Top 8 เล่นเวทขา

6 ท่าสร้างกล้ามขาโดนๆด้วยดัมเบล – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33763 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 9:13
Posted: 5 Nov 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DsN6TeDMfl6I

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา pantip ,เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา


ปั่นกล้ามขาด้วยดัมเบล 6 ท่ารู้เรื่อง!! Dumbbell leg Workouts at Home

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36908 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มจากยืนแยกขากว้างพอประมาณ โดยที่มือทั้งสองข้างนั้นถือดัมเบลไว้ด้านข้างของลำตัว สไลด์ขาไปด้านข้าง (ขาข้างใดก่อนก็ได้) และลดขาข้างที่คุณสไลด์ไปลงทำมุมกับพื้น …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • ปั่นกล้ามขาด้วยดัมเบล 6 ท่ารู้เรื่อง!! Dumbbell leg Workouts at Home
  • 1.Squat Dumbbell
  • 2.Reverse Lunge Dumbbell
  • 3.Side Lunge Dumbbell
  • 4.Dumbbell Swing Through
  • 5.Stiff Legged Dead Lift Dumbbell
  • ยืนตรงและถือดัมเบลไว้หน้าขาในลักษณะมือทั้งสองข้างคว่ำ จากนั้นค่อยๆ ลดดัมเบลให้ต่ำลงโดยที่โน้มตัวไปด้านหน้าหลังไม่โค้งงอ และดันตัวกลับคืนสู่ท่าเดิมโดยที่หลังต้องเหยียดตรง เสริมสร้างความแข็งแรงต้นขาหลัง เล่น 8-10 ครั้ง/เซต**
  • 6.Toe Raise Dumbbell
  • ยืนตัวตรงเช่นเดียวกับหลายๆ ท่าที่กล่าวมา มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ไว้แนบข้างลำตัว วางเท้าให้ห่างกันเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ งอหัวเข่าเล็กน้อย จากนั้นให้ยกปลายเท้าทั้งสองข้างขึ้น-ลง ขึ้น-ลง ไปเรื่อยๆ โดยที่มือและแขนนั้นไม่ต้องขยับใดๆ ทั้งสิ้นให้อยู่แนบข้างลำตัวเช่นเดิม ** เซตละ 8 – 12 ครั้ง **
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • ค้นหาสินค้า
  • หมวดหมู่สินค้า
  • สินค้ามาใหม่
  • เมนูหลัก
  • ระบบสมาชิก
  • สถิติร้านค้า
  • ติดต่อเรา
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา ,เล่นเวทขา pantip


5ท่าสร้างกล้ามขา – ฟิตเนส

ผู้เขียนบทความ : www.fitnessth.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (38885 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

10 Feb 2020 · วิธีการเล่น Barbell Squat · ยืนกลางขา กว้างประมานไหล่ · ใช้มือสองข้างจับบาร์เบลยกไปไว้หลังต้นคอ · โน้มตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย ประคองไม่ให้ลำตัวเอียง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • สายเมาต้องรู้
  • การยืดกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้อหลัง
  • เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า
  • เว็บไซต์น่าสนใจ
  • เว็บไซต์ที่น่าสนใจ
  • เว็บไซต์แนะนำ
  • บทความที่น่าสนใจ
  • 4 ท่าปั้นก้น อยากมีก้นสวย ต้องทำอย่างไร
  • เล่นก้นให้เด้ง แบบขาไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างไร
  • 7 อุปกรณ์ฟิตเนส บริหารหน้าท้อง กระชับสัดส่วน
  • 5 สูตรผักปั่นลดความอ้วน ที่ได้ผลดี
  • เว็บไซต์กีฬาเอ็กซ์ตรีม
  • SPONSER
  • เรื่องล่าสุด
  • เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา pantip ,เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา


4 ท่าบอกลา ขาใหญ่ – Fit Junctions

ผู้เขียนบทความ : fitjunctions.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23360 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ขาใหญ่ เป็นเรื่องที่หลายคนกังวล เล่นเวทขาจะใหญ่มั้ย cardio ขาจะใหญ่มั้ย วันนี้เรารวมท่าออกกำลังกายที่จะทำให้ก้นคุณกระชับเฟิร์ม ไปดูกันเลย.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • ติดต่อ นัดคำปรึกษา ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย สอบถามเพิ่มเติ่ม
  • 099-613-4502
  • @Fitjunctions
  • This page doesn't seem to exist.
  • ติดต่อเรา
  • โทร 099-613-4502
  • Line: @Fitjunctions (มีตัว @)
  • Privacy Policy
  • ติดต่อโฆษณา สัมมนา
  • โทร: 089-781-4163
  • Email: [email protected]

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา pantip ,เล่นเวทขา


ท่าเล่นกล้ามต้นขาหน้า ที่หลายคนนั้นมักจะขี้เกียจเล่น – fitnessinw.com

ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29807 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

16 Jul 2021 · ท่าเล่นกล้ามต้นขาหน้า ที่หลายคนนั้นมักจะขี้เกียจเล่น · Wall Sit · Walking Lunge · Reverse Lunge · Bodyweight Squat · Jump Squat.

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 โน้มน้าวใจเรื่องการออกกําลังกาย

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • Nothing found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา ,เล่นเวทขา pantip


10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37546 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

14 Aug 2015 · ยืนตัวตรงเท้าชิดและจับดัมเบลไว้ที่ด้านข้างลำตัว ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าพร้อมย่อตัวลงไปพร้อมเปิดส้นเท้าหลัง แล้วดึงตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้นและฝึกสลับ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • 10 วิธีออกกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา pantip ,เล่นเวทขา


5 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรใส่ ‘การเล่นขา’ ไว้ในตารางออกกำลังกาย – GQ Thailand

ผู้เขียนบทความ : www.gqthailand.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36564 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

17 Aug 2020 · ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ · เบิร์นไขมันมากขึ้น · ยกเวทได้หนักขึ้น · ลดอัตราการบาดเจ็บ · ท่าไหนไม่ให้ใหญ่ไป.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • Lifestyle
  • 5 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรใส่ ‘การเล่นขา’ ไว้ในตารางออกกำลังกาย
  • ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
  • เบิร์นไขมันมากขึ้น
  • ยกเวทได้หนักขึ้น
  • ลดอัตราการบาดเจ็บ
  • เล่นอย่างไร ท่าไหนไม่ให้ใหญ่ไป
  • READ MORE:
  • ออกกำลังกายหนักเกินไป ใครว่าดี !? เพราะอาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ
  • 5 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายด้วย ‘การบอดี้เวท’
  • วิ่งแค่ไหนถึงจะทำให้สุขภาพดีขึ้น?
  • ความตายของ ‘อินทรีเหล็ก’ อะไรที่ทำให้เยอรมนีตกรอบแรกบอลโลก 2 สมัยติด?
  • บทเรียนรักจากซีรีส์ ‘Familiar Wife’ เลือกใหม่กี่ครั้ง ทำไมถึงยังเป็นเธอ?
  • 5 เหตุผลที่การชงกาแฟด้วยตนเองทำให้คุณมีความสุขยิ่งกว่าที่เคย
  • ‘ชอบเข้าสังคม ชอบอยู่คนเดียว ชอบเอาชนะ’ บุคลิกภาพแต่ละประเภทส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
  • 4 ท่าออกกำลังกายของ Tom Holland เพื่อให้ได้หุ่นฟิตสำหรับรับบท Spider Man
  • ประกาศผล ‘มิชลิน ไกด์ 2023’ มีร้านใหม่ที่ได้ดาวมิชลินเพิ่มขึ้น 5 ร้าน
  • Follow us
  • Subscription
  • GQ Thailand
  • GQ Thailand
  • GQ Thailand

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา ,เล่นเวทขา pantip


“10 ข้อที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับการเล่นเวท” – Fit-d.com

ผู้เขียนบทความ : fit-d.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35747 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

X ผู้หญิงเล่นเวทแล้วจะขาใหญ่ แขนใหญ่ ถ่ายรูปไม่สวย. X ผู้หญิงต้องออกกำลังกายเบาๆ เวทเป็นของผู้ชาย. และล่าสุด. X ถ้าจะเล่นเวท ผู้หญิงควรเล่นแต่ก้น!

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เล่นเวทขา

  • Bad Request – Invalid URL

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เล่นเวทขา ,เล่นเวทขา ปวด ,เล่นเวทขา pantip


Top 8 เล่นเวทขา
Scroll to top