Top 8 ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

7 สิ่งต้องทำ หลังออกกำลังกาย! ヾ(*´∀`*)ノ – SistaCafe

ผู้เขียนบทความ : sistacafe.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28702 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

28 Jul 2015 · 7 สิ่งต้องทำ หลังออกกำลังกาย! ヾ(*´∀`*)ノ · 1. ค่อยๆ ลดระดับการออกกำลังให้เบาลง (Cool down) · 3. ยืด เหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ! · 4. อาบน้ำสระผม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • Tags
  • Comments

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


[สรุป] หลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว ควรทำอะไร อาบน้ำเลยได้ไหม? – Fit.Friend

ผู้เขียนบทความ : www.fitfriend.co
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31284 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

16 Mar 2022 · ออกกำลังกายเสร็จ ควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น … เมื่อร่างกายของเราปรับอุณหภูมิได้คงที่แล้ว ให้เราชำระล้างร่างกายโดยเลือก “อาบน้ำที่ไม่ร้อน ไม่เย็น …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • สายฟิตต้องรู้! สิ่งควรทำทุกครั้ง หลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว
  • หลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว อาบน้ำเลยได้ไหม?
  • ออกกําลังกายเสร็จกี่นาที ถึงสามารถอาบน้ำได้?
  • ออกกำลังกายเสร็จ ควรอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • ออกกำลังกายเสร็จควรทำอะไร?
  • 1. ยืดเหยียดและ Cool Down
  • 2.ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย
  • 3.กินโปรตีน หลังออกกำลังกาย
  • 4. ทำบันทึกการออกกำลังกาย
  • สรุป
  • ใส่ความเห็น
  • Privacy Policy
  • 1. ความหมายของข้อมูลส่วนบุคคล
  • ​Terms and conditions
  • การยกเลิกและการตัดคลาส
  • ช่วงเวลาให้บริการและระยะเวลาของคลาส

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25892 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

20 Jun 2022 · หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำกันค่ะ · 1. ขนมปังโฮลวีท · 2. ส้ม · 3. อกไก่ · 4. นมช็อกโกแลตไขมันต่ำ · 5. อัลมอนด์.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • Cart
  • สุขภาพ, ออกกำลังกาย, เคล็ดลับ
  • หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!
  • สารบัญเนื้อหา
  • กินอาหารหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร
  • สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกิน
  • หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำกันค่ะ
  • 1. ขนมปังโฮลวีท
  • 2. ส้ม
  • 3. อกไก่
  • 4. นมช็อกโกแลตไขมันต่ำ
  • 5. อัลมอนด์
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


สิ่งที่ควรทำหลังออกกำลังกาย – chickyshake

ผู้เขียนบทความ : www.chickyshake.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27754 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

4 Sept 2019 · Cool Down/Warm Down หรือการเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆหลังออกกำลังกาย หลายๆคนเมื่อออกกำลังกายเสร็จก็จะรู้สึกเหนื่อยแบบสุดๆและอยากจะอาบน้ำนอนพักทันที …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • 4 อย่างที่ไม่ควรลืมทำหลังออกกำลังกาย
  • เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
  • พัฒนาการช้าเพราะขาด Mind Muscle Connection
  • เล่นทั้งตัว VS เล่นแยกส่วน
  • ป้องกันการปวดหัวเข่าด้วยวิธีวิ่งที่ถูกต้อง
  • 8 วิธีสร้างหุ่นฟิตแม่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


กินอะไรดีหลังออกกำลังกาย – Lovefitt

ผู้เขียนบทความ : www.lovefitt.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (21023 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

หลังออกกำลังกายควรทานเมื่อไหร่ · ขนมปังโฮลวีตกับ คอทเทจชีส หรือ เนยถั่ว · ผลไม้แห้งและถั่วต่างๆ · คอทเทจชีส กับผลไม้สด · น้ำผลไม้คั้นสด · โยเกิร์ต กับผลไม้สด · ไข่คน …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 วิธีทําให้รักแร้ขาวเร่งด่วน

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • Page does not exist.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย – อุปกรณ์ ฟิตเนส

ผู้เขียนบทความ : www.fitboost.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (28573 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย · อกไก่ต้ม · หลังจากผ่านการออกกำลังกายไปแล้ว · 30 · นาที จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้นได้ง่าย ๆ แถมโปรตีนจากอกไก่นี้ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • SEARCH
  • CATEGORY
  • CONTACT US
  • RECOMMENDED ITEMS
  • MEMBER
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย – โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

ผู้เขียนบทความ : www.vichaiyut.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39368 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

28 Mar 2022 · 28 มีนาคม 2022. 5500 … เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายของเราต้องการโปรตีนเป็นหลักเพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ควรลดอาหาร …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • 5 อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 3 วิธีฟื้นฟูปอดให้กลับมาฟิต หลังหายจากโควิด-19
  • รู้ลึก รู้จริง นิ่วในถุงน้ำดี
  • 5 อาหารบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง
  • วัยหมดประจำเดือนและการให้ฮอร์โมนทดแทน
  • นั่งนานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
  • ‘ + data.settings.title + ‘

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 พฤติกรรมหลังออกกำลังกายที่ทำให้คุณหุ่นดีไม่ได้สักที – GQ Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.gqthailand.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37529 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 May 2020 · โดยอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายที่ดีที่สุดทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย คือ โปรตีนปราศจากไขมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลวีตทาเนยอัล …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร

  • Lifestyle
  • 5 พฤติกรรมหลังออกกำลังกายที่ทำให้คุณหุ่นดีไม่ได้สักที
  • READ MORE:
  • 6 อาหารช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
  • 10 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
  • ‘กินอาหารตามช่วงเวลา’ เพิ่มความฟิต ลดอ้วน ลดโรค
  • ความตายของ ‘อินทรีเหล็ก’ อะไรที่ทำให้เยอรมนีตกรอบแรกบอลโลก 2 สมัยติด?
  • บทเรียนรักจากซีรีส์ ‘Familiar Wife’ เลือกใหม่กี่ครั้ง ทำไมถึงยังเป็นเธอ?
  • 5 เหตุผลที่การชงกาแฟด้วยตนเองทำให้คุณมีความสุขยิ่งกว่าที่เคย
  • ‘ชอบเข้าสังคม ชอบอยู่คนเดียว ชอบเอาชนะ’ บุคลิกภาพแต่ละประเภทส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
  • 4 ท่าออกกำลังกายของ Tom Holland เพื่อให้ได้หุ่นฟิตสำหรับรับบท Spider Man
  • ประกาศผล ‘มิชลิน ไกด์ 2023’ มีร้านใหม่ที่ได้ดาวมิชลินเพิ่มขึ้น 5 ร้าน
  • Follow us
  • Subscription
  • GQ Thailand
  • GQ Thailand
  • GQ Thailand

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 8 ออกกําลังกายเสร็จควรทําอะไร
Scroll to top