Top 8 วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

ฝึกกล้ามเนื้อขาโดยไม่ใช้อุปกรณ์ : ข.ขยับ (3 ธ.ค. 62) – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36746 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 5:01
Posted: 3 Dec 2019

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D3L-OEPLronI

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา


วิธีการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ขาใหญ่และแข็งแรงขึ้น – wikiHow

ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21831 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

กินอาหารจากธรรมชาติที่แคลอรี่สูงๆ. จะสร้างเสริมกล้ามเนื้อขาที่เป็นกล้ามเนื้อแทบจะใหญ่ที่สุดในร่างกายได้ ต้องใช้แคลอรี่มหาศาล เพราะงั้นต้องกินอาหารดีมีประโยชน์ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • เข้าสู่ระบบ
  • บทความโดดเด่น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23618 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

14 Aug 2015 · ยืนตัวตรงเท้าชิดและจับดัมเบลไว้ที่ด้านข้างลำตัว ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าพร้อมย่อตัวลงไปพร้อมเปิดส้นเท้าหลัง แล้วดึงตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้นและฝึกสลับ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • 10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


วิธีออกกำลังกายเพื่อสร้าง กล้ามเนื้อขา ให้แข็งแรง – Hello Khunmor

ผู้เขียนบทความ : hellokhunmor.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26185 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ออกกำลังกายอย่างไร เพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง · ท่าสควอท (Squats) · ท่าวอล์กกิง ลันจ์ (Walking Lunges) · ท่าสเต็ปอัพ (Step-Ups) · ท่าสะพาน (Bridges).

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • เครื่องมือเพื่อสุขภาพ
  • เครื่องมือโปรด
  • ค้นหาชุมชนของคุณ
  • บทความโดดเด่น
  • ยินดีต้อนรับ! คุณ !
  • มาดูกันว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง
  • ขออภัย ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • {“props”:{“pageProps”:{}},”page”:”/404″,”query”:{},”buildId”:”y86Xb4AAJWxeRwWGn5zwI”,”nextExport”:true,”autoExport”:true,”isFallback”:false,”dynamicIds”:[95604,91868,70966],”locale”:”th-TH”,”locales”:[“th-TH”],”defaultLocale”:”th-TH”,”scriptLoader”:[]}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา


7 ท่าสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องสำหรับนักวิ่ง – SUPERSPORTS

ผู้เขียนบทความ : www.supersports.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27213 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ดังนั้นการออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อน่องเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างมั่นคงและแข็งแรงขึ้น แถมยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายและหน้าแข้ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • 1. กระโดดเชือก
  • 2. ท่า Simple Calf Raises
  • 3. เดินด้วยปลายเท้า
  • 4. ท่า Ankle Mobilizing Knee Pushes
  • 5. ท่า Jumping Half Chair Squats
  • 6. ท่า Standing Double-Leg Calf Raises
  • 7. ท่า Weighted Calf Raise
  • ตอบโจทย์ทุกการช้อปที่ซูเปอร์สปอร์ต

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา


เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34457 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารซึ่งทำได้ ดังนี้. ดื่มน้ำก่อนและหลังออกกำลังกาย การดื่ม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • โพสต์ล่าสุด
  • หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
  • หมวดหมู่บทความ
  • Pobpad
  • ติดตามเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


ท่าสร้างกล้ามเนื้อน่อง เพื่อความสมส่วนของกล้ามเนื้อขา – fitnessinw.com

ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24052 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

15 Jul 2021 · เริ่มต้นโดยนั่งบนเบาม้านั่ง เท้าทั้งสองข้างกันเล็กน้อยเหยียบบนพื้น หลังจากนั้นให้นำบาร์เบลวางขนหน้าขา พร้อมกับยกส้นเท้าขึ้น – ลงช้า ๆ ทำไปเรื่อย …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 ดูดไขมัน หมออ้อย

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • Nothing found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33344 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

10 Jan 2022 · มาฝึก ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ไปพร้อมกับการฝึกวิ่งกัน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง … วิธีทำ. ยืนตรง แยกขาออกจากกันประมาณช่วงสะโพก ยกมือเท้าเอว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา

  • Cart
  • บอดี้เวท, วิ่ง, ออกกำลังกาย
  • 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง สำหรับนักวิ่ง อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ ต้องอ่าน!!!
  • 5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่ง ทั้งมือใหม่และมือเก๋า ควรต้องฝึก
  • 1. ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยท่า Plank
  • 2. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Side Plank
  • 3. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Side Lunge
  • 4. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Leg Raise
  • 5. ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่า Push-ups
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา ,วิธีสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง


Top 8 วิธีสร้างกล้ามเนื้อขา
Scroll to top