Top 8 ท่าออกกำลังกายในบ้าน

8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน – JobThai

ผู้เขียนบทความ : blog.jobthai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21212 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

17 Apr 2020 · ท่า Plank ลดการสะสมไขมันเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหน้าท้อง · บริหารหัวไหล่และแขนให้กระชับด้วยท่า Shoulder Taps · นั่งทำงานจนปวดหลังแก้ด้วยท่า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน
  • JobThai Mobile Application หางานง่าย ได้งานที่ใช่
  • iOS
  • Android
  • Huawei AppGallery
  • สร้างกล้ามเนื้อในเวลาสั้นด้วยท่า Plank
  • ลดแขนใหญ่ด้วย Shoulder Taps
  • นั่งทำงานจนปวดหลังแก้ด้วยท่า Superman
  • ปั่นจักรยานในอากาศสร้าง Six-Pack
  • ซิทอัพเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ
  • ให้ความรู้สึกถึงการวิ่งด้วยท่าปีนเขา
  • เพิ่มก้นให้กระชับด้วย Squat
  • ต้นขาสวยด้วยขั้นบันได
  • 5 วิธีใช้ชีวิตอยู่บ้านยังไงไม่ให้อ้วน
  • recommended stories
  • Subscribe to
  • top stories
  • top tags
  • Subscribe to
  • 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน
  • For Job Seekers
  • For Employers

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 – AkeruFeed

ผู้เขียนบทความ : www.akerufeed.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24608 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3 Jan 2020 · 1. Lunge · 2. Bicep Curl · 3. Side Leg raise · 4. Arm Circles · 5. Standing Oblique Crunch · 6. Butt Kickers · 7. Shoulder Press · 8. Standing Cross …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • Read Next
  • รีวิวสเปรย์ไล่ยุง Ali สกัดจากธรรมชาติ เด็กเล็กและผิวแพ้ง่ายใช้ได้
  • 1. Lunge
  • 2. Bicep Curl
  • 3. Side Leg raise
  • 4. Arm Circles
  • 5. Standing Oblique Crunch
  • 6. Butt Kickers
  • 7. Shoulder Press
  • 8. Standing Cross Crunches
  • 9. Squat
  • บอกต่อทริคเด็ด 12 สูตรดีท็อกซ์สลายพุง ทำเองได้ ง่ายเวอร์
  • 10. Wall Sit
  • 11. Bicycles Crunches
  • 12. Swimmer
  • RANKING
  • 12 น้ำหอม BURBERRY กลิ่นหอมละมุน สไตล์ผู้ดีอังกฤษ
  • 12 ลิปสติกเมย์เบลลีน สีไหนดี กลบสีปากเนียนสวยดูเป็นธรรมชาติ
  • 5 เทรนด์แต่งหน้ามาแรงใน TikTok แต่งตามง่าย เปลี่ยนลุคสวยไม่มีเบื่อ
  • ป้ายยา 10 ลิปสติก Beauty Cottage สีสวยน่าใช้ ลุคไหนก็รอด
  • 12 คู่น่าตำ SHU รองเท้าชูเบอรี่ในตำนาน ใส่สบาย ดีไซน์สวย นุ่มเหมือนเดินบนโซฟา
  • Leave a Reply Cancel reply
  • Related Posts
  • ดูดไขมันอันตรายไหม? 10 เรื่องที่คนอยากดูดไขมันต้องรู้ เพื่อหุ่นเฟิร์มสวยปลอดภัย
  • ดูดไขมันที่ไหนดี? 10 สถานที่ดูดไขมัน ระดับพรีเมียม ปลอดภัย 2022
  • แนะนำ 15 คลิปออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ยิ่งเล่นยิ่งสนุก!
  • 8 วิธี พิชิตน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อหุ่นเพรียวสวย
  • 6 เทคนิคเก็บขนมเอาไว้กินได้นานๆ โดยไม่หมดไปซะก่อน
  • 9 ท่าออกกำลังกายสร้างเอวเอส ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน
  • 5 เคล็ดลับการทานอาหาร ช่วยให้ลดน้ำหนักเห็นผลเร็ว
  • 4 กลุ่มอาหารช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งทาน หุ่นยิ่งสวย
  • 7 อาหารสุขภาพ ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลไวขึ้น
  • สูตรไดเอท 16:8 ช่วยลดน้ำหนัก ทานอย่างไรหุ่นผอมสวย
  • บอกต่อ!! ประโยชน์ดีดีของกล้วย ยิ่งทานยิ่งดีต่อหุ่นสวย
  • 5 อุปสรรคขัดขวางความผอม ศัตรูร้ายในช่วงลดน้ำหนัก

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 ท่า ออกกำลังกายที่บ้าน ง่ายๆ 5-Step Workout at Home – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24730 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 3:47
Posted: 18 Apr 2020

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 ออกกําลังกายกี่นาที

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3Dv403B1pFx0g

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เบิร์นไขมัน ทำได้บ้านไม่ต้องเข้าฟิตเนส

ผู้เขียนบทความ : www.shopat24.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20517 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

30 Sept 2022 · พุงยุบ ต้นขากระชับ. สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน คงรู้สึกหงุดหงิดใจไม่น้อย เมื่อวิกฤติการระบาดของ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง เบิร์นไขมัน ทำได้บ้านไม่ต้องเข้าฟิตเนส
  • เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน ! พุงยุบ ต้นขากระชับ
  • 2. ท่า Plank
  • 3. ท่า RUSSIAN TWIST
  • 4. ท่าปั่นจักรยานอากาศ (Bicycle Crunch)
  • 5. ท่า Bird-Dog
  • 6. ท่า V-Ups
  • ดูผลิตภัณฑ์ “เครื่องออกกำลังกาย” ได้ที่นี่
  • เก็บคูปองส่วนลดเพื่อซื้อของที่ “ShopAt24” ได้ที่นี่
  • RELATED ARTICLES
  • เลือกอะไรดี จักรยาน หรือ ลู่วิ่ง ?
  • เลือกซื้อแผ่นเจลลดไข้ ให้ประสิทธิภาพดี เหมาะสมกับการใช้งาน
  • โรคราดำอินเดีย อันตรายซ้ำซ้อนวิกฤติโควิด-19 คืออะไร

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม – Herbalife

ผู้เขียนบทความ : www.herbalife.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33330 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Five Exercises to Keep You Healthy While Social Distancing. ตามที่รัฐบาลได้ขอความร่วมมือให้ประชาชนอยู่บ้านเพื่อป้องกันไม่ให้การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนาสาย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • 5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม
  • รายละเอียด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย ทำได้เองที่บ้าน

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39122 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Feb 2020 · 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ · ท่าสควอท (Squat) · ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges) · ท่าวิดพื้น (Push Up) · ท่าแพลงก์ (Plank) · ท่าไซด์ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • Cart
  • บอดี้เวท, ออกกำลังกาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • 1. ท่าสควอท (Squat)
  • 2. ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges)
  • 3. ท่าวิดพื้น (Push Up)
  • 4. ท่าแพลงก์ (Plank)
  • 5. ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank)
  • 6. ท่าครันช์ (Chunches)
  • 7. ท่าตัววี (V-Sit)
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ประสิทธิภาพเหมือนไปยิม

ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23283 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ไม่ต้องผจญรถติดหรือจ่ายค่าบริการฟิตเนสแพง ๆ แต่เล่นแทบไม่คุ้ม ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วย 5 ท่านี้เป็นประจำ ฟิต เฟิร์มหุ่นให้สมดั่งใจหวังได้ที่บ้าน.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ประสิทธิภาพเหมือนไปยิม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23911 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อยากหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ยากเลยค่ะ กับท่าออกกำลังกาย ทำที่บ้านได้ง่าย ๆ 7 วันผอมแน่นอน.

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 แกว่งแขนออกกําลังกาย

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายในบ้าน

  • รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์
  • ท่าที่ 1 Jump up Burpee 
  • ท่าที่ 2 Lunges 
  • ท่าที่ 3 Mountain Climber 
  • ท่าที่ 4 Plank 
  • ท่าที่ 5 Push-Ups
  • ท่าที่ 6 Reverse Crunch 
  • ท่าที่ 7 Sit-Ups 
  • 7 วัน 7 กิโล “ลดน้ำหนักรวดเร็วอย่างไรไม่ให้โทรม”
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • 5 เคล็ดลับ ลดสัดส่วนเร่งด่วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว 
  • คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
  • ลดน้ำหนัก vs ลดสัดส่วน ลดพร้อมกันได้ไหม
  • 5 เหตุผลทำให้ ลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จ
  • เชฟป้อม เมนเทรนน้ำหนัก และสัดส่วนเป๊ะ แบบสาววัย 50+
  • แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี 
  • Doctor Talk : เคล็ดลับหุ่นสับ ลดน้ำหนัก ด้วย 1 Week 1 Kg. by หมอป๋อม
  • 3 เทคนิคเด็ด เอว S ใน 1 สัปดาห์
  • โปรแกรมลดความอ้วน 1 Week 1 Kg. จาก Apex Slim สร้างความประทับใจจากผู้ใช้จริงนับไม่ถ้วน
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
  • แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี 

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 8 ท่าออกกำลังกายในบ้าน
Scroll to top