Top 8 ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับทุกส่วน – YouTube

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29141 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 30:42
Posted: 10 Sept 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D8cI9q3gptng

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


30 นาที ออกกำลังกายทุกส่วน เบิร์นไขมัน วอร์มอัพ ยืด | Home Workout

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35904 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 29:35
Posted: 3 Jun 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D4g4CejaUWCY

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


อยากเบิร์นไขมันทันทีของแบบมีมันต้องมีเคล็ดลับ – MEGA We care ยินดีต้อนรับ

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26482 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1. เน้นอาหารที่ให้โปรตีนสูง · 2. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ · 3. ออกกำลังกายด้วยการ HIIT Training · 4. เลือก CLAตัวช่วยที่ดีที่สุดเพื่อเบิร์นไขมัน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • เบิร์นแบบไหน ให้ไขมันกระจุย
  • ไม่ใช่แค่คนที่น้ำหนักเกิน แต่รู้หรือไม่…ใครๆก็มีไขมันส่วนเกินได้!
  • 4 STEP ฟิตหุ่นสวยด้วยตัวเอง
  • 3 กลไกที่เหนือกว่า ของ CLA
  • เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
  • ปัญหาเรื่องรูปร่างแบบไหนที่คุณกังวล ?
  • อยากมีหุ่นลีน เฟิร์ม กระชับ คุณก็สามารถทำเองได้
  • 8 เคล็ดลับ ลดไขมัน ปั้นหุ่นลีน
  • ‘ระบบเผาผลาญพัง’ ตัวการสำคัญทำลดหุ่นไม่ได้ผล

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด – Wongnai

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35063 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ใครกำลังลดความอ้วนคงคุ้นเคยกับการนับแคลอรี หลักในการลดความอ้วนง่าย ๆ เลยคือการเอาเข้าให้น้อยกว่าเอาออก มาดูวิธีออกกำลังกายอะไรบ้างที่เผาผลาญได้ถึง 500 …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด
  • เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด
  • 1. กระโดดเชือก
  • 2. ปั่นจักรยาน
  • 3. ว่ายน้ำ
  • 4. เต้นแอโรบิก
  • 5. เต้นซุมบ้า
  • 6. วิ่งบนลู่วิ่ง
  • 7. HIIT (Hight-Intensity Interval Training)
  • 8. ต่อยมวย
  • 9. โยคะร้อน
  • 10. เล่นแบดมินตัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ – DJPoomMenu

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27651 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​
  •        หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี    แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด 😂⁉       ✅ วันนี้เราเลยจะมาเทียบให้ดูกันชัดๆ ว่า 7 กิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิต หากออก 1 ชั่วโมงจะสามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่ ไปดูกันเลย 💁♂✨✨✨ปั่นจักรยาน        การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการปั่นจักรยานก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ขาดูเรียวกระชับขึ้น ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ขับถ่ายคล่อง สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ดีแบบนี้จะรออะไร ออกไปปั่นจักรยานกันดีกว่า‍
  • ชกมวย       การชกมวย เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800-1,100 Cal เบิร์นได้เยอะ แถมประโยชน์ก็มาก โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน‍
  • เต้นแอโรบิก       การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal      ข้อดีของการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเบิร์นแคล ทำให้รูปร่างกระชับแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น‍
  • กระโดดเชือก       “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 750-850 Cal หากกระโดดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น แขนและขาแข็งแรง‍
  • ว่ายน้ำ       ใครที่อยากหากีฬาที่ออกแล้วชุ่มฉ่ำ เฟิร์มรูปร่างได้ทุกสัดส่วน การ “ว่ายน้ำ” คือคำตอบที่ดีที่สุด โดยการว่ายน้ำ 1ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว        ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุที่ต้องการเลี่ยงอาการบาดเจ็บข้อต่อ เพราะน้ำจะพยุงร่างกาย   ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะออก-กำลังกาย‍
  • การเดิน       เริ่มกันที่กิจกรรมการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเบสิก นั่นก็คือ “การเดิน” เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ โดยการเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 391 Cal ถึงจะน้อย แต่ก็เป็นกิจกรรมเริ่มต้นที่ดีที่จะนำไปสู่กิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้น‍
  • วิ่ง      “การวิ่ง” เป็นวิธีการออกกำลังกายยอดฮิต เพราะทำได้ง่าย และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 755 Cal รู้อย่างนี้แล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า แต่อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งด้วยนะ‍
  • บทความน่าสนใจ
  • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
  • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 ไขมัน hdl เพิ่มสูงขึ้นหลังจากการรับประทานไข่

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


ไขมันเริ่มสลาย เมื่อออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไป

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37868 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไปจะช่วยเผาผลาญ ATP-CP ไกลโคเจน และไขมัน. ร่างกายของคนเรานั้นเก็บสะสมพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • ไขมันเริ่มสลาย เมื่อออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไป
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ทำไมต้องผลักดันให้ผักนำ
  • 5 วิธีลดเสี่ยงสารเคมี ที่จะทำให้คุณกินผักได้ปลอดภัยแถมได้ประโยชน์
  • 5 เหตุผลบอกลาความคิด “ก็รู้ว่าผักมันดี แต่ไม่กิน”

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


ออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร ช่วยลดพุง ลดไขมัน ได้อย่างไร

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39507 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 Jan 2022 · การออกกำลังกายแบบ HIIT ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันมากกว่าการคาร์ดิโอปกติได้หลายเท่าเลยทีเดียว.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน

  • Cart
  • ออกกำลังกาย
  • ออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน ได้อย่างไร
  • สารบัญเนื้อหา
  • การออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร
  • ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ HIIT
  • วิธีออกกำลังกายแบบ HIIT
  • การวิ่งแบบ HIIT
  • ท่าออกกำลังกายแบบ HIIT
  • ข้อควรระวังสำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบิร์นไขมัน 30 นาที


BBFX ตัวช่วยเบิร์นไขมัน X3 | Shopee Thailand

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36631 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Rating

Scroll to top