Top 8 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

• Cart
• บอดี้เวท, วิ่ง, ออกกำลังกาย
• 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!
• 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่ง ทั้งมือใหม่และมือเก๋า ควรต้องฝึก
• 1. ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยท่า Plank
• 2. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Side Plank
• 3. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Side Lunge
• 4. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Leg Raise
• 5. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Push-ups
• สรุป
• บทความล่าสุด
• วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
• 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
• วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
• บทความยอดนิยม
• เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
• ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
• วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
• หมวดหมู่สินค้า
• • เกี่ยวกับฟิตมี
• • ร้านค้า
• • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
• • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
• • นโยบายความเป็นส่วนตัว
• Login
• Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง

2 ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง – โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

ผู้เขียนบทความ : www.vichaiyut.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30338 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

24 Sept 2021 · ท่าที่ 1 Stan ding Hamstring Stretch ยืนบนเท้าขวาและยื่นเท้าซ้ายไปข้างหน้า ส้นเท้าแตะพื้นและยกนิ้วเท้าขึ้น จากนั้นย่อสะโพกและก้มไปข้างหน้า ง …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 ยา ursolin แก้ โรค อะไร ครับ

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

• 2 ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง
• บทความที่เกี่ยวข้อง
• รู้หรือไม่? สมองของชายหญิงต่างกันอย่างไร
• 5 สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดสารอาหาร
• 6 วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก
• โรคเบาหวานกับไต
• โรคมือ เท้า ปาก ภัยร้ายของลูกน้อยที่ไม่ควรละเลย
• ‘ + data.settings.title + ‘

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

---

วิธีบริหารข้อเข่า, ออกกำลังกายเข่า, บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า, เข่าเสื่อม, เพิ่มความ …

ผู้เขียนบทความ : doobody.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31631 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อารัมภบทมาซะยืดยาว เพื่อไม่ให้เปลืองหน้ากระดาษ เรามาเริ่มกันเลยดีกว่ากับ เทคนิคบริหารเข่ายังไงให้กลับมาวิ่งปร๋ออีกครั้ง. 1) เดินเร็วในนํ้า. เจอท่าบริหารเข่าท่า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

• Forbidden

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง

---

3 สไตล์บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ช่วยให้เข่าเสื่อมช้าลง – kdms Hospital

ผู้เขียนบทความ : kdmshospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25187 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การใช้ร่างกาย หรือการเวทเทรนนิ่ง (Bodyweight Training). ท่าก้าวย่อเข่า (Walking Lunge); ท่าซูโม่สควอต (Sumo Squat) · การใช้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย. ใช้ผ้า หรือผ้า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

• 3 สไตล์บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ช่วยให้เข่าเสื่อมช้าลง
• การใช้ร่างกาย หรือการเวทเทรนนิ่ง (Bodyweight Training)
• ท่าก้าวย่อเข่า (Walking Lunge)
• ท่าซูโม่สควอต (Sumo Squat)
• การใช้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย
• ใช้ผ้า หรือผ้าขนหนู
• ท่านั่งบนเก้าอี้
• การเล่นกีฬากลางเเจ้ง
• การว่ายน้ำ หรือเดินในน้ำ
• การปั่นจักยานแบบมีแรงต้านต่ำ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ

---

ปั่นกล้ามขาด้วยดัมเบล 6 ท่ารู้เรื่อง!! Dumbbell leg Workouts at Home

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37157 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ยืนตัวตรงและถือดัมเบลไว้ในมือทั้งสองข้าง จากนั้นให้ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ส่วนอีกข้างให้ก้าวไปข้างหลัง แล้วย่อตัวลง ให้หัวเข่าด้านหน้าตั้งฉาก หัวเข่าด้านหลัง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

• ปั่นกล้ามขาด้วยดัมเบล 6 ท่ารู้เรื่อง!! Dumbbell leg Workouts at Home
• 1.Squat Dumbbell
• 2.Reverse Lunge Dumbbell
• 3.Side Lunge Dumbbell
• 4.Dumbbell Swing Through
• 5.Stiff Legged Dead Lift Dumbbell
• ยืนตรงและถือดัมเบลไว้หน้าขาในลักษณะมือทั้งสองข้างคว่ำ จากนั้นค่อยๆ ลดดัมเบลให้ต่ำลงโดยที่โน้มตัวไปด้านหน้าหลังไม่โค้งงอ และดันตัวกลับคืนสู่ท่าเดิมโดยที่หลังต้องเหยียดตรง เสริมสร้างความแข็งแรงต้นขาหลัง เล่น 8-10 ครั้ง/เซต**
• 6.Toe Raise Dumbbell
• ยืนตัวตรงเช่นเดียวกับหลายๆ ท่าที่กล่าวมา มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ไว้แนบข้างลำตัว วางเท้าให้ห่างกันเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ งอหัวเข่าเล็กน้อย จากนั้นให้ยกปลายเท้าทั้งสองข้างขึ้น-ลง ขึ้น-ลง ไปเรื่อยๆ โดยที่มือและแขนนั้นไม่ต้องขยับใดๆ ทั้งสิ้นให้อยู่แนบข้างลำตัวเช่นเดิม ** เซตละ 8 – 12 ครั้ง **
• Lastest Blog
• หมวดหมู่
• ค้นหาสินค้า
• หมวดหมู่สินค้า
• สินค้ามาใหม่
• เมนูหลัก
• ระบบสมาชิก
• สถิติร้านค้า
• ติดต่อเรา
• Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ

---

ท่าออกกำลังกายป้องกันออฟฟิศซินโดรม ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนบน และส่วนล่าง

ผู้เขียนบทความ : www.manarom.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25973 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1. กล้ามเนื้อคอด้านหลัง (Neck extensor muscle) · 2. กล้ามเนื้อคอด้านข้าง (Neck rotator, Neck lateral flexor) · 3. กล้ามเนื้สะบักด้านใน (Subscapularis mucle) · 4.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 โกนขนรักแร้pantip

---

Top 8 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา

Share this