Top 8 ออกกําลังกายสะโพก

ท่าเพิ่มก้น สะโพกบุบด้านข้าง ให้เต็มกระชับ360°แบบขาไม่ใหญ่! – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37885 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 17:36
Posted: 22 Jun 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DkJihMLk-iuo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง ,ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา


แจกท่าปั้น “สะโพกสวย” ด้วยท่าออกกำลังกาย Hip Dip – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24346 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

29 May 2020 · แจกท่าปั้น “สะโพกสวย” ด้วยท่าออกกำลังกาย Hip Dip · Exercise 1 : Side Leg Lifts · Exercise 2 : Lunges · Exercise 3 : Donkey Kick · Exercise 4 : Plie …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

  • แจกท่าปั้น “สะโพกสวย” ด้วยท่าออกกำลังกาย Hip Dip
  • Exercise 1 : Side Leg Lifts
  • Exercise 2 : Lunges
  • Exercise 3 : Donkey Kick
  • Exercise 4 : Plie Squats
  • Exercise 5 : Side Leg Raises
  • Exercise 6 : Side-To-Side Lunges
  • Exercise 7 : Side Leg Extensions
  • Exercise 8 : Clamshells

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง ,ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา


ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30018 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง ,ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา


    ลดต้นขา กระชับสะโพก!! 6 ท่าออกกำลังกาย บอกลาขาเบียด บ๊ายบายพุงย้วย

    ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20906 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ลดต้นขา กระชับสะโพก!! 6 ท่าออกกำลังกาย บอกลาขาเบียด บ๊ายบายพุงย้วย · ยืนตรง แขนปล่อยข้างลำตัวตามธรรมชาติ · ยืนตรง จากนั้นก้าวขาซ้ายไปด้านหลัง · ยืนตรง ใช้มือจับที่ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

    • ลดต้นขา กระชับสะโพก!! 6 ท่าออกกำลังกาย บอกลาขาเบียด บ๊ายบายพุงย้วย
    • 1. Side Lunge to Crossover Tap
    • 2. Runner Lunge
    • 3. Pile Squad
    • 4. Roundhouse Kick
    • 5. Hip Extension and Cross
    • 6. Exilis
    • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
    • 4 วิธีออกกำลังกาย ลดต้นขา ใหญ่แค่ไหนก็เล็กลงได้
    • ต้นขาใหญ่ แบบไหน ลดต้นขาด้วย CoolSculpting ได้ ?
    • ลดไขมันต้นขา ด้วยการนวดน้ำมัน ช่วยได้จริงหรือ ?
    • 5 ท่า สลายไขมันต้นขา ทำได้ ! แม้อยู่ที่ออฟฟิศ
    • ขาหนีบดำ ไม่ลดต้นขาก็ขาวไม่ได้ !
    • ต้นขาด้านนอก ลดยาก แต่ลดได้!
    • ต้นขาใหญ่ : รู้ไหม ? ไม่ต้องอ้วนต้นขาก็ใหญ่ได้ !
    • 3 สิ่งควรรู้ก่อนลดต้นขา กำจัดไขมันให้เกลี้ยงเพื่อขาคู่สวย!
    • รู้จัก “ขาใหญ่” เปลี่ยนให้ “ขาเรียว”
    • บริการยอดนิยม
    • เกี่ยวกับเรา
    • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
    • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
    • 4 วิธีออกกำลังกาย ลดต้นขา ใหญ่แค่ไหนก็เล็กลงได้
    • ต้นขาใหญ่ : รู้ไหม ? ไม่ต้องอ้วนต้นขาก็ใหญ่ได้ !

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา ,ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง


    3 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนชอบนั่ง – Rehab Care Clinic

    ผู้เขียนบทความ : www.rehabcareclinic.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30119 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    นั่งทำงานนานๆหรือนั่งไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อคอบ่าสะบัก หลังสะโพก ขาตามมาได้ …

    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 เร่ง การ เผา ผลาญ ไขมัน

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

    • SOCIAL ICONS
    • SOCIAL ICONS
    • Page not found
    • BLOG CATEGORIES
    • RECENT POSTS
    • POPULAR TAGS

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา ,ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง


    รวมท่าออกกำลังกายลดต้นขา แบบเบเบ้ บอกลาขาเบียดแบบเร่งด่วน ใน 7 วัน

    ผู้เขียนบทความ : bebefitroutine.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21059 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    4. ท่าออกกำลังกายลดขา Rear leg lift (Left/Right). ออกกําลังกายขาเรียว. ท่านี้เป็นท่าที่เน้นก้นสะโพก และเป็นท่าลดเซลลูไลท์ต้นขาได้ดีอีกท่านึงเลยค่ะ.

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

    • บทความ
    • รวมท่าออกกำลังกายลดต้นขา แบบเบเบ้ บอกลาขาเบียดแบบเร่งด่วน ใน 7 วัน
    • ลดต้นขาอย่างไรให้เห็นผลจริง ?
    • 4 ท่านอนออกกำลังกายลดขา เพื่อต้นขาลีน เรียว เล็ก สไตล์เบเบ้
    • 1. ท่าออกกำลังกายลดขา Outer thigh lift (Left/Right)
    • 2. ท่าออกกำลังกายลดขา Leg circle (Forward/Backward)
    • 3. ท่าออกกำลังกายลดขา Inner thigh lift (Left/Right)
    • 4. ท่าออกกำลังกายลดขา Rear leg lift (Left/Right)
    • 10 ท่านอนออกกำลังกายลดต้นขา ขาเรียวเล็ก กระชับ
    • 1. ออกกำลังกายลดต้นขา ท่า Outer thigh lift
    • 2. ออกกำลังกายลดต้นขา ท่า Pulsing
    • 3. ออกกำลังกายลดต้นขา ท่า Front knee to back leg extension
    • 4. ออกกำลังกายลดต้นขา ท่า Clam shell
    • 5. ออกกำลังกายลดขา ท่า Clam shell Side knee to side leg extension
    • 6. ออกกำลังกายลดขา ท่า Supine inner thigh lift
    • 7. ออกกำลังกายลดขา ท่า Half bicycle
    • 8. ออกกำลังกายลดขา ท่า Leg circle
    • 9. ออกกำลังกายลดขา ท่า Reverse leg circle
    • 10. ออกกำลังกายลดขา ท่า Frog bend
    • Share:
    • Related Posts

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง ,ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา


    ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้ป่วยข้อสะโพก – Kinrehab

    ผู้เขียนบทความ : kinrehab.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31466 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้ป่วยข้อสะโพก. โดย กภ.ประวีณา แสนสุวรรณ. นักกายภาพบำบัด ประจำศูนย์ KIN. การฟื้นฟูทางกายภาพบำบัดในแต่ละระยะหลังการผ่าตัดข้อสะโพกซึ่ง …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา ,ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง


      สควอช (Squat) อย่างไรให้ถูกวิธี

      ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28072 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกายท่าหลักที่คนออกกำลังทุกคนทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย เช่น ช่วงเอว สะโพก ต้นขา นอกจากนั้นแล้วทำท่าสควอช ( …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายสะโพก

      • บทความที่เกี่ยวข้อง
      • สควอช (Squat) อย่างไรให้ถูกวิธี
      • บทความที่เกี่ยวข้อง
      • ค้นหาแพทย์
      • สาระสุขภาพ
      • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายสะโพก ต้นขา ,ออกกําลังกายสะโพก ผู้หญิง


      Top 8 ออกกําลังกายสะโพก
      Scroll to top