Top 8 ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย ทำได้เองที่บ้าน

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32047 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Feb 2020 · 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ · ท่าสควอท (Squat) · ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges) · ท่าวิดพื้น (Push Up) · ท่าแพลงก์ (Plank) · ท่าไซด์ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • Cart
  • บอดี้เวท, ออกกำลังกาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • 1. ท่าสควอท (Squat)
  • 2. ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges)
  • 3. ท่าวิดพื้น (Push Up)
  • 4. ท่าแพลงก์ (Plank)
  • 5. ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank)
  • 6. ท่าครันช์ (Chunches)
  • 7. ท่าตัววี (V-Sit)
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี ฟิตจัดเต็มใน 3 นาที

ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26552 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

13 Jul 2016 · 9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี ฟิตจัดเต็มใน 3 นาที · 1. ท่ายกเข่าสูง (High Knee) · 2. ท่าปีนเขา (Mountain climbers) · 4. สควอทจัมพ์ ( …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • 9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี ฟิตจัดเต็มใน 3 นาที

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


กายบริหาร 15 ท่า – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25518 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 10:50
Posted: 28 Jan 2018

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D1AQvFjQQNsY

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25660 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 15:39
Posted: 18 Sept 2017

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DmZecaPx2i28

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์! เบิร์นไวลดได้ทุกส่วน – Cigna

ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34110 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์ · Step 1 ยืน: ตั้งท่ายืนโดยยืดตัวตรงพร้อมกางขาออกเล็กน้อยและให้แขนอยู่ข้างลำตัว · Step 2 ย่อ: ใช้ขาข้างหนึ่ง …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 ภาพวิ่งออกกําลังกาย

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • Search form
  • ฟอร์มค้นหา
  • 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์! เบิร์นไวลดได้ทุกส่วน
  • 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์! เบิร์นไวลดได้ทุกส่วน
  • ทำให้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นเรื่อง “ง่าย”
  • 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์
  • Summary
  • เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
  • ซิกน่าอยากรู้จักคุณมากขึ้น…
  • ท่านรู้จักซิกน่าผ่านช่องทางใด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีไปตลอดทั้งวัน

ผู้เขียนบทความ : www.vrunvride.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37634 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

10 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีไปตลอดทั้งวัน · 1. Cat Camel Stretch · 2. ไปเดินเล่นหรือวิ่ง · 3. Jumping Jacks · 4. Abductor Side Lifts · 5.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • 10 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีไปตลอดทั้งวัน
  • 1. Cat Camel Stretch
  • 2. ไปเดินเล่นหรือวิ่ง
  • 3. Jumping Jacks
  • 4. Abductor Side Lifts
  • 5. Balancing Table Pose
  • 6. Leg Squats
  • 7. Push Ups
  • 8. Bicycle Crunches
  • 9. Lunges
  • 10. Bicep Curls
  • บทสรุป
  • Related
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
  • รีวิว Skechers Max Cushioning Elite จากทริป 50 กม.
  • Related Posts
  • ติดตาม และร่วมสนุกไปกับเรา
  • เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
  • บทความน่าสนใจ
  • สมัครบัตรเครดิต KTC REV รับส่วนลดสูงสุด 25% แบรนด์ Nike, HOKA, Saucony, REV RUNNR
  • แท็กยอดนิยม
  • ประเภทยอดนิยม
  • Welcome Back!
  • Retrieve your password

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 ท่าวอร์มร่างกาย ง่ายๆ เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ

ผู้เขียนบทความ : bebefitroutine.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (34968 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าวอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย (Warm Up) คือ การขยับร่างกาย ยืดเหยียดร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอวัยวะต่าง ๆ ก่อนออกกำลังกาย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • บทความ
  • 10 ท่าวอร์มร่างกาย ง่ายๆ เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
  • ท่าวอร์มร่างกาย
  • ทำไมต้องมีการวอร์มร่างกาย
  • ประโยชน์ของท่าวอร์มร่างกาย
  • 10 ท่าวอร์มร่างกาย แบบง่ายๆ ออกกำลังกายปลอดภัย
  • 1. ท่าวอร์มร่างกาย Jogging
  • 2. ท่าวอร์มอัพ Marching
  • 3. ท่าวอร์ม Lateral Lunges
  • 4. ท่าวอร์มร่างกาย Foot Touching
  • 5. ท่าวอร์มอัพ Knee Bending
  • 6. ท่าวอร์มร่างกาย Walking Lunges
  • 7. ท่าวอร์มแขน Arm Circles
  • 8. ท่าวอร์มแขน Arm Stretch And Full
  • 9. ท่าวอร์มร่างกาย Triceps
  • 10. ท่าวอร์มอัพ Neck Rotation Stretch
  • ข้อสรุป
  • Share:
  • Related Posts

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


การบริหารร่างกาย – คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

ผู้เขียนบทความ : www.rama.mahidol.ac.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32158 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า นั่งบนเก้าอี้และยกขาขึ้นเหยียดตรงออกไปด้านหน้า พร้อมทำสลับซ้ายขาว. การออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญไขมัน และเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย

  • รามาแชนแนล • ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี
  • Sorry We Can't Find That Page!
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 ลด ไขมัน ข้าง เอว

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 8 ท่าออกกําลังกายพร้อมคําอธิบาย
Scroll to top