Top 8 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน – กรมพลศึกษา

ผู้เขียนบทความ : www.dpe.go.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32873 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

27 Oct 2020 · กรมพลศึกษา. กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. คนไทย ออกกำลังกาย เล่นกีฬา และนันทนาการ.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า


    ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง : ข.ขยับ (16 พ.ย. 62) – YouTube

    ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39120 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 5:09
    Posted: 15 Nov 2019

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DKfU-IavBDdE

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน


    บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม : ปรับก่อนป่วย (18 พ.ค. 63) – YouTube

    ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24002 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 7:16
    Posted: 18 May 2020

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DTFHqT5yhRvw

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา


    ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง

    ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28173 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ยืนก้าวขาไปด้านหน้าหนึ่งข้าง มือวางบนกำแพงระดับหัวไหล่ จากนั้นงอเข่าขาที่อยู่ด้านหน้าเล็กน้อย ขาหลังเหยียดตึง ส้นเท้าติดพื้น จะรู้สึกตึงที่น่องขาด้านหลัง ค้าง …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง
    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • ค้นหาแพทย์
    • สาระสุขภาพ
    • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก


    3 สไตล์บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ช่วยให้เข่าเสื่อมช้าลง – kdms Hospital

    ผู้เขียนบทความ : kdmshospital.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24756 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การใช้ร่างกาย หรือการเวทเทรนนิ่ง (Bodyweight Training). ท่าก้าวย่อเข่า (Walking Lunge); ท่าซูโม่สควอต (Sumo Squat) · การใช้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย. ใช้ผ้า หรือผ้า …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • 3 สไตล์บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ช่วยให้เข่าเสื่อมช้าลง
    • การใช้ร่างกาย หรือการเวทเทรนนิ่ง (Bodyweight Training)
    • ท่าก้าวย่อเข่า (Walking Lunge)
    • ท่าซูโม่สควอต (Sumo Squat)
    • การใช้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย
    • ใช้ผ้า หรือผ้าขนหนู
    • ท่านั่งบนเก้าอี้
    • การเล่นกีฬากลางเเจ้ง
    • การว่ายน้ำ หรือเดินในน้ำ
    • การปั่นจักยานแบบมีแรงต้านต่ำ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ


    ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลัง | รพ.นครธน | NAKORNTHON HOSPITAL

    ผู้เขียนบทความ : www.nakornthon.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31091 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ท่าที่ 2 Pelvic tilt ให้ผู้ป่วยนอนหงายโดยชันเข่าทั้ง 2 ข้าง จากนั้นให้เคลื่อนไหวกระดูกเชิงกรานในท่าหมุนข้อสะโพกไปด้านหลังช้าๆ โดยเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังติด …

    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 วิธีลีนไขมัน

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • Bad Request – Invalid URL

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ


    5 เทคนิค ดูแล สุขภาพ หลัง ไม่ ให้ ปวด ตลอด ชีวิต – doobody

    ผู้เขียนบทความ : doobody.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29769 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    สิ่งที่จะกล่าวต่อไปคือ เทคนิคการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง … เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อหลังเพื่อเตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกายหลัง …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • Forbidden

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ


    รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลังจากการนั่งนาน – Bewell

    ผู้เขียนบทความ : www.bewellstyle.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24510 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    27 Aug 2020 · รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลังจากการนั่งนาน · 1. Trunk rotation stretch · 2. Knee to chest · 3. Lying with hamstring stretch · 4. Figure 4 …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ

    • Shopping cart
    • รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลังจากการนั่งนาน
    • เสื่อโยคะคลายปวดหลังจาก Bewell 
    • เสื่อโยคะ | Yoga Mat
    • ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ
    • แบบทดสอบวัดคุณภาพการนอน
    • คุณใช้เวลามากกว่า 30 นาที จึงจะนอนหลับ
    • คุณตื่นหรือรู้สึกตัวกลางดึกมากกว่า 2 ครั้ง/คืน (ไม่นับการตื่นไปเข้าห้องน้ำ)
    • คุณมีอาการปวดคอ ไหล่ หลัง ในตอนเช้าหลังตื่นนอน
    • คุณนอนฝันบ่อย และรู้สึกไม่สดชื่น มึนศีรษะ รู้สึกนอนไม่พอตอนตื่นนอน
    • ระยะเวลานอนทั้งคืนของคุณน้อยกว่า 8 ชั่วโมง/วัน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อเข่า ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผู้สูงอายุ ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ,ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน


    Top 8 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ
    Scroll to top