Top 9 ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย ทำได้เองที่บ้าน

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35621 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 Feb 2020 · ท่าสควอทเป็นท่าออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงช่วงล่างของร่างกาย เช่น ก้น ต้นขา และน่อง ถือเป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่จะช่วยให้สาวๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

  • Cart
  • บอดี้เวท, ออกกำลังกาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ พื้นฐาน พร้อมประโยชน์และคำอธิบาย
  • 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • 1. ท่าสควอท (Squat)
  • 2. ท่าเลกลันจ์ (Leg Lunges)
  • 3. ท่าวิดพื้น (Push Up)
  • 4. ท่าแพลงก์ (Plank)
  • 5. ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank)
  • 6. ท่าครันช์ (Chunches)
  • 7. ท่าตัววี (V-Sit)
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


[PDF] 20 ท่า – โรงพยาบาลราชวิถี

ผู้เขียนบทความ : www.rajavithi.go.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24772 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เป็นท่าออกกำลังกายระดับเบา ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ. ผู้ป่วยระยะพักฟื้นที่ไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย สามารถฝึกได้ง่าย ไม่จำกัดเวลา …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


    ผู้เขียนบทความ :
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35677 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      12 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ (ฉบับครบสูตร) เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า

      ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27385 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      Duration: 5:22
      Posted: 14 Mar 2018

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DhkstDXLYmtc

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม – Herbalife

      ผู้เขียนบทความ : www.herbalife.co.th
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35312 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 4 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      ยืนกางขากว้างกว่าช่วงไหล่เล็กน้อย ย่อตัวลงให้สะโพกอยู่เหนือระดับเข่าเล็กน้อย พร้อมยื่นแขนตั้งตรงออกไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น มือคว่ำ ทำท่าเหมือนกำลังนั่งบน …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      • 5 ท่าออกกำลังกายชวนฟิต ช่วงเว้นระยะห่างทางสังคม
      • รายละเอียด

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ – Primocare

      ผู้เขียนบทความ : primocare.com
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21028 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 4 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      ท่าบริหารที่ได้ขยับทั้งตัว ฝึกการทรงตัวและความมั่นคงของร่างกาย. ออกกำลังกายที่บ้าน … บริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันโดยใช้การตึงตัวของกล้ามเนื้อ.

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      • อีเมล [email protected]
      • บทความของเรา
      • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
      • หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้
      • ลูกค้าองค์กร
      • บริการออกแบบแพคเกจสุขภาพโดยเฉพาะ เพื่อพนักงานของคุณ
      • “เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีมีผลมาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราทั้งหมด ด้วยแนวคิดที่คำนึงถึงผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง ที่พรีโมแคร์ เราพร้อมที่จะนำเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการในธุรกิจของคุณได้”
      • ติดต่อเรา
      • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
      • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
      • สาขากรุงเทพกรีฑา
      • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
      • สาขาอาคารเอ็มไพร์
      • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
      • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
      • ติดต่อเรา
      • ทำนัดหมาย..คลิกเลย!
      • สาขาต่าง ๆ ของเราและเวลาทำการ
      • สาขากรุงเทพกรีฑา
      • สาขาสีลมคอมเพล็กซ์
      • สาขาอาคารเอ็มไพร์
      • โทร: +66 2038 5595แฟกซ์: +66 2038 5542
      • LINE ID: @primocareอีเมล: [email protected]
      • เกี่ยวกับเรา
      • ติดต่อ
      อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 4 ดูดไขมัน ไม่ใส่ชุดกระชับ

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      8 ท่าออกกำลังกายที่ช่วย ‘เพิ่มส่วนสูง’ ได้ ! – Wongnai

      ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33157 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      วิธีการออกกำลังกาย : Step 1 เริ่มจากการกระโดดยืดตัวขึ้น ชูแขนขึ้นและเหยียดตรงระหว่างกระโดด พร้อมพ้อยต์เท้าให้รู้สึกเหมือนได้ยืดเส้น.

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

      • 8 ท่าออกกำลังกายที่ช่วย 'เพิ่มส่วนสูง' ได้ !
      • ท่าที่ 1 Jumping Exercise
      • ท่าที่ 2 Hanging Exercise
      • ท่าที่ 3 Toe Touch
      • ท่าที่ 4 Cobra Stretch
      • ท่าที่ 5 Cat and Cow Stretch
      • ท่าที่ 6 Pelvic Shift
      • ท่าที่ 7 Triangel Pose
      • ท่าที่ 8 Downward Facing Dog Pose

      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


      10 ท่าออกกำลังกาย ไม่ง้อสถานที่ แค่มีใจก็แข็งแรงได้ | LINE TODAY

      ผู้เขียนบทความ : today.line.me
      รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33897 คะแนน)
      ระดับสูงสุด : 5 ⭐
      คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
      สรุปเนื้อหาบทความ :

      30 Aug 2020 · ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง … 90 องศา กดสะโพกลง ค้างไว้ 3-5 วินาที พร้อมยื่นแขนมาข้างหน้าเพื่อการทรงตัว …

      รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

        คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


        8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน – JobThai

        ผู้เขียนบทความ : blog.jobthai.com
        รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24844 คะแนน)
        ระดับสูงสุด : 4 ⭐
        คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
        สรุปเนื้อหาบทความ :

        17 Apr 2020 · บริหารหัวไหล่และแขนให้กระชับด้วยท่า Shoulder Taps … ท่อนแขนทั้งสองข้างลงบนพื้นเหยียดตัวตรงโดยใช้นิ้วเท้าและท่อนแขนเป็นจุดค้ำยันร่างกายไว้ …

        รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย

        • 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน
        • JobThai Mobile Application หางานง่าย ได้งานที่ใช่
        • iOS
        • Android
        • Huawei AppGallery
        • สร้างกล้ามเนื้อในเวลาสั้นด้วยท่า Plank
        • ลดแขนใหญ่ด้วย Shoulder Taps
        • นั่งทำงานจนปวดหลังแก้ด้วยท่า Superman
        • ปั่นจักรยานในอากาศสร้าง Six-Pack
        • ซิทอัพเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ
        • ให้ความรู้สึกถึงการวิ่งด้วยท่าปีนเขา
        • เพิ่มก้นให้กระชับด้วย Squat
        • ต้นขาสวยด้วยขั้นบันได
        • 5 วิธีใช้ชีวิตอยู่บ้านยังไงไม่ให้อ้วน
        • recommended stories
        • Subscribe to
        • top stories
        • top tags
        • Subscribe to
        • 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน
        • For Job Seekers
        • For Employers

        คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


        Top 9 ท่าบริหารร่างกายพร้อมคำอธิบาย
        Scroll to top