Top 8 วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

ออกกำลังกายกล้ามขา ให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้น – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39691 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 8:01
Posted: 20 Apr 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DZTnNfv3NlTk

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

บริหารกล้ามเนื้อขาแบบง่ายที่บ้าน : ข.ขยับ X (13 มี.ค. 63) – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24900 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 5:09
Posted: 13 Mar 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D8zZiD_dLhDg

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20969 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

14 Aug 2015 · ยืนตัวตรงเท้าชิดและจับดัมเบลไว้ที่ด้านข้างลำตัว ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าพร้อมย่อตัวลงไปพร้อมเปิดส้นเท้าหลัง แล้วดึงตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้นและฝึกสลับ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (32603 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

9 Jun 2014 · Step1 นอนหงายราบกับพื้น ชันเข่า 90 องศา วางเท้าทั้งสองกับพื้น ห่างกันเท่าช่วงสะโพก มือวางข้างลำตัว.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

เปลี่ยนประเทศ
Global
Africa & Middle East
Americas
Asia & Oceania
Europe
Change Language
Main navigation
Header persistent submenu
Header persistent submenu
Header persistent submenu
Header persistent submenu
Header persistent submenu
Header persistent submenu
Secondary menu
Header persistent submenu
Header persistent submenu
Header persistent submenu
การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก
Mini Footer
ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
วิจัยและพัฒนา
ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่
Nestlé
เกี่ยวกับเรา
เกี่ยวกับเรา
ข่าวสาร
SHARE INFORMATION
ติดตามเราได้ที่
Report Concern form modal block
Sub Footer Menu

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

วิธีการ สร้างกล้ามเนื้อขา – wikiHow

ผู้เขียนบทความ : th.wikihow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20533 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีการ 2. วิธีการ 2 ของ 3: ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก · ยืนวางเท้าห่างกัน โดยให้ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอก 45 องศา · ใช้มือทั้งสองข้างถือเคตเทิลเบลไว้ข้างหน้าเรา …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

เข้าสู่ระบบ
บทความโดดเด่น

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ – Pobpad

ผู้เขียนบทความ : www.pobpad.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23893 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

แอโรบิกเป็นประจำจะกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง เมื่อนำรูปแบบการออกกำลังกายดังกล่าวมาเข้าร่วมกับการฝึกความ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
โพสต์ล่าสุด
หมวดหมู่ที่เป็นที่นิยม
หมวดหมู่บทความ
Pobpad
ติดตามเรา
เข้าสู่ระบบ
กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25576 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

6 May 2022 · สาวๆ ที่อยากมีต้นขาเรียวสวยกระชับ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายด้วยท่าสำหรับต้นขาโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยลดไขมันและทำให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแรง …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง Top 9 malissakissรักแร้

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

1. Forward Lunge
2. Lateral Lunge
3. Sumo Squat
4. Curtsy Lunge
5. Leg Lifts
sign up for our newsletter
JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

วิธีออกกำลังกายเพื่อสร้าง กล้ามเนื้อขา ให้แข็งแรง – Hello Khunmor

ผู้เขียนบทความ : hellokhunmor.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31521 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ออกกำลังกายอย่างไร เพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง · ท่าสควอท (Squats) · ท่าวอล์กกิง ลันจ์ (Walking Lunges) · ท่าสเต็ปอัพ (Step-Ups) · ท่าสะพาน (Bridges).

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

หมวดหมู่สุขภาพ
เรื่องเด่นทั้งหมด
หมวดหมู่สุขภาพ
เรื่องเด่นทั้งหมด
เครื่องมือเพื่อสุขภาพ
เครื่องมือโปรด
ค้นหาชุมชนของคุณ
บทความโดดเด่น
ยินดีต้อนรับ! คุณ !
มาดูกันว่ามีอะไรใหม่ ๆ บ้าง
ขออภัย ไม่พบหน้าที่คุณค้นหา
{“props”:{“pageProps”:{}},”page”:”/404″,”query”:{},”buildId”:”y86Xb4AAJWxeRwWGn5zwI”,”nextExport”:true,”autoExport”:true,”isFallback”:false,”dynamicIds”:[95604,91868,70966],”locale”:”th-TH”,”locales”:[“th-TH”],”defaultLocale”:”th-TH”,”scriptLoader”:[]}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :

Top 8 วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา