Top 8 วิธีการเล่นกล้ามอก

สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32240 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 12:52
Posted: 16 Jun 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DlP4YPWnKEUU

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly … – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30577 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:34
Posted: 30 Mar 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBTVP8WoPGXo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


4ท่า ปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20871 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ดัมเบล , dumbbell , บาร์เบล , ท่าเล่นอก, กล้ามเนื้ออก. กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อที่ใครก็อยากมี เพราะการมีกล้ามหน้าอกที่สวยได้รูปนั้น ช่วยพัฒนาให้รูปร่างและ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • 4 ท่าปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย
  • 1.Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก กลาง)
  • 2.Incline Dumbbell Press (ดัมเบล อก บน)
  • 3.Decline Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก ล่าง)
  • 4.Dumbbell Fly (ดัมเบล ฟลาย อก)
  • เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับท่าต่างๆ เพียงแค่คุณเล่นอย่างเข้าใจ โฟกัสได้ถูกจุดตั้งใจและมีวินัย สิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ ยังไงก็สำเร็จแน่นอน หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความที่แอดมินตั้งใจอยากแชร์ให้ทุกท่านนะคับ แล้วเจอกันในบทความหน้านะคับ ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคับ ขอบพระคุณมากครับ
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • ค้นหาสินค้า
  • หมวดหมู่สินค้า
  • สินค้ามาใหม่
  • เมนูหลัก
  • ระบบสมาชิก
  • สถิติร้านค้า
  • ติดต่อเรา
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


วิธีการ มีกล้ามหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น – wikiHow

ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31321 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าอกและทำให้ล่ำขึ้น ล้วนเกิดจากการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างหน้าอก การใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และรับประทานอาหารที่ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • เข้าสู่ระบบ
  • บทความโดดเด่น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press – จำหน่ายดัมเบลและอุปกรณ์ …

ผู้เขียนบทความ : www.toughmanshop.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28939 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีการเล่นกล้ามอก (Chest). ชื่อท่า : Dumbbell Press (ดัมเบลเพรส). กล้ามเนื้อ : Pectoralis (เพคโทราลิส). ▷ นอนบนพื้น เตียง หรือเก้าอี้ฟิตเนส.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press
  • หมวดหมู่
  • Search
  • Categories
  • Member
  • Statistic
  • Track & Trace
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


เล่นกล้ามหน้าอก วิธีการง่ายๆแต่ได้ผลแค่ใช้ดัมเบล – fitnessinw.com

ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25316 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

27 Jun 2021 · วิธีแรกสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเข้าฟิตเนส และอยากจะได้กล้ามหน้าอก ให้ผู้เล่นออกกำลังกายแบบที่บรรดานักกล้ามเรียกว่า “Strength Training” โดยการใช้ดัม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • Nothing found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


กล้ามอก ไม่ขึ้นสักที !! ต้องแก้ตามคลิปนี้ ได้ผลชัวร์ (สำหรับมือใหม่) | Fit Design

ผู้เขียนบทความ : www.fitdesignfitness.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33414 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ไม่ทราบว่า ต้องเล่นท่าไหนบ้าง. วันนี้ฮัทจะพาทุกคนมาแก้ไขปัญหาเล่นกล้ามอกไม่ขึ้น เล่นกล้ามอกไม่โดน. และ จะบอกวิธีและเทคนิคที่ทำให้เล่นอกโดน และใหญ่ โตขึ้นแบบ …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 1 ฟิลเลอร์ เท่ากับ

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • ขออภัยไม่พบหน้าเว็บที่ท่านต้องการ
  • PUT US IN, COACH
  • SHARE YOUR FIT
  • ติดต่อเรา
  • ทดลองเรียนฟรี!

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


10 ท่าเล่นกล้ามแขน พร้อมเทคนิคพิชิตให้กล้ามชัด ฟิต สวย | ThomasThailand

ผู้เขียนบทความ : thomasthailand.co
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31262 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าเล่นกล้ามแขน Dips เริ่มจากนั่งบนเก้าอี้ แล้วค่อย ๆ เลื่อนตัวออกจากเก้าอี้ ย่อตัวนั่งลง โดยวางมืออยู่บนขอบเก้าอี้ ระยะมือห่างประมาณช่วงหัวไหล่ ตั้งลำตัวให้ตรง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก

  • 10 ท่าเล่นกล้ามแขน พร้อมเทคนิคพิชิตให้กล้ามชัด ฟิต สวย
  • 10 ท่าเล่นกล้ามแขน
  • 1. ท่าเล่นกล้ามแขน Lying Triceps Extensions
  • 2. ท่าเล่นกล้ามแขน Pushdowns
  • 3. ท่าเล่นกล้ามแขน Overhead Dumbbell Extensions
  • 4. ท่าเล่นกล้ามแขน Close-Grip Bench Press
  • 5. ท่าเล่นกล้ามแขน Dips
  • 6. ท่าเล่นกล้ามแขน Barbell Curls
  • 7. ท่าเล่นกล้ามแขน Seated Dumbbell Curls
  • 8. ท่าเล่นกล้ามแขน Preacher Curls
  • 9. ท่าเล่นกล้ามแขน Chin-up
  • 10. ท่าเล่นกล้ามแขน Military Press
  • เทคนิคฉบับมือใหม่หัดเล่นกล้ามแขน
  • 1. จัดตารางเล่นกล้ามแขน 3 ครั้ง/สัปดาห์
  • 2. ใช้เวทหรือยางยืดออกกำลังกายก่อนจะเริ่มฝึกเล่นกล้ามแขน
  • 3. เปลี่ยนท่าเล่นกล้ามแขน ป้องกันไม่ให้ร่างกายเข้าระยะ Plateau
  • 4. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
  • SHARE
  • RELATED POSTS
  • 7 สิ่งที่ควรทำสำหรับมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน เพิ่มความท้าทายให้ตัวเอง
  • เวย์โปรตีน VS นม เลือกโปรตีนจากไหนดีกว่ากัน?
  • ว่าด้วยเรื่องของ…กีฬากอล์ฟ มือใหม่อยากเริ่มเล่นต้องรู้อะไรบ้าง
  • รู้จัก Surf Skate (เซิร์ฟสเก็ต) กีฬามาแรง พร้อมบอกวิธีเลือกซื้อ!
  • BASE Bangkok เปิดตัวเทคโนโลยีใหม่ “BASELINE” ติดตามผลได้ทุก Workout
  • รวมฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมงทั่วกรุงเทพฯ ดึกแค่ไหนก็ออกกำลังกายได้
  • ABOUT US
  • FOLLOW US

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก


Top 8 วิธีการเล่นกล้ามอก
Scroll to top