Top 8 ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

บอกต่อ 5 วิธีลดความอ้วน ระยะยาว ไม่กลับมาอ้วนอีก – Cigna

ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35404 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก และเพิ่มความกระชับไปพร้อมกัน เช่น วิธีออกกำลังกาย ที่นำท่าของการชกมวยมาประยุกต์ใช้ (Boxing) โยคะร้อน (Hot Yoga) หรือ การฝึกการทรงตัวและ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • Bad Request – Invalid URL

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ออกกำลังกายแบบไหน ลดไขมันได้เร็วที่สุด? – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20418 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 9:14
Posted: 17 Jan 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DOkvI2IzFXHM

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ออกกำลังกายแบบไหน น้ำหนักลด!! เผย 5 การออกกำลังที่เริ่ดที่สุด รู้แบบนี้ผอมนาน …

ผู้เขียนบทความ : sistacafe.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32335 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

12 Sept 2018 · ออกกำลังกายแบบไหน น้ำหนักลด!! เผย 5 การออกกำลังที่เริ่ดที่สุด รู้แบบนี้ผอมนานแล้วค่ะ · 1. กระโดดเชือก · 2. การขึ้น-ลงบันได · 4. Burpees · 5. HIIT …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • Tags
  • Comments

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


10 วิธี ออกกําลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับใคร เคล็ดลับหุ่นปัง

ผู้เขียนบทความ : www.bigc.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (23420 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เน้นเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่องเเม้ออกกำลังกายเสร็จแล้ว. 4. การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง. การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เป็นการ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • 404
  • Oops…
  • ติดต่อเรา
  • โหลดเลย
  • ดาวน์โหลด แอป Big C PLUS เลยตอนนี้

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี ฟิตจัดเต็มใน 3 นาที

ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (24156 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

13 Jul 2016 · 1. ยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย นั่งยอง ๆ งอเข่าเล็กน้อย มือ 2 ข้างยื่นไปด้านหลังขนานกับลำตัว หรือประสานไว้ที่ท้ายทอย · 2. เอนตัวมาด้านหน้า โก่ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • 9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี ฟิตจัดเต็มใน 3 นาที

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด – Apex Profound Beauty

ผู้เขียนบทความ : www.apexprofoundbeauty.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33978 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นวิธีเบิร์นไขมัน และลดสัดส่วน … 300 กิโลแคลอรี่ หรือ การเดินเร็วจะสามารถเบิร์นไขมันได้ 420-480 กิโลแคลอรี่ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • 5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด 
  • อยากเปลี่ยนทัก
  • 095-102-8585
  • LINE: https://line.me/ti/p/%40APEXslim
  • FB INBOX: http://m.me/apexslim
  • FB Page:https://www.facebook.com/ApexSlim
  • บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
  • 5 อันดับ “พริก” ไหน ช่วยเบิร์นไขมันมากสุด
  • นอนดึกแต่ครบ 8 ชม. จะทำให้น้ำหนักลดได้ไหม?
  • 3 อาหารโซเดียมสูง สาเหตุทำพุงป่อง ขาใหญ่
  • ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนต่างกันอย่างไง?
  • ลดสัดส่วน ร่างกายเฉพาะส่วนทำไม่ได้จริงหรือ?
  • อยากลดสัดส่วนจะเริ่มต้นยังไงดี ?
  • อยู่บ้านก็หุ่นฟิตได้กับ 5 ท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ไม่ง้อฟิตเนส
  • 5 เคล็ดลับ ลดไขมันหน้าท้องง่ายๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย 
  • เพิ่มความมั่นใจ ใส่ชุดไหนก็สวยแบบ สไปร์ท บะบะบิ
  • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
  • บริการยอดนิยม
  • เกี่ยวกับเรา
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • ลดสัดส่วน ร่างกายเฉพาะส่วนทำไม่ได้จริงหรือ?
  • เพิ่มความมั่นใจ ใส่ชุดไหนก็สวยแบบ สไปร์ท บะบะบิ
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 ดรีมคลินิก ดูดไขมัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ – DJPoomMenu

ผู้เขียนบทความ : djpoommenu.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27261 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด ⁉ … การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​
  •        หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี    แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด 😂⁉       ✅ วันนี้เราเลยจะมาเทียบให้ดูกันชัดๆ ว่า 7 กิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิต หากออก 1 ชั่วโมงจะสามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่ ไปดูกันเลย 💁♂✨✨✨ปั่นจักรยาน        การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการปั่นจักรยานก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ขาดูเรียวกระชับขึ้น ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ขับถ่ายคล่อง สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ดีแบบนี้จะรออะไร ออกไปปั่นจักรยานกันดีกว่า‍
  • ชกมวย       การชกมวย เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800-1,100 Cal เบิร์นได้เยอะ แถมประโยชน์ก็มาก โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน‍
  • เต้นแอโรบิก       การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal      ข้อดีของการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเบิร์นแคล ทำให้รูปร่างกระชับแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น‍
  • กระโดดเชือก       “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 750-850 Cal หากกระโดดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น แขนและขาแข็งแรง‍
  • ว่ายน้ำ       ใครที่อยากหากีฬาที่ออกแล้วชุ่มฉ่ำ เฟิร์มรูปร่างได้ทุกสัดส่วน การ “ว่ายน้ำ” คือคำตอบที่ดีที่สุด โดยการว่ายน้ำ 1ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว        ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุที่ต้องการเลี่ยงอาการบาดเจ็บข้อต่อ เพราะน้ำจะพยุงร่างกาย   ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะออก-กำลังกาย‍
  • การเดิน       เริ่มกันที่กิจกรรมการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเบสิก นั่นก็คือ “การเดิน” เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ โดยการเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 391 Cal ถึงจะน้อย แต่ก็เป็นกิจกรรมเริ่มต้นที่ดีที่จะนำไปสู่กิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้น‍
  • วิ่ง      “การวิ่ง” เป็นวิธีการออกกำลังกายยอดฮิต เพราะทำได้ง่าย และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 755 Cal รู้อย่างนี้แล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า แต่อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งด้วยนะ‍
  • บทความน่าสนใจ
  • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
  • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


คลายสงสัย ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน? – OfficeMate

ผู้เขียนบทความ : www.ofm.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26132 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

นอกจากนั้น การออกกำลังกายตอนเช้ายังส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงาน และดึงไขมันสะสมมาใช้ระหว่างวันได้เยอะขึ้น เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักและลดไขมันใน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว

  • คลายสงสัย ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน?
  • ออกกำลังกายตอนเช้า
  • ออกกำลังกายตอนเย็น
  • สรุปแล้วออกกำลังกายตอนไหนดีกว่ากัน?
  • สิ่งที่สำคัญกว่าช่วงเวลา คือความสม่ำเสมอ
  • Post navigation
  • Prev Post
  • Next Post
  • Recent Posts
  • You May Also Like
  • ส่องเทรนด์ ‘อาหารปลอดกลูเตน’ (Gluten Free) ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?
  • ที่เห็นง่วงทั้งวัน ‘ไม่ได้ขี้เกียจ’ แค่เป็น ‘Social jet lag’
  • 4 ข้อที่มนุษย์ออฟฟิศต้องรู้! เมื่อบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ
  • ศูนย์บริการลูกค้าออฟฟิศเมท
  • ติดต่อเรา
  • สาขาออฟฟิศเมท
  • ให้เราช่วยเหลือคุณ
  • Follow Us
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 8 ระบบ ไหล เวียน เลือด ของ สัตว์

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 8 ออกกําลังกายแบบไหนลดเร็ว
Scroll to top