Top 9 ท่าออกกำลังกายอก

8 ท่าปั๊ม “กล้ามอก” เเล่นยังไงถึงจะโดน | MMCHIC ACTIVE

ผู้เขียนบทความ : www.mmchic-th.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (27533 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

2 Jan 2017 · 1. ยกตัวให้ลอยบนบาร์คู่ เหยียดแขนจนตึง แต่ไม่ล็อกข้อศอก แอ่นอก · 2. ค่อยๆลดลำตัวลง ในลักษณะที่ศอกกางออกไปทางด้านข้างลำตัว จนกล้ามเนื้ออกถูกเหยียด …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • ถุงช้อปปิ้งของฉัน
  • ข้อตกลงและเงื่อนไข
  • FASHIONTalk
  • January , 02 , 2017
  • by AMPPASIRI
  • Share this story
  • Available devices
  • ABOUT US
  • Help / Services
  • Quick links
  • FOLLOW US
  • MMCHIC all rights reserved.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


4ท่า ปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย

ผู้เขียนบทความ : www.lovefit-tools.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (36705 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เริ่มต้นนอนลงบนเบาะม้านั่งออกกำลังกาย จับดัมเบลโดยหันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน ยกขึ้นในลักษณะที่แขนงอเล็กน้อยค่อยๆคลายกล้ามเนื้อหน้าอกหมุนแขนออกในลักษณะครึ่ง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • 4 ท่าปั้นกล้ามอกด้วยดัมเบลและม้านั่งออกกำลังกาย
  • 1.Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก กลาง)
  • 2.Incline Dumbbell Press (ดัมเบล อก บน)
  • 3.Decline Dumbbell Bench Press (ดัมเบล อก ล่าง)
  • 4.Dumbbell Fly (ดัมเบล ฟลาย อก)
  • เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับท่าต่างๆ เพียงแค่คุณเล่นอย่างเข้าใจ โฟกัสได้ถูกจุดตั้งใจและมีวินัย สิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ ยังไงก็สำเร็จแน่นอน หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความที่แอดมินตั้งใจอยากแชร์ให้ทุกท่านนะคับ แล้วเจอกันในบทความหน้านะคับ ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคับ ขอบพระคุณมากครับ
  • Lastest Blog
  • หมวดหมู่
  • ค้นหาสินค้า
  • หมวดหมู่สินค้า
  • สินค้ามาใหม่
  • เมนูหลัก
  • ระบบสมาชิก
  • สถิติร้านค้า
  • ติดต่อเรา
  • Click here to enter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly … – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (38911 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:34
Posted: 30 Mar 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DBTVP8WoPGXo

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย


3 ท่า แก้อกด้านใน เติมอกกลางให้เต็มด้วย ดัมเบล I สอนละเอียด เข้าใจง่ายๆ I …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37585 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 10:03
Posted: 29 Oct 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DsPKrCNoLff0

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล ,ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย


10 วิธีสร้างกล้ามอกให้ล่ำบึ้กได้ด้วยตัวเองที่บ้าน – ผู้ชาย

ผู้เขียนบทความ : men.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (34785 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

13 Aug 2015 · เรื่องที่คุณอาจสนใจ. แนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายหน้าอก สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ล่ำบึ้ก · 6 อาหารสร้างกล้ามเนื้อชั้นดี หุ่นดีล่ำบึ้ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • 10 วิธีสร้างกล้ามอกให้ล่ำบึ้กได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


เสริมอึ๋ม ทันใจ 6 ท่าออกกำลังกายยกกระชับหน้าอก นมเหลว นมแบน ต้องหาทำ!

ผู้เขียนบทความ : www.slc.hospital
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35348 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

1 Nov 2021 · นมเหลว จอแบนต้องหาทำ! 6 ท่าออกกำลังกาย เสริมอึ๋ม อยากดูมทำตามนี้เลย · 1. ท่าวิดพื้นประยุกต์ (Wide Push Up) ยกกระชับหน้าอก ให้เฟิร์มแน่น · 2. ท่า …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 วิธีเพิ่มก้น

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • SLC HospitalCosmetic Surgery Hospital
  • SLC HospitalCosmetic Surgery Hospital
  • ดึงหน้า
  • เสริมหน้าอก HYBRID
  • ศัลยกรรมตกแต่งหู
  • ซิลิโคนเสริมหน้าผาก
  • บทความศัลยกรรม
  • รวมสาว เสริมหน้าอกแบบไฮบริด ที่ โรงพยาบาลศัลยกรรมที่ดีที่สุดในไทย
  • SLC จัดให้แบบสับ หุ่นเป๊ะปังกับศัลย์แบบ Mommy Makeover
  • SLC Hospital โรงพยาบาลศัลยกรรมที่เหล่า ซุปตาร์ ไว้วางใจ
  • เรื่องต้องรู้! ก่อนหลับไม่ตื่น ดมยาสลบทำไมต้องมีวิสัญญีแพทย์

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอก อกบนและกลาง เล่นยังไงก็โดน!! – CCTFITNESS

ผู้เขียนบทความ : cctfitness.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (39549 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

กล้ามหน้าอก รวม 4 ท่าออกกำลังกายหน้าอก บริหารกล้ามอกอย่างตรงจุดแบบเน้น ๆ ช่วยปั๊มกล้ามหน้าอกให้ใหญ่และมีรูปร่างสวยงาม. แน่นอนว่าทุกคนที่หันมาเข้าฟิตเนส สร้าง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • 4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอก อกบนและกลาง เล่นยังไงก็โดน!!
  • 1 June, 2021
  • Blog
  • 4 ท่าเล่นกล้ามหน้าอกทั้งอกบนและอกกลาง
  • 1. Incline Dumbbell Press ท่าเล่นอกบนด้วยดัมเบล
  • 2. Incline/Flat Dumbbell Fly ท่าเล่นอกบนด้วยดัมเบล
  • 3.  Dip chin up ท่าเล่นอกที่ได้หลายส่วน
  • 4. Push-Up การวิดพื้น
  • 10 ลู่วิ่งออกกำลังกายราคาถูกที่ควรมีติดบ้าน (2022) ประหยัดงบ!
  • 50 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน อัพเดท (2022) คุณภาพดีและราคาเป็นมิตร
  • อยากมีห้องฟิตเนสส่วนตัวไว้เล่นเองที่บ้าน (2022) อุปกรณ์เล่นฟิตเนส & ราคา
  • 7 ขั้นตอนในการสร้างห้องฟิตเนสที่บ้านให้มีความสวยงาม
  • 25 ไอเดียในการตกแต่งห้องฟิตเนสส่วนตัว
  • Call
  • Email
  • Store Information

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


ท่าออกกำลังกายสำหรับยกกระชับหน้าอก – Lovefitt

ผู้เขียนบทความ : www.lovefitt.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20421 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่า Dip เป็นอีกท่านึงที่สามารถออกกำลังกายได้พร้อมกันหลายส่วน โดยจะช่วยให้อกส่วนล่างหนาขึ้น ช่วยให้อกมีปริมาณกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้หน้าอกกระชับเข้ารูปไม่หย่อน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • Page does not exist.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


ท่าสร้างกล้ามอก ให้ฟิตเฟิร์มน่ากอดแบบที่สาวชอบ – fitnessinw.com

ผู้เขียนบทความ : fitnessinw.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (22476 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 Jul 2021 · ท่า Barbell Bench Press. เป็นอีกท่าที่หนุ่มๆ มักใช้เล่นกล้ามอกเมื่อไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เพราะต้องใช้อุปกรณ์ วิธีคือ เมื่อคุณนอนลงบนเบาะ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกำลังกายอก

  • Nothing found

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายอก ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายอก ดัมเบล


Top 9 ท่าออกกำลังกายอก
Scroll to top