Top 9 ท่าสร้างกล้ามอก

8 ท่าปั๊ม “กล้ามอก” เเล่นยังไงถึงจะโดน | MMCHIC ACTIVE

ผู้เขียนบทความ : www.mmchic-th.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31763 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

2 Jan 2017 · ท่านี้นอกจากจะได้อก ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังแขน. 1. เริ่มต้นจากการนอนหงายหน้าลงบนเบาะ วางเท้าติดกับพื้น. 2. จับบาร์เบลด้วยความกว้างกว่าหัวไหล่ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • ถุงช้อปปิ้งของฉัน
  • ข้อตกลงและเงื่อนไข
  • FASHIONTalk
  • January , 02 , 2017
  • by AMPPASIRI
  • Share this story
  • Available devices
  • ABOUT US
  • Help / Services
  • Quick links
  • FOLLOW US
  • MMCHIC all rights reserved.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน


6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (30887 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 16:07
Posted: 11 Nov 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3Dc77lPO5FN4Q

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน


4ท่า ปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39374 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มต้นนอนลงบนเบาะม้านั่งออกกำลังกาย จับดัมเบลโดยหันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน ยกขึ้นในลักษณะที่แขนงอเล็กน้อยค่อยๆคลายกล้ามเนื้อหน้าอกหมุนแขนออกในลักษณะครึ่ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • 4 ท่าปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย
  • 1.Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก กลาง)
  • 2.Incline Dumbbell Press (ดัมเบล อก บน)
  • 3.Decline Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก ล่าง)
  • 4.Dumbbell Fly (ดัมเบล ฟลาย อก)
  • เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับท่าต่างๆ เพียงแค่คุณเล่นอย่างเข้าใจ โฟกัสได้ถูกจุดตั้งใจและมีวินัย สิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ ยังไงก็สำเร็จแน่นอน หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความที่แอดมินตั้งใจอยากแชร์ให้ทุกท่านนะคับ แล้วเจอกันในบทความหน้านะคับ ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคับ ขอบพระคุณมากครับ
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • ค้นหาสินค้า
  • หมวดหมู่สินค้า
  • สินค้ามาใหม่
  • เมนูหลัก
  • ระบบสมาชิก
  • สถิติร้านค้า
  • ติดต่อเรา
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล


FITDESIGN | 6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล

ผู้เขียนบทความ : m.facebook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (38486 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 16:07
Posted: 12 Nov 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • Facebook

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล


ท่าสร้างกล้ามอก ให้ฟิตเฟิร์มน่ากอดแบบที่สาวชอบ – fitnessinw.com

ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39704 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 Jul 2021 · ท่า Barbell Bench Press. เป็นอีกท่าที่หนุ่มๆ มักใช้เล่นกล้ามอกเมื่อไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เพราะต้องใช้อุปกรณ์ วิธีคือ เมื่อคุณนอนลงบนเบาะ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • Nothing found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล


8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยหน้าอกกระชับ | โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์

ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35524 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

26 Feb 2021 · 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยหน้าอกกระชับ · 1. Cat and Cow · 2. Chest Squeeze with a Ball · 3. Push-up Plus · 4. Bench Press · 5. Dumbbell fly · 6. The T- …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 ฉีด ไขมัน เพิ่ม ขนาด ชาย ราคา

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยหน้าอกกระชับ
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ค้นหาแพทย์
  • สาระสุขภาพ
  • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน


4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอก อกบนและกลาง เล่นยังไงก็โดน!! – CCTFITNESS

ผู้เขียนบทความ : cctfitness.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27660 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอกทั้งอกบนและอกกลาง · 1. Incline Dumbbell Press ท่าเล่นอกบนด้วยดัมเบล · 2. Incline/Flat Dumbbell Fly ท่าเล่นอกบนด้วยดัมเบล · 3. Dip chin up ท่า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

  • 4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอก อกบนและกลาง เล่นยังไงก็โดน!!
  • 1 June, 2021
  • Blog
  • 4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอกทั้งอกบนและอกกลาง
  • 1. Incline Dumbbell Press ท่าเล่นอกบนด้วยดัมเบล
  • 2. Incline/Flat Dumbbell Fly ท่าเล่นอกบนด้วยดัมเบล
  • 3.  Dip chin up ท่าเล่นอกที่ได้หลายส่วน
  • 4. Push-Up การวิดพื้น
  • 10 ลู่วิ่งออกกำลังกายราคาถูกที่ควรมีติดบ้าน (2022) ประหยัดงบ!
  • 50 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน อัพเดท (2022) คุณภาพดีและราคาเป็นมิตร
  • อยากมีห้องฟิตเนสส่วนตัวไว้เล่นเองที่บ้าน (2022) อุปกรณ์เล่นฟิตเนส & ราคา
  • 7 ขั้นตอนในการสร้างห้องฟิตเนสที่บ้านให้มีความสวยงาม
  • 25 ไอเดียในการตกแต่งห้องฟิตเนสส่วนตัว
  • Call
  • Email
  • Store Information

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน ,ท่าสร้างกล้ามอก


3 สุดยอดท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามแขนที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเงินไปฟิตเนส …

ผู้เขียนบทความ : www.ananda.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33055 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3 สุดยอดท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามแขนที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเงินไปฟิตเนสหรือยกเวท · ท่า Dips เพิ่มกล้ามเนื้อหลังแขน · ท่า Narrow-width push ups วิดพื้นมือแคบ

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล ,ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน


    แนะนำท่าบริหารกล้ามหน้าอกด้านใน – ฟิตเนส

    ผู้เขียนบทความ : www.fitnessth.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (29891 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    18 Apr 2022 · สำหรับการ บริหารกล้ามหน้าอกด้านใน นั้น ก็จะมีตั้งแต่การใช้ Machine หรือเครื่องในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้านใน ซึ่งก็จะเป็นวิธีการที่ใช้เครื่อง …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าสร้างกล้ามอก

    • สายเมาต้องรู้
    • การยืดกล้ามเนื้อ
    • กล้ามเนื้อหลัง
    • เอ็นไขว้หน้าหัวเข่า
    • เว็บไซต์น่าสนใจ
    • เว็บไซต์ที่น่าสนใจ
    • เว็บไซต์แนะนำ
    • บทความที่น่าสนใจ
    • 4 ท่าปั้นก้น อยากมีก้นสวย ต้องทำอย่างไร
    • เล่นก้นให้เด้ง แบบขาไม่ใหญ่ ต้องทำอย่างไร
    • 7 อุปกรณ์ฟิตเนส บริหารหน้าท้อง กระชับสัดส่วน
    • 5 สูตรผักปั่นลดความอ้วน ที่ได้ผลดี
    • เว็บไซต์กีฬาเอ็กซ์ตรีม
    • SPONSER
    • เรื่องล่าสุด
    • เว็บไซต์กีฬาที่น่าสนใจ

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าสร้างกล้ามอก ,ท่าสร้างกล้ามอก ที่บ้าน ,ท่าสร้างกล้ามอก ดัมเบล


    Top 9 ท่าสร้างกล้ามอก
    Scroll to top