Top 8 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29735 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

5 Jun 2022 · วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • Cart
  • เคล็ดลับ, ออกกำลังกาย
  • 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด
  • วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง
  • 1. วิ่งลดน้ำหนัก
  • 2. เดินขึ้น-ลงบันได
  • 3. กระโดดเชือก
  • 4. เวทเทรนนิ่ง
  • 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊อกซิ่ง
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน


รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29383 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์ ; ท่าที่ 1 Jump up Burpee ; ท่าที่ 2 Lunges ; ท่าที่ 3 Mountain Climber ; ท่าที่ 4 Plank ; ท่าที่ 5 Push-Ups.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์
  • ท่าที่ 1 Jump up Burpee 
  • ท่าที่ 2 Lunges 
  • ท่าที่ 3 Mountain Climber 
  • ท่าที่ 4 Plank 
  • ท่าที่ 5 Push-Ups
  • ท่าที่ 6 Reverse Crunch 
  • ท่าที่ 7 Sit-Ups 
  • 7 วัน 7 กิโล “ลดน้ำหนักรวดเร็วอย่างไรไม่ให้โทรม”
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • 5 เคล็ดลับ ลดสัดส่วนเร่งด่วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว 
  • คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
  • ลดน้ำหนัก vs ลดสัดส่วน ลดพร้อมกันได้ไหม
  • 5 เหตุผลทำให้ ลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จ
  • เชฟป้อม เมนเทรนน้ำหนัก และสัดส่วนเป๊ะ แบบสาววัย 50+
  • แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี 
  • Doctor Talk : เคล็ดลับหุ่นสับ ลดน้ำหนัก ด้วย 1 Week 1 Kg. by หมอป๋อม
  • 3 เทคนิคเด็ด เอว S ใน 1 สัปดาห์
  • โปรแกรมลดความอ้วน 1 Week 1 Kg. จาก Apex Slim สร้างความประทับใจจากผู้ใช้จริงนับไม่ถ้วน
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • คุณนิวหนวด พิธีกรเที่ยงบันเทิง 3 สัปดาห์ ลดไปแล้ว 7 kg.
  • แซมมี่ เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ หลังจบคอร์ส 2 ปี 

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน


วิธีออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักของคน “อ้วน” – Sanook.com

ผู้เขียนบทความ : www.sanook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26935 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 Nov 2022 · คนอ้วน ลดน้ำหนักอย่างไร · ยืนยกเข่าขึ้นด้านหน้า สลับขาซ้าย ขวา 2 นาที · เตะขาตรงด้านหน้าและหลัง สลับซ้ายขวา 2 นาที · บิดเอี้ยวตัวด้านข้าง ซ้าย ขวา …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 วิธี ขับ ไขมัน ออกจากร่างกาย

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • ข่าว ดูดวง เพลง Joox หวย ผลบอล ดูทีวีออนไลน์ เกมเปิดแอป
  • วิธีออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักของคน “อ้วน”
  • แบบไหนถึงเรียกว่าอ้วน
  • คนอ้วน ลดน้ำหนักอย่างไร

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน


15 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่! – TrueID Women

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36622 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะสาวๆ … กระโดดเชือก เป็นวิธีออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ ค่ะ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • TrueIDTHรีเซต
  • 15 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!
  • 1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า
  • 2. มื้อกลางวันให้เน้นอาหารโปรตีนสูง
  • 3. กินของว่าง 2 มื้อต่อวัน
  • 4. กินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ
  • 5. ลดการกินโซเดียมให้น้อยลง
  • 6. ลดการกินน้ำตาล
  • 7. เพิ่มผักในทุกมื้อ
  • 8. กินอาหารที่มีเส้นใยให้มากขึ้น
  • 9. เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
  • 10. ทำ IF ควบคู่ไปด้วย
  • 11. กระโดดเชือกทุกวันวันละ 20 นาที
  • 12. คาร์ดิโอวันละ 20 นาที
  • 13. ดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า
  • 14. หันมาฝึกโยคะเป็นประจำ
  • 15. นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
  • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
  • 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
  • ถั่วอะไรคาร์บน้อย? 5 ถั่ว กินแล้วไม่อ้วน ของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
  • 7 อาหารที่ควรเลี่ยง หากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low-Carb Diet
  • 5 เหตุผลที่การนอนหลับ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ไม่ต้องอด ก็ผอมได้!
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน


ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง? | Bangkok Hospital

ผู้เขียนบทความ : www.bangkokhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30254 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีลดความอ้วน (ไขมัน) ที่ถูกต้อง … กินให้เป็น … photo ​. ออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน. นอกจากคุมอาหารแล้วต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยจะเห็นผลได้ชัดขึ้น ไขมันลด …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • ค้นหาแพทย์ ทำนัด ติดต่อเรา Bangkok Hospital Logo https://www.bangkokhospital.com บริการ
  • ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
  • ข้อมูลสุขภาพ
  • เกี่ยวกับเรา
  • TH
  • EN
  • ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง?
  • ข้อมูลโดย
  • ติดตามข่าวสาร
  • รับข่าวสาร
  • ข้อเสนอแนะ
  • ติดตามเรา
  • บริการ
  • บริการ
  • ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
  • ข้อมูลเพื่อเข้ารับบริการ
  • ข้อมูลสุขภาพ
  • ข้อมูลสุขภาพ
  • เกี่ยวกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • เครือข่ายโรงพยาบาลกรุงเทพ
  • เครือข่ายโรงพยาบาลกรุงเทพ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน


สาวอ้วนถึงเวลาฟิต! กับ 10 วิธีออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของคนอยากผอม

ผู้เขียนบทความ : th.yanhee.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36595 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เดินออกกำลังกาย. อีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง แต่สำหรับการเดินเพื่อลดน้ำหนักนั้น ควรต้องเดิน 12,000-15,000 ก้าวต่อวัน …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 เติม ไขมัน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • Bad Request – Invalid URL

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน


รีวิวลดน้ำหนักจาก 56 กิโลเหลือ 47 กิโลด้วยการควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ : m.pantip.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39567 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

วิธีของอ๊อฟอาจจะไม่ถูกต้องหรือดีที่สุด อ๊อฟพยายามจะทำให้มันเสถียรและไม่ให้กลับมาโยโย่อีก อยากจะบอกสาวๆ ทุกคนว่ามันไม่มีทางลัดในการลดน้ำหนัก ถ้าอยากสุขภาพดี …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • ก้นครัว
  • กรีนโซน
  • กรุงโซล
  • กล้อง
  • การ์ตูน
  • แก็ดแจ็ต
  • แกลเลอรี่
  • ไกลบ้าน
  • จตุจักร
  • เฉลิมกรุง
  • เฉลิมไทย
  • ชานเรือน
  • ชายคา
  • ซิลิคอนวัลเลย์
  • ดิโอลด์สยาม
  • โต๊ะเครื่องแป้ง
  • ถนนนักเขียน
  • บลูแพลนเน็ต
  • บางขุนพรหม
  • บางรัก
  • พรหมชาติ
  • พันทิป
  • ภูมิภาค
  • มาบุญครอง
  • รวมมิตร
  • รัชดา
  • ราชดำเนิน
  • ไร้สังกัด
  • ศาลาประชาคม
  • ศาสนา
  • ศุภชลาศัย
  • สยามสแควร์
  • สวนลุมพินี
  • สินธร
  • สีลม
  • หว้ากอ
  • ห้องสมุด
  • หอศิลป์
  • [CR] รีวิวลดน้ำหนักจาก 56 กิโลเหลือ 47 กิโลด้วยการควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย
  • กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
  • {{:count}} ความคิดเห็น
  • คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
  • {{:name}}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด


ออกกำลังกายในน้ำ ก็ลดความอ้วนได้

ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27960 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายในน้ำช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกับออกกำลังกายบนบกทั่วๆ ไป วิธีนี้นอกจากจะไม่รู้สึกเหนื่อยแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ออกกำลังกายในน้ำ ก็ลดความอ้วนได้
  • 1. ท่าบริหารกระชับหน้าท้อง
  • 2. ท่าบริหารลดเอว 
  • ​​​​​​​3. ท่าบริหารลดกระชับสะโพก
  • 4. ท่าบริหารต้นขา 
  • 5. ท่าบริหารต้นขาทั้งด้านในและด้านนอก
  • ​​​​​​​6. ท่าบริหารเพื่อลดไขมันทุกส่วน
  • ​​​​​​​7. ท่าผ่อนคลาย
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ค้นหาแพทย์
  • สาระสุขภาพ
  • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก เร็วที่สุด ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน ,วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน


Top 8 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก
Scroll to top