[ คู่มือ ] กระโดดเชือก ตารางลดน้ำหนักใน 30 วัน หุ่นฟิตเฟิร์ม สไตล์ เบเบ้ !
ผู้เขียนบทความ : bebefitroutine.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25424 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- บทความ
- [ คู่มือ ] กระโดดเชือก ตารางลดน้ำหนักใน 30 วัน หุ่นฟิตเฟิร์ม สไตล์ เบเบ้ !
- วิธีเริ่มต้น กระโดดเชือก ที่ถูกต้อง
- 1.) ฝึกกระโดดตัวเปล่า
- 2.) ฝึกหมุนข้อมือ
- 3.) ฝึกกระโดดจริง
- ตารางกระโดดเชือก ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ ใน 30 วัน
- สัปดาห์ที่ 1 เริ่มต้นใหม่ อย่าเพิ่งไฟแรง
- สัปดาห์ที่ 2 ลองท้าทายอีกนิด
- สัปดาห์ที่ 3 ก้าวข้าม Comfort Zone
- สัปดาห์ที่ 4 และ 5 ถึงเวลาเป็นนักกระโดดเชือก
- กระโดดเชือก เผาผลาญกี่แคล
- ข้อเสีย (ข้อควรระวัง) ในการกระโดดเชือก
- หลังจากที่ได้รู้วิธีการกระโดดเชือกไปแล้ว ต่อไปเรามาดูประโยชน์ของการกระโดดเชือกกันบ้าง
- 1.) ความยืดหยุ่น
- 2.) ความแข็งแรง
- 3.) พัฒนาความแข็งแรงของปอดและระบบไหลเวียนโลหิต
- 4.) เผาผลาญแคลอรี่
- 5.) พัฒนาระบบประสาท
- 6.) มีสมาธิ
- 7.) ง่ายและสะดวก
- คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกระโดดเชือก
- 1.1 กระโดดเชือกลดขา ได้ยังไง
- 1.2 กระโดดเชือกลดพุง ได้ยังไง
- 2.) ทำไมกระโดดเชือกแล้วปวดน่อง ?
- 3.) ทำไมกระโดดเชือกแล้วเชือกติดขา ?
- 4.) กระโดดเชือกตอนเช้าหรือเย็นดี ?
- 5.) กระโดดเชือกเผาผลาญกี่แคลถ้าเทียบกับวิ่ง ?
- 6.) ซื้อเชือกกระโดดแบบไหนดี ?
- Share:
- Related Posts
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิ่ง VS กระโดดเชือก เบิร์นแบบไหน ถูกใจสายลีน – ประกันสุขภาพ
ผู้เขียนบทความ : www.kwilife.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26469 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- วิ่ง VS กระโดดเชือก เบิร์นแบบไหน ถูกใจสายลีน
- ข้อดีของการวิ่ง
- ข้อดีของการกระโดดเชือก
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กระโดดเชือกลดส่วนไหนบ้าง ? ชวนดูเทคนิค กระโดดเชือกลดน้ำหนัก
ผู้เขียนบทความ : www.pueasukkapab.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36895 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- Home
- ประโยชน์ของไข่ลวก มีอะไรบ้าง ? พร้อมไอเดียเมนูไข่ลวกแนะนำ !
- แบดมินตัน ประโยชน์ คืออะไร ? ชวนรู้จักวิธีเล่นและกติกาของแบดมินตัน เล่นกับใครก็ดูโปร !
- ฝากไข่ คือ อะไร ? ชวนรู้จักการวางแผนมีบุตรสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
- โทษของมะระ VS ประโยชน์ของมะระ ที่คนชอบกินมะระต้องรู้ !
- ตรวจสุขภาพ ประกันสังคม ตรวจอะไรบ้าง ? แตกต่างกับการตรวจสุขภาพโดยทั่วไปมากน้อยแค่ไหน ?!
- ไม่ว่างอ่าน ก็มาฟังเรา ”อ่านให้ฟัง” ได้นะ
- มะนาว ประโยชน์ – โทษ คืออะไร ? มารู้จักสมุนไพรมากประโยชน์ที่ต้องมีติดบ้านกัน !
- รวม คำคมธรรมะ สอนใจ ช่วยดึงสติ เบาสบาย ผ่อนคลายความเครียด
- เกลือชมพู สรรพคุณ ดีกว่าเกลือทั่วไป จริงหรอ ? มาหาคำตอบกัน !
- รวม วิธีให้กำลังใจ คุยกับคนเป็นซึมเศร้ายังไง ให้เข้าถึงใจเค้า ไม่เผลอทำร้ายผู้ป่วย !
- เพื่อสุขภาพ เเนะนำ
- กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ได้จริงมั้ย ? ลดส่วนไหนได้บ้าง ? พร้อมวิธีการกระโดดเชือกแนะนำ !
- 7 เทรนด์อาหาร 2022 จะมีแนวโน้มไปในทิศทางไหนบ้าง มาดูกัน !
- วิธีสังเกตผู้สูงอายุ ปัญหาสุขภาพจิตสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม !
- ชวนรู้จัก ย้ำคิดย้ำทำ อาการเป็นยังไง ? รักษาได้มั้ย มาหาคำตอบกัน !
- โรคกลัวต่างๆ ที่มีอยู่จริงและคุณอาจไม่เคยรู้จักมาก่อน!
- บทความยอดนิยม
- ประโยชน์ของไข่ลวก มีอะไรบ้าง ? พร้อมไอเดียเมนูไข่ลวกแนะนำ !
- แชร์วิธีเล่นปิงปองที่ถูกต้อง ให้เล่นได้นานกว่า สนุกกว่าที่เคย !
- ปรึกษาสุขภาพจิต กับ App ไหนดี ? ที่ช่วยเยียวยาได้จริง ?!
- มะนาว ประโยชน์ – โทษ คืออะไร ? มารู้จักสมุนไพรมากประโยชน์ที่ต้องมีติดบ้านกัน !
- รวม คำคมธรรมะ สอนใจ ช่วยดึงสติ เบาสบาย ผ่อนคลายความเครียด
- สุขภาพน่ารู้
- ประโยชน์ของไข่ลวก มีอะไรบ้าง ? พร้อมไอเดียเมนูไข่ลวกแนะนำ !
- ฝากไข่ คือ อะไร ? ชวนรู้จักการวางแผนมีบุตรสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
- โทษของมะระ VS ประโยชน์ของมะระ ที่คนชอบกินมะระต้องรู้ !
- ตรวจสุขภาพ ประกันสังคม ตรวจอะไรบ้าง ? แตกต่างกับการตรวจสุขภาพโดยทั่วไปมากน้อยแค่ไหน ?!
- เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? แล้วที่ควรกินมีอะไรบ้าง ชวนรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกัน !
- กระดูกคอเสื่อม อาการ เป็นยังไง ? รักษาที่ไหน ต้องดูแลตัวเองยังไงบ้าง ?!
- อาหารสุขภาพ
- บัตเตอร์นัท เมนู ไหน ที่โดนใจ คนรักสุขภาพสายคลีนกันบ้างนะ ?!
- อาหารมื้อเช้าควรกินอะไร ? รวม 7 เมนูอร่อยสำหรับ 7 วัน ครบ 5 หมู่ได้ทุกวัน !
- 5 เมนู ผักเคล ที่ Kale Lover ต้องลองทำตาม !
- ลูกเดือย เมนู 5 สูตร ทำง่าย กินอร่อย ประโยชน์เยอะ !
- อาหารเพิ่มเม็ดเลือดขาว คีโม อยู่ กินอะไรดีต่อร่างกาย ?!
- สุขภาพใจ
- รวม คำคมธรรมะ สอนใจ ช่วยดึงสติ เบาสบาย ผ่อนคลายความเครียด
- ปรึกษาสุขภาพจิต กับ App ไหนดี ? ที่ช่วยเยียวยาได้จริง ?!
- ฮีลใจ หมายถึง อะไร ? ในวันที่เจอเรื่องไม่ถูกใจ จะฮีลใจตัวเองยังไงให้สดใสกว่าเดิม !
- Cognitive Behavioral Therapy คือ อะไร ? ชวนรู้จักวิธีการรักษาทางสุขภาพจิต ที่นักจิตบำบัดนิยมใช้กัน !
- คุณหมอขอเล่า
- ทำความรู้จัก ออทิสติกแบบฉลาด อย่าง “อูยองอู” และประเภทของออทิสติกกัน !
- Hikikomori คือ อะไร ? ภัยเงียบที่คนในครอบครัวต้องเฝ้าระวัง
- นอนน้ำลายไหล เกิดจาก อะไร ? แก้ไขได้มั้ย อันตรายหรือเปล่า ?!
- การนอนดึกมีผลเสียอย่างไร ? ชวนรู้จักกับ Revenge Bedtime Procrastination และปรับวิถีการนอนกัน !
- อาหารสุขภาพ
- ประโยชน์ของไข่ลวก มีอะไรบ้าง ? พร้อมไอเดียเมนูไข่ลวกแนะนำ !
- แบดมินตัน ประโยชน์ คืออะไร ? ชวนรู้จักวิธีเล่นและกติกาของแบดมินตัน เล่นกับใครก็ดูโปร !
- ฝากไข่ คือ อะไร ? ชวนรู้จักการวางแผนมีบุตรสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
- โทษของมะระ VS ประโยชน์ของมะระ ที่คนชอบกินมะระต้องรู้ !
- ตรวจสุขภาพ ประกันสังคม ตรวจอะไรบ้าง ? แตกต่างกับการตรวจสุขภาพโดยทั่วไปมากน้อยแค่ไหน ?!
- สุขภาพกาย
- แชร์วิธีเล่นปิงปองที่ถูกต้อง ให้เล่นได้นานกว่า สนุกกว่าที่เคย !
- 7 ท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำตามง่าย กล้ามเนื้อมาจริง !
- ฟาสติ้งคืออะไร ? ทำไมใครๆ ก็ฮิต !
- ชวนรู้จักการเต้นลีลาศจังหวะบีกิน ฝึกไว้ดีต่อสุขภาพกายและใจ
- 7 ท่าคาร์ดิโอลดความอ้วน (สำหรับคนอ้วนโดยเฉพาะ)
- บทความทั้งหมด
- ประโยชน์ของไข่ลวก มีอะไรบ้าง ? พร้อมไอเดียเมนูไข่ลวกแนะนำ !
- แบดมินตัน ประโยชน์ คืออะไร ? ชวนรู้จักวิธีเล่นและกติกาของแบดมินตัน เล่นกับใครก็ดูโปร !
- ฝากไข่ คือ อะไร ? ชวนรู้จักการวางแผนมีบุตรสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
- โทษของมะระ VS ประโยชน์ของมะระ ที่คนชอบกินมะระต้องรู้ !
- ตรวจสุขภาพ ประกันสังคม ตรวจอะไรบ้าง ? แตกต่างกับการตรวจสุขภาพโดยทั่วไปมากน้อยแค่ไหน ?!
- เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? แล้วที่ควรกินมีอะไรบ้าง ชวนรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกัน !
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์ : ปรับก่อนป่วย (22 เม.ย. 64) – YouTube
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32100 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Posted: 22 Apr 2021
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DW9PVDZ_lcAo
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กระโดดเชือกได้ประโยชน์ ลดน้ำหนัก เพิ่มความสูง – Health Kapook
ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39733 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- กระโดดเชือกได้ประโยชน์เน้น ๆ ลดน้ำหนัก เพิ่มความสูง และอีกเพียบ !
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่อยากผอม! – Wongnai
ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39443 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่อยากผอม!
- DAY 1 – 5 เริ่มต้นแบบเบา ๆ
- DAY 6 – 10 เริ่มชินกับการกระโดดเชือก
- DAY 11 – 15 เพิ่มความหนักหน่วงกันหน่อย
- DAY 16 – 20 ฟิตต่อไม่รอแล้วนะ!
- DAY 21 – 25 ใกล้จะผอมแล้ววว
- DAY 26 – 30 วินาทีสุดท้ายแห่งการฟิต
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กระโดดเชือกอย่างไรให้ถูกวิธี และช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล – The Standard
ผู้เขียนบทความ : thestandard.co
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31912 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- FOLLOW US
- กระโดดเชือกอย่างไรให้ถูกวิธี และช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
- TAGS:
- ABOUT THE AUTHOR
- MOST POPULAR
- MOST POPULAR
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
7 ข้อดีของการกระโดดเชือก…วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้าน – Big C
ผู้เขียนบทความ : www.bigc.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28509 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทใด
- 7 ข้อดีของการกระโดดเชือก…วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้าน
- BIG C x Mini Yellow Van พาไปกางเต็นท์ ดูพระอาทิตย์ตก ที่อ่างเก็บน้ำมวกเหล็ก จ.สระบุรี
- พาไปดูอาหารน้ำตาลน้อย ที่ทั้งอร่อยได้และสุขภาพดีด้วย
- หมวดหมู่
- สุขภาพ
- PR & Promotion
- ดูดวง
- อร่อยใหญ่เชฟล้านวิว
- Tourists
- เคล็ดลับดูแลบ้าน
- บิวตี้คอนเซ็ปต์
- ของดีบอกต่อ
- ไลฟ์สไตล์ฟอร์ยู
- ทำง่าย สดสั่งได้
- โพสต์ล่าสุด
- ดูดวง บิ๊กซี ประจำสัปดาห์ นี้ เช็คดวง 5 – 11 ธ.ค. 65 เช็คดวง กับ อ.คฑา
- รีวิวเต็นท์บิ๊กซี แบรนด์ besico – เต็นท์สำหรับแคมป์ปิ้ง คุณภาพดี ราคาเริ่มที่ 459.-
- Look Book สุดชิค ด้วยชุดจากแบรนด์ besico
- 10 ท่าโยคะ ออกกำลังกายง่าย ๆ แก้ปวดหลัง
- 5 ครีมอาบน้ำฆ่าเชื้อโรค ป้องกันโรคผิวหนังจากภาวะน้ำท่วม
- แก้ท้องผูก ยังไงดี แจกสูตรดีท็อกซ์ ธรรมชาติด้วยกรีกโยเกิร์ต
- ติดต่อเรา
- โหลดเลย
- ดาวน์โหลด แอป Big C PLUS เลยตอนนี้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :