Top 8 วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

ออกกำลังกายกล้ามขา ให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้น – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39691 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 8:01
Posted: 20 Apr 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DZTnNfv3NlTk

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


บริหารกล้ามเนื้อขาแบบง่ายที่บ้าน : ข.ขยับ X (13 มี.ค. 63) – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24900 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 5:09
Posted: 13 Mar 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D8zZiD_dLhDg

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20969 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

14 Aug 2015 · ยืนตัวตรงเท้าชิดและจับดัมเบลไว้ที่ด้านข้างลำตัว ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าพร้อมย่อตัวลงไปพร้อมเปิดส้นเท้าหลัง แล้วดึงตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้นและฝึกสลับ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • 10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32603 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 Jun 2014 · Step1 นอนหงายราบกับพื้น ชันเข่า 90 องศา วางเท้าทั้งสองกับพื้น ห่างกันเท่าช่วงสะโพก มือวางข้างลำตัว.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • เปลี่ยนประเทศ
  • Global
  • Africa & Middle East
  • Americas
  • Asia & Oceania
  • Europe
  • Change Language
  • Main navigation
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Secondary menu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • Header persistent submenu
  • การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก
  • Mini Footer
  • ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
  • วิจัยและพัฒนา​
  • ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่​​
  • Nestlé
  • เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข่าวสาร
  • SHARE INFORMATION
  • ติดตามเราได้ที่
  • Report Concern form modal block
  • Sub Footer Menu

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


วิธีการ สร้างกล้ามเนื้อขา – wikiHow

ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20533 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีการ 2. วิธีการ 2 ของ 3: ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก · ยืนวางเท้าห่างกัน โดยให้ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอก 45 องศา · ใช้มือทั้งสองข้างถือเคตเทิลเบลไว้ข้างหน้าเรา …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • เข้าสู่ระบบ
  • บทความโดดเด่น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23893 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

แอโรบิกเป็นประจำจะกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง เมื่อนำรูปแบบการออกกำลังกายดังกล่าวมาเข้าร่วมกับการฝึกความ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • โพสต์ล่าสุด
  • หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
  • หมวดหมู่บทความ
  • Pobpad
  • ติดตามเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25576 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

6 May 2022 · สาวๆ ที่อยากมีต้นขาเรียวสวยกระชับ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายด้วยท่าสำหรับต้นขาโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยลดไขมันและทำให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแรง …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 9 malissakissรักแร้

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • 1. Forward Lunge
  • 2. Lateral Lunge
  • 3. Sumo Squat
  • 4. Curtsy Lunge
  • 5. Leg Lifts
  • sign up for our newsletter
  • JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


วิธีออกกำลังกายเพื่อสร้าง กล้ามเนื้อขา ให้แข็งแรง – Hello Khunmor

ผู้เขียนบทความ : hellokhunmor.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31521 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ออกกำลังกายอย่างไร เพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง · ท่าสควอท (Squats) · ท่าวอล์กกิง ลันจ์ (Walking Lunges) · ท่าสเต็ปอัพ (Step-Ups) · ท่าสะพาน (Bridges).

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • หมวดหมู่สุขภาพ
  • เรื่องเด่นทั้งหมด
  • เครื่องมือเพื่อสุขภาพ
  • เครื่องมือโปรด
  • ค้นหาชุมชนของคุณ
  • บทความโดดเด่น
  • ยินดีต้อนรับ! คุณ !
  • มาดูกันว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง
  • ขออภัย ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
  • {“props”:{“pageProps”:{}},”page”:”/404″,”query”:{},”buildId”:”y86Xb4AAJWxeRwWGn5zwI”,”nextExport”:true,”autoExport”:true,”isFallback”:false,”dynamicIds”:[95604,91868,70966],”locale”:”th-TH”,”locales”:[“th-TH”],”defaultLocale”:”th-TH”,”scriptLoader”:[]}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 8 วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา
Scroll to top