ไขมัน กินอย่างไร จึงจะดีต่อร่างกาย – คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
ผู้เขียนบทความ : www.rama.mahidol.ac.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31076 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- รามาแชนแนล • ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี
- Sorry We Can't Find That Page!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27822 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- ค้นหาแพทย์
- สาระสุขภาพ
- ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
ไขมันดี ไขมันเลว กินเท่าไหร่ จากไหนดี – Fit Junctions
ผู้เขียนบทความ : fitjunctions.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20076 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- ติดต่อ นัดคำปรึกษา ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย สอบถามเพิ่มเติ่ม
- 099-613-4502
- @Fitjunctions
- This page doesn't seem to exist.
- ติดต่อเรา
- โทร 099-613-4502
- Line: @Fitjunctions (มีตัว @)
- Privacy Policy
- ติดต่อโฆษณา สัมมนา
- โทร: 089-781-4163
- Email: [email protected]
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
บริโภคไขมันด้วยความเข้าใจ – Pholfoodmafia
ผู้เขียนบทความ : www.pholfoodmafia.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20863 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- Category
- Ingredients
- เมนูหลัก
- ติดต่อเรา
- บัญชีของฉัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
ไขมัน กินได้ – สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ผู้เขียนบทความ : www.thaihealth.or.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26978 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- ลิงก์ด่วน
- FAQ
- สอบถาม / เสนอแนะ
- ร้องเรียน
- ตอบแบบสอบถาม
- ค้นหา
- ค้นหา
- การค้นหา
- อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ
- สอบถาม/เสนอแนะ
- แจ้งเรื่องร้องเรียน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
ไขมัน หรือ FAT ไม่ได้ทำให้อ้วน! – Fit-d.com
ผู้เขียนบทความ : fit-d.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29786 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- Server Error
- 404 – File or directory not found.
- The resource you are looking for might have been removed, had its name changed, or is temporarily unavailable.
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
กินไขมันเพื่อลดไขมัน ด้วย “ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย สุขภาพดี
ผู้เขียนบทความ : www.exta.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26775 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- กินไขมันเพื่อลดไขมัน ด้วย “ศาสตร์การ กิน คีโตเจนิค” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย สุขภาพดี
- เอ็กซ์ต้า พลัส มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ “ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค ” เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวย มาแบ่งปันกันค่ะ
- KetogenicDiet หรือ คีโตเจนิค
- คือ การรับประทานอาหารแล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน หรือ นิยามสั้นๆได้ว่า เป็นการกินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่าเหมือนไม่ได้กินอาหาร จึงมีการสลายไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ทำให้ร่างกายเกิดสาร ที่เรียกว่าคีโตน (Ketone) ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมันจากการทานอาหารที่มีข้าว 🍚 แป้ง 🍞 น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตปริมาณต่ำมากๆ ร่างกายจะรู้สึกว่าตอนนี้กำลังอดอาหารอยู่เนื่องจากไม่มีน้ำตาลเข้าไปนั่นเอง
- ศาสตร์การกิน คีโตเจนิค
- ไม่ทานคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล
- ทานไขมันดีที่มาจากธรรมชาติ ทั้งพืชและสัตว์ เช่น เนื้อติดมัน เนย น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว
- อาหารที่ให้โปรตีนสูง และเช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ
- ห้ามทานผักที่เป็นหัว สามารถทานผักใบได้
- ห้ามทานผลไม้เพราะมีน้ำตาลสูง และ น้ำหวานทุกชนิด
- ควรเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น เพราะอาจจะมีสารสังเคราะห์ และ แป้ง
- ⚠ คีโตเจนิค เป็นวิธีการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่ง ซึ่งอาจจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน และไม่สามารถทานในระยะยาวได้ เพราะการทานอาหารรูปแบบนี้จะทำให้เกิดความจำเจ และไม่สามารถทนการทานอาหารแบบนี้ไปนานๆ ได้
- 💡 โดยอีกวิธีหนึ่งที่จะสามารถ ช่วยในเรื่องของการมีน้ำหนักที่เหมาะสม อาจใช้ตัวช่วยอาหารเสริมดูแลสุขภาพ ทั้งนี้ ควรมีการพิจารณาข้อมูลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวกันด้วยนะคะ
- ทำไมการทานไขมันถึงลดไขมันได้ ❓
- เมื่อทานแต่ไขมันเข้าไป โดยงดการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เดิมทีที่ร่างกายเคยนำกลูโคสในเลือด ที่ได้มาจากอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาลมาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจึงมีการดึงพลังงานจากไขมันแทน เรียกได้ว่าเป็น การทำให้ร่างกายเปลี่ยนการเผาผลาญไขมันที่สะสมให้กลายเป็นพลังงานในตัวเอง
- ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับการทาน คีโตเจนิค ❓
- ผู้ที่เป็นโรคตับ เพราะตับมีหน้าที่สร้างน้ำดีเพื่อช่วยละลายไขมัน
- โรคไตเสื่อม เพราะการทานโปรตีนปริมาณมากจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคไต
- ผู้ป่วยเบาหวาน เพราะอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่ายขึ้น
- ผู้ที่มีปัญหาด้านระบบเผาผลาญไขมัน หรือ
- ผู้ที่มีคอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ผู้ที่มีอาการบีบตัวในลำไส้ ท้องอืดง่าย หรือ เป็นกรดไหลย้อน การทาน คีโตเจนิค จะทำให้เกิดอาการกำเริบได้
- หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
- สินค้าที่เกี่ยวข้อง
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- สิ่งที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง เมื่อเป็น Long COVID
- อาการไอแบบไหน ที่ใช่โควิด
- อาหารทางการแพทย์ กับ ผู้ป่วย Long Covid
- วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน
- วิธี เลิกบุหรี่ ด้วยตัวเองง่ายๆ ให้เห็นผล
- โควิด-19 ยังคงระบาด อย่านิ่งนอนใจ สงสัยเมื่อไหร่ ตรวจเชื้อด้วยชุดตรวจด้วยตนเอง Antigen Test Kit
- ปวดหัว อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นี่เราเป็นไข้ หรือ ติดเชื้อ โอไมครอน ?
- หน้ากากแบบไหน ควรมีติดกระเป๋า ในปี 2021
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี
สาระน่ารู้ “อาหารบำบัดภาวะไขมันในเลือดสูง” – โรงพยาบาลบางโพ
ผู้เขียนบทความ : bangpo-hospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27567 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ไขมันกินได้
- Page NOT Found
- Hours & Info
- Privacy Overview
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี