Top 9 การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ :
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20978 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เบสิกต้องมี ควรมีความรู้พื้นฐาน และทักษะในการเล่นกีฬานั้นๆ เพื่อความปลอดภัยและลดอุบัติเหตุต่างๆ วอร์มอัพแอนด์คูลดาวน์ ก่อนและหลังเล่นกีฬาทุกครั้งควรมีการยืดกล้ามเนื้อ ประมาณ 5 – 10 นาที เพื่อสร้างกล้ามเนื้อต่างๆ ให้มีความยืดหยุ่นที่ดีพอ และมีความแข็งแรงทนทาน ช่วยป้องกันปัญหากล้ามเนื้อฉีกขาด หรืออักเสบ

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    เล่นกีฬาอย่างไร ไม่บาดเจ็บ – Samitivej Hospital

    ผู้เขียนบทความ : www.samitivejhospitals.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37423 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้น หากทำไม่ถูกวิธี … เป็นเรื่องสำคัญเพราจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้; การผ่าตัดรักษาอาการ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • เล่นกีฬาอย่างไร ไม่บาดเจ็บ
    • HIGHLIGHTS:
    • สาเหตุของการ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
    • ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และการบาดเจ็บซ้ำ
    • การรักษา อาการบาดเจ็บเอ็นและข้อ จากการเล่นกีฬา
    • ดูข้อมูลแพทย์ผู้เขียนบทความ
    • +66 2022 2222

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ออกกำลังกายถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

    ผู้เขียนบทความ : www.bumrungrad.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (33309 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    14 Jan 2011 · การอบอุ่นร่างกาย (Warm up) ก่อนออกกำลังกาย และการยืดหรือคลายกล้ามเนื้อ (Stretching) หลังออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • Session Timeout
    • ยินดีต้อนรับ
    • ยินดีต้อนรับ
    • สร้างบัญชีผู้ใช
    • ออกกำลังกายถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ
    • เรื่องบาดเจ็บ จัดการได้
    • รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ:
    • EP.5 การรักษาการบาดเจ็บข้อแบบประคับประคอง (Joint Preservation)​
    • เคล็ดลับการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล
    • EP.4 การผ่าตัดส่องกล้องเอ็นไขว้หน้าฉีกขาดแบบสองแกน (Double Bundle ACL Reconstruction)

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา | วารสารการแพทย์โรงพยาบาลศรีสะเกษ …

    ผู้เขียนบทความ : he02.tci-thaijo.org
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36244 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    คณะสหเวชศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย วิทยาลัยนอร์ทเทิร์น จังหวัดตาก ประเทศไทย 63000. บทคัดย่อ. หลักการและเหตุผล: กีฬามีประโยชน์สำหรับบุคคล …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • Article Sidebar
    • Main Article Content
    • บทคัดย่อ
    • Article Details
    • References
    • Information
    • journalinfo
    • homethaijo
    • flagcounter
    • manual
    • ฉบับปัจจุบัน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ตอนที่ 1 – Siamsporttalk.com

    ผู้เขียนบทความ : www.siamsporttalk.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26374 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    สำหรับการป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ คือเราต้องค่อยๆ ออกกำลังกายทีละน้อยๆ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • เขียนความคิดเห็น
    • บุคคลทั่วไป
    • ความหมายคำ กีฬาฮิต
    • บทความล่าสุด
    • แบ่งตามประเภทกีฬา
    • เรื่องราวยอดฮิต
    • คำศัพท์กีฬา
    • สนามกีฬาศรีนครลำดวน
    • ข่าวประชาสัมพันธ์สนาม
    • Tags

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    การบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย..ป้องกันได้อย่างไร? – Kaijeaw.com

    ผู้เขียนบทความ : kaijeaw.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28321 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    7 Mar 2016 · วิธีการ : ควรดื่มน้ำมากๆ ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเป็นตะคริว และควรเติมของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรต …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • ข่าวสารล่าสุด
    • หมวดหมู่
    • แท็กยอดนิยม
    • ติดต่อไข่เจียว

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ยืดเหยียดป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย : ออกกำลังเป็นยา (15 พ …

    ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (26246 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Duration: 4:05
    Posted: 15 May 2019

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DNsOTt0GBrvs
    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 มะนาว ลด ไขมัน

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    การป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา – ภาควิชาออร์โธปิดิกส์

    ผู้เขียนบทความ : chulaortho.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25616 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    การป้องกันการบาดเจ็บจากการกีฬาไม่มีความยุ่งยากมากท… … กีฬา, บาดเจ็บ; ธันวาคม 13, 2021; 9:35 am. PrevPreviousออกกำลังกาย หนักเกินไปหรือไม่?

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • ฝ่าย/ภาควิชาออร์โธปิดิกส์
    • โทรศัพท์ 02-256 4510 , 4230โทรสาร 02-256 4000 ต่อ 61261

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา | โรงพยาบาลเปาโล – Paolo Hospital

    ผู้เขียนบทความ : www.paolohospital.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (20075 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา … การออกกำลังกายสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดกับกีฬาทุกประเภท … บวม ป้องกันไม่ให้เอ็นได้รับบาดเจ็บมากขึ้น การที่ข้อเท้าพลิกบ่อยๆ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

    • Server Error
    • 404 – File or directory not found.
    • The resource you are looking for might have been removed, had its name changed, or is temporarily unavailable.

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    Top 9 การป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
    Scroll to top