สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู …
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32240 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Posted: 16 Jun 2020
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DlP4YPWnKEUU
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly … – YouTube
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30577 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Posted: 30 Mar 2020
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBTVP8WoPGXo
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
4ท่า ปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย
ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20871 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- 4 ท่าปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย
- 1.Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก กลาง)
- 2.Incline Dumbbell Press (ดัมเบล อก บน)
- 3.Decline Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก ล่าง)
- 4.Dumbbell Fly (ดัมเบล ฟลาย อก)
- เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับท่าต่างๆ เพียงแค่คุณเล่นอย่างเข้าใจ โฟกัสได้ถูกจุดตั้งใจและมีวินัย สิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ ยังไงก็สำเร็จแน่นอน หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความที่แอดมินตั้งใจอยากแชร์ให้ทุกท่านนะคับ แล้วเจอกันในบทความหน้านะคับ ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคับ ขอบพระคุณมากครับ
- Lastest Blog
- หมวดหมู่
- ค้นหาสินค้า
- หมวดหมู่สินค้า
- สินค้ามาใหม่
- เมนูหลัก
- ระบบสมาชิก
- สถิติร้านค้า
- ติดต่อเรา
- Click here to enter
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
วิธีการ มีกล้ามหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น – wikiHow
ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31321 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- เข้าสู่ระบบ
- บทความโดดเด่น
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press – จำหน่ายดัมเบลและอุปกรณ์ …
ผู้เขียนบทความ : www.toughmanshop.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28939 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press
- หมวดหมู่
- Search
- Categories
- Member
- Statistic
- Track & Trace
- Click here to enter
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
เล่นกล้ามหน้าอก วิธีการง่ายๆแต่ได้ผลแค่ใช้ดัมเบล – fitnessinw.com
ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25316 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- Nothing found
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
กล้ามอก ไม่ขึ้นสักที !! ต้องแก้ตามคลิปนี้ ได้ผลชัวร์ (สำหรับมือใหม่) | Fit Design
ผู้เขียนบทความ : www.fitdesignfitness.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33414 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- ขออภัยไม่พบหน้าเว็บที่ท่านต้องการ
- PUT US IN, COACH
- SHARE YOUR FIT
- ติดต่อเรา
- ทดลองเรียนฟรี!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก
10 ท่าเล่นกล้ามแขน พร้อมเทคนิคพิชิตให้กล้ามชัด ฟิต สวย | ThomasThailand
ผู้เขียนบทความ : thomasthailand.co
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31262 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีการเล่นกล้ามอก
- 10 ท่าเล่นกล้ามแขน พร้อมเทคนิคพิชิตให้กล้ามชัด ฟิต สวย
- 10 ท่าเล่นกล้ามแขน
- 1. ท่าเล่นกล้ามแขน Lying Triceps Extensions
- 2. ท่าเล่นกล้ามแขน Pushdowns
- 3. ท่าเล่นกล้ามแขน Overhead Dumbbell Extensions
- 4. ท่าเล่นกล้ามแขน Close-Grip Bench Press
- 5. ท่าเล่นกล้ามแขน Dips
- 6. ท่าเล่นกล้ามแขน Barbell Curls
- 7. ท่าเล่นกล้ามแขน Seated Dumbbell Curls
- 8. ท่าเล่นกล้ามแขน Preacher Curls
- 9. ท่าเล่นกล้ามแขน Chin-up
- 10. ท่าเล่นกล้ามแขน Military Press
- เทคนิคฉบับมือใหม่หัดเล่นกล้ามแขน
- 1. จัดตารางเล่นกล้ามแขน 3 ครั้ง/สัปดาห์
- 2. ใช้เวทหรือยางยืดออกกำลังกายก่อนจะเริ่มฝึกเล่นกล้ามแขน
- 3. เปลี่ยนท่าเล่นกล้ามแขน ป้องกันไม่ให้ร่างกายเข้าระยะ Plateau
- 4. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
- SHARE
- RELATED POSTS
- 7 สิ่งที่ควรทำสำหรับมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน เพิ่มความท้าทายให้ตัวเอง
- เวย์โปรตีน VS นม เลือกโปรตีนจากไหนดีกว่ากัน?
- ว่าด้วยเรื่องของ…กีฬากอล์ฟ มือใหม่อยากเริ่มเล่นต้องรู้อะไรบ้าง
- รู้จัก Surf Skate (เซิร์ฟสเก็ต) กีฬามาแรง พร้อมบอกวิธีเลือกซื้อ!
- BASE Bangkok เปิดตัวเทคโนโลยีใหม่ “BASELINE” ติดตามผลได้ทุก Workout
- รวมฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมงทั่วกรุงเทพฯ ดึกแค่ไหนก็ออกกำลังกายได้
- ABOUT US
- FOLLOW US
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีการเล่นกล้ามอก