Top 8 ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย ทำได้เองที่บ้าน

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29543 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Feb 2020 · ท่าสควอท (Squat) · ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges) · ท่าวิดพื้น (Push Up) · ท่าแพลงก์ (Plank) · ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank) · ท่าครันช์ (Chunches) · ท่าตัววี …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

  • Cart
  • บอดี้เวท, ออกกำลังกาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • 1. ท่าสควอท (Squat)
  • 2. ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges)
  • 3. ท่าวิดพื้น (Push Up)
  • 4. ท่าแพลงก์ (Plank)
  • 5. ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank)
  • 6. ท่าครันช์ (Chunches)
  • 7. ท่าตัววี (V-Sit)
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 – AkeruFeed

ผู้เขียนบทความ : www.akerufeed.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23093 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3 Jan 2020 · 1. Lunge · 2. Bicep Curl · 3. Side Leg raise · 4. Arm Circles · 5. Standing Oblique Crunch · 6. Butt Kickers · 7. Shoulder Press · 8. Standing Cross …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

  • Read Next
  • รีวิวสเปรย์ไล่ยุง Ali สกัดจากธรรมชาติ เด็กเล็กและผิวแพ้ง่ายใช้ได้
  • 1. Lunge
  • 2. Bicep Curl
  • 3. Side Leg raise
  • 4. Arm Circles
  • 5. Standing Oblique Crunch
  • 6. Butt Kickers
  • 7. Shoulder Press
  • 8. Standing Cross Crunches
  • 9. Squat
  • บอกต่อทริคเด็ด 12 สูตรดีท็อกซ์สลายพุง ทำเองได้ ง่ายเวอร์
  • 10. Wall Sit
  • 11. Bicycles Crunches
  • 12. Swimmer
  • RANKING
  • 12 น้ำหอม BURBERRY กลิ่นหอมละมุน สไตล์ผู้ดีอังกฤษ
  • 12 ลิปสติกเมย์เบลลีน สีไหนดี กลบสีปากเนียนสวยดูเป็นธรรมชาติ
  • 5 เทรนด์แต่งหน้ามาแรงใน TikTok แต่งตามง่าย เปลี่ยนลุคสวยไม่มีเบื่อ
  • ป้ายยา 10 ลิปสติก Beauty Cottage สีสวยน่าใช้ ลุคไหนก็รอด
  • 12 คู่น่าตำ SHU รองเท้าชูเบอรี่ในตำนาน ใส่สบาย ดีไซน์สวย นุ่มเหมือนเดินบนโซฟา
  • Leave a Reply Cancel reply
  • Related Posts
  • ดูดไขมันอันตรายไหม? 10 เรื่องที่คนอยากดูดไขมันต้องรู้ เพื่อหุ่นเฟิร์มสวยปลอดภัย
  • ดูดไขมันที่ไหนดี? 10 สถานที่ดูดไขมัน ระดับพรีเมียม ปลอดภัย 2022
  • แนะนำ 15 คลิปออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ยิ่งเล่นยิ่งสนุก!
  • 8 วิธี พิชิตน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อหุ่นเพรียวสวย
  • 6 เทคนิคเก็บขนมเอาไว้กินได้นานๆ โดยไม่หมดไปซะก่อน
  • 9 ท่าออกกำลังกายสร้างเอวเอส ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน
  • 5 เคล็ดลับการทานอาหาร ช่วยให้ลดน้ำหนักเห็นผลเร็ว
  • 4 กลุ่มอาหารช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งทาน หุ่นยิ่งสวย
  • 7 อาหารสุขภาพ ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลไวขึ้น
  • สูตรไดเอท 16:8 ช่วยลดน้ำหนัก ทานอย่างไรหุ่นผอมสวย
  • บอกต่อ!! ประโยชน์ดีดีของกล้วย ยิ่งทานยิ่งดีต่อหุ่นสวย
  • 5 อุปสรรคขัดขวางความผอม ศัตรูร้ายในช่วงลดน้ำหนัก
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 โรค ตาปลา เกิดจาก สาเหตุ อะไร

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ – Primocare

ผู้เขียนบทความ : primocare.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27589 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน​ แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ · 1 ท่ากระโดดกางแขนแตะพื้น · 2 ท่าเหยียดขาเหยียดแขน · 3 ท่าแพลงก์ไต่ภูเขา · 4 ท่าแพลงก์แตะหัวเข่า · 5 ท่ากระโดดข้าง · 6 …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

  • อีเมล [email protected]
  • บทความของเรา
  • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
  • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
  • ลูกค้าองค์กร
  • บริการออกแบบแพคเกจสุขภาพโดยเฉพาะ เพื่อพนักงานของคุณ
  • “เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีมีผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราทั้งหมด ด้วยแนวคิดที่คำนึงถึงผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง ที่พรีโมแคร์ เราพร้อมที่จะนำเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการในธุรกิจของคุณได้”
  • ติดต่อเรา
  • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
  • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
  • สาขากรุงเทพกรีฑา
  • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
  • สาขาอาคารเอ็มไพร์
  • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
  • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
  • ติดต่อเรา
  • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
  • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
  • สาขากรุงเทพกรีฑา
  • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
  • สาขาอาคารเอ็มไพร์
  • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
  • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28027 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    [PDF] 20 ท่า – โรงพยาบาลราชวิถี

    ผู้เขียนบทความ : www.rajavithi.go.th
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29791 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    เป็นท่าออกกำลังกายระดับเบา ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ. ผู้ป่วยระยะพักฟื้นที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย สามารถฝึกได้ง่าย ไม่จำกัดเวลา …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      10 ท่าวอร์มอัพง่าย ๆ ก่อนวิ่งป้องกันอาการบาดเจ็บ l STADIUMTH

      ผู้เขียนบทความ : stadiumth.com
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30642 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 4 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      4 Feb 2021 · การวิ่งก็ไม่ต่างกับการขับรถยนต์ ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย … ข้อต่อ ประสาท ของคุณพร้อมก่อนออกกำลังกาย การวิ่งโดยที่เครื่องดับสนิท …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      • 404: This page could not be found
      • 404
      • This page could not be found.

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม – Herbalife

      ผู้เขียนบทความ : www.herbalife.co.th
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24755 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      ยืนกางขากว้างกว่าช่วงไหล่เล็กน้อย ย่อตัวลงให้สะโพกอยู่เหนือระดับเข่าเล็กน้อย พร้อมยื่นแขนตั้งตรงออกไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น มือคว่ำ ทำท่าเหมือนกำลังนั่งบน …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      • 5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม
      • รายละเอียด

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      ท่าออกกำลังกายในวัยเด็ก – Vichy Thailand

      ผู้เขียนบทความ : vichy-th.com
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27036 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      ประโยชน์ของท่านี้คือ ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย ฝึกความคล่องแคล่ว ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง ลองฝึกกับเวลาสัก 30 วินาที และ พัก 15 วินาที ทำ 3-4 เซต. เป็น …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

        คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


        Top 8 ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย
        Scroll to top