Top 8 ท่าออกกำลังกายขา

5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20072 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

6 May 2022 · 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี · 1. ยืนตัวตรงขาชิด ตั้งแขนกำมือไว้บริเวณหน้าอก · 2. ก้าวขาซ้ายออกมา ค่อยๆ ย่อตัวลง ทำ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • 1. Forward Lunge
  • 2. Lateral Lunge
  • 3. Sumo Squat
  • 4. Curtsy Lunge
  • 5. Leg Lifts
  • sign up for our newsletter
  • JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา นอน ,ท่าออกกําลังกายขา ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล


4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นขา” นอนทำได้ เหมาะกับสาวขี้เกียจสายสลอธ! – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32634 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นขา” นอนทำได้ เหมาะกับสาวขี้เกียจสายสลอธ! · ท่าที่ 1 เริ่มต้นกระชับต้นขาแบบง่าย ๆ · ท่าที่ 2 เพิ่มความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนดี ขาเรียวสวย.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • 4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นขา” นอนทำได้ เหมาะกับสาวขี้เกียจสายสลอธ!
  • ท่าที่ 1 เริ่มต้นกระชับต้นขาแบบง่าย ๆ 
  • ท่าที่ 2 เพิ่มความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนดี ขาเรียวสวย
  • ท่าที่ 3 เพิ่มความแข็งแรง ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ให้ครบ
  • ท่าที่ 4 เพิ่มความแข็งแรง ต้นขาดูกระชับขึ้น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา นอน ,ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล


5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน 30 วัน – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26772 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

8 Sept 2020 · 1. Plie Squats (ท่าย่อ-ยืด). ลดขา. วิธีการออกกำลังกาย. 1. ท่านี้ให้เราเริ่มจากกางขาทั้งสองขางออกจากกันระยะ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • 5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน 30 วัน
  • 1. Plie Squats (ท่าย่อ-ยืด)
  • 2. Leg Swings (ท่าสวิงขา)
  • 3. Side Lunges (ท่าขวาซ้ายขวา)
  • 4. Side Leg Lifts (ท่าฉีกขา)
  • 5. Inner Thigh Pulses (ท่าไขว้ขาบริหาร)

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา นอน


8 ท่าออกกำลังกาย ลดขาใหญ่ให้เรียวสวย – Apex Profound Beauty

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23547 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

8 ท่าออกกำลังกาย ลดขาใหญ่ให้เรียวสวย · ท่า SQUAT · Side Lunges · ท่า BRIDGE · ท่า DONKEY KICKS · Side Leg Lifts (ท่าฉีกขา).

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • 8 ท่าออกกำลังกาย ลดขาใหญ่ให้เรียวสวย
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • อายุมากขึ้น ปวดหลังบ่อย Emsculpt ช่วยแก้ที่ต้นเหตุกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสมดุล
  • ตัวช่วยหุ่นสวยหลังคลอด กระชับกล้ามท้องให้กลับมาชิดกัน พุงไม่ยื่น เอวลด
  • สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ ทำให้หุ่นดีแบบยั่งยืนจริงไหม 
  • 10 รถเข็นเด็ก น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
  • ออกกำลังกาย ลดพุงผู้ชาย ต่างจากผู้หญิงหรือไม่
  • How to ออกกำลังกาย ง่าย ๆ อายุ 60+ ก็หุ่นปัง มีร่อง 11 ได้ 
  • เทคนิคเปลี่ยนร่างเป็นเตาเผาไขมัน ตลอด 24 ชั่วโมง ทำได้จริงหรือไม่ 
  • 8 ข้อสรุป มีกล้ามเนื้อเยอะ ๆ ดีอย่างไร 
  • 8 ข้อดีของการ กระโดดเชือก ที่มีดีกว่าแค่ผอม
  • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • 8 ข้อดีของการ กระโดดเชือก ที่มีดีกว่าแค่ผอม
  • เชื่อหรือไม่? การดูดไอติมแท่ง ช่วยกำจัดไขมันที่แก้ม จุดเริ่มต้นของเทคโนโลยีล่าสุดกำจัดคาง 2 ชั้น โดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 ไขมันเกิดจากการรวมตัวของสารชนิดใด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายขา นอน ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย


3 ท่ากระชับต้นขาก่อนนอน : Good Look (6 ก.พ. 63) – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24740 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 4:40
Posted: 6 Feb 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DDz5GJXWzveo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา นอน ,ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล


การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20630 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 Jun 2014 · การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก · Step1 นอนหงายราบกับพื้น ชันเข่า 90 องศา วางเท้าทั้งสองกับพื้น ห่างกันเท่าช่วงสะโพก มือวางข้าง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • เปลี่ยนประเทศ
  • Global
  • Africa & Middle East
  • Americas
  • Asia & Oceania
  • Europe
  • Change Language
  • Main navigation
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Secondary menu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก
  • Mini Footer
  • ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
  • วิจัยและพัฒนา​
  • ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่​​
  • Nestlé
  • เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข่าวสาร
  • SHARE INFORMATION
  • ติดตามเราได้ที่
  • Report Concern form modal block
  • Sub Footer Menu

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายขา นอน ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ชาย


7 คลิปท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ ขาเรียวเล็ก ขาสวย ง่ายๆ ใน 10 นาที

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29954 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 Jul 2022 · อยากมีขาเรียวสวยเหมือนไอดอลเกาหลี เตรียมบอกลาขาใหญ่ไปด้วย 7 คลิปท่าออกกำลังกายตามนี้เลยค่าา บอกเลยว่าเป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • TrueIDTHรีเซต
  • 7 คลิปท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ ขาเรียวเล็ก ขาสวย ง่ายๆ ใน 10 นาที
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 1
  •  
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 2
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 3
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 4
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 5
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 6
  • ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ คลิป 7
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
  • 5 คลิปโยคะยืดเส้นขา วิธียืดเส้นขาตึง เส้นขาตึงมากต้องลองทำตาม!
  • 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปโยคะยืดเส้นตอนเช้า ยืดเส้นก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • 5 ท่าออกกำลังคาร์ดิโอ ไม่กระโดด เหมาะกับมือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะ พื้นที่น้อย
  • 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
  • 5 คลิปออกกำลังกายท่านั่ง เบาๆ ไม่ยืน ไม่กระโดด แต่ลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปออกกำลังกาย ลดต้นขาบนที่นอน ง่ายๆ ออกกําลังกายยังไงให้ขาเรียว
  • 5 ท่าวิดพื้นสำหรับผู้หญิง ลดหน้าท้อง ลดไขมัน สัดส่วนกระชับ
  • 6 คลิปออกกำลังกาย ตอนเช้า 15 นาที ปลุกร่างกาย เผาผลาญดีทั้งวัน
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 rienรักแร้รีวิวpantip

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา นอน


ปั่นกล้ามขาด้วยดัมเบล 6 ท่ารู้เรื่อง!! Dumbbell leg Workouts at Home

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22371 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

พูดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างดัมเบล คุณรู้หรือไม่ว่าดัมเบลไม่ใช่แค่บริหารกล้ามเนื้อแขนเพียงอย่างเดียวดัมเบล …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายขา

  • ปั่นกล้ามขาด้วยดัมเบล 6 ท่ารู้เรื่อง!! Dumbbell leg Workouts at Home
  • 1.Squat Dumbbell
  • 2.Reverse Lunge Dumbbell
  • 3.Side Lunge Dumbbell
  • 4.Dumbbell Swing Through
  • 5.Stiff Legged Dead Lift Dumbbell
  • ยืนตรงและถือดัมเบลไว้หน้าขาในลักษณะมือทั้งสองข้างคว่ำ จากนั้นค่อยๆ ลดดัมเบลให้ต่ำลงโดยที่โน้มตัวไปด้านหน้าหลังไม่โค้งงอ และดันตัวกลับคืนสู่ท่าเดิมโดยที่หลังต้องเหยียดตรง เสริมสร้างความแข็งแรงต้นขาหลัง เล่น 8-10 ครั้ง/เซต**
  • 6.Toe Raise Dumbbell
  • ยืนตัวตรงเช่นเดียวกับหลายๆ ท่าที่กล่าวมา มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ไว้แนบข้างลำตัว วางเท้าให้ห่างกันเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ งอหัวเข่าเล็กน้อย จากนั้นให้ยกปลายเท้าทั้งสองข้างขึ้น-ลง ขึ้น-ลง ไปเรื่อยๆ โดยที่มือและแขนนั้นไม่ต้องขยับใดๆ ทั้งสิ้นให้อยู่แนบข้างลำตัวเช่นเดิม ** เซตละ 8 – 12 ครั้ง **
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • ค้นหาสินค้า
  • หมวดหมู่สินค้า
  • สินค้ามาใหม่
  • เมนูหลัก
  • ระบบสมาชิก
  • สถิติร้านค้า
  • ติดต่อเรา
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายขา นอน ,ท่าออกกําลังกายขา ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้สูงอายุ ,ท่าออกกําลังกายขา ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายขา ชาย


Top 8 ท่าออกกำลังกายขา
Scroll to top