุรกิจประกันภัย ที่โตเร็วในสังคมดิจิทัล(จบ)
    • “ราคาน้ำมันวันนี้” 10 ธันวาคม 2565 เช็กเลย เบนซิน แก๊สโซฮอล์ ดีเซล จาก 4 ปั๊มดัง
    • โฆษณาบนเว็บไซต์
    • หมวดหมู่ข่าว
    • พาร์ทเนอร์
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 แอโรบิค ลด ไขมัน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    การออกกำลังกาย

    ผู้เขียนบทความ : www.digitalschool.club
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27804 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การออกกำลังกายจะมีผลดีต่อปอด และหัวใจ คือการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอต่อเนื่อง และมีความหนักพอควร ซึ่งการเล่นกีฬา แต่ละ ชนิดนั้นจะให้ผลต่อหัวใจและปอดไม่เหมือนกัน …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย

    • การออกกำลังกาย
    • การเริ่มต้นออกกำลังกาย
    • ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
    • ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
    • โทษของการไม่ออกกำลังกาย
    • โทษของการไม่ออกกำลังกาย
    • ระยะเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม
    • การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
    • การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    Top 7 แนวทางการออกกำลังกายให้ปลอดภัย
    Scroll to top