Top 9 ท่าออกกําลังกายหลัง

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้แน่น ฟิต บึกบึน – MMCHIC

ผู้เขียนบทความ : www.mmchic-th.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28022 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

8 Mar 2017 · ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามหลังให้แน่นฟิต ดูแข็งแรงและเซ็กซี่ถูกใจสาว จัดเต็มกับไปเลยกับ 6 ท่า ที่รับรองว่าถ้ามีวินัยและทำตามท่านี้ได้หุ่นแซ่บ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

  • ประเภทสินค้า
  • ลุคแนะนำ
  • ถุงช้อปปิ้งของฉัน
  • ข้อตกลงและเงื่อนไข
  • 6 Back Workout that really work
  • 6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้แน่น ฟิต บึกบึน
  • ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามหลังให้แน่นฟิต ดูแข็งแรงและเซ็กซี่ถูกใจสาว จัดเต็มกับไปเลยกับ 6 ท่า ที่บางท่าก็ทำที่บ้านได้ชิลๆ ที่รับรองว่าถ้ามีวินัยและทำตามท่านี้ได้หุ่นแซ่บ เท่ แข็งแรงภายใน 1 เดือนแบบที่คุณก็รู้สึกได้!
  • March , 08 , 2017 • MSMINNK
  • 6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้แน่น ฟิต บึกบึน
  • Subscribe
  • MORE FROM MMCHIC
  • MORE FROM
  • LIFESTYLE & INSPIRATION
  • Available devices
  • ABOUT US
  • Help / Services
  • Quick links
  • FOLLOW US
  • MMCHIC all rights reserved.

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย


ท่าออกกำลังกาย 10 นาทีเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (38743 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 7:12
Posted: 5 Jan 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DR86tU8QffsI

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน


5 เทคนิค ดูแล สุขภาพ หลัง ไม่ ให้ ปวด ตลอด ชีวิต – doobody

ผู้เขียนบทความ : doobody.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31148 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ข้อควรระวัง ท่าสะพานโค้งจัดว่าเป็นท่าเบสิกสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง มักไม่ค่อยพบอันตรายจากการออกกำลังกายจากท่านี้เท่าไหร่ แต่ถ้ามีอาการปวดหลังอยู่ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

  • Forbidden

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน


11 ท่าออกกำลังกายที่ผู้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ‘ควรเลี่ยง’

ผู้เขียนบทความ : www.aetna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (36750 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

11 ท่าออกกำลังกายที่ผู้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ‘ควรเลี่ยง’ · 1. วาดขาเป็นวงกลม การออกกำลังกายที่ให้คุณวาดขาเป็นวงกลมแล้วยืดแฮมสตริงทันที · 2. นั่งและเหยียดเส้นแฮม …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

  • 02 232 8555MyAetnaMyAetnaเข้าสู่ระบบ โดยสมาชิกเข้าสู่ระบบ โดยสถานพยาบาลเข้าสู่ระบบ โดยตัวแทน / นายหน้าเข้าสู่ระบบ โดยบริษัทCancelคุณต้องการค้นหาอะไรค้นหาCancel
  • 11 ท่าออกกำลังกายที่ผู้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ‘ควรเลี่ยง’
  • ติดต่อเอ็ทน่า
  • สุขภาพดีเริ่มต้นได้วันนี้ที่เกี่ยวข้อง
  • 6 วิธีง่ายๆ ช่วยเข้าใจและดูแลผู้สูงวัยในครอบครัวได้มากขึ้น
  • ดูแลคนใกล้ตัวอย่างไร เมื่อรู้ว่าป่วยเป็นมะเร็ง
  • 3 เรื่องต้องรู้! ก่อน “ซื้อประกันสุขภาพ” ให้กับตัวเอง
  • “นอนไม่หลับ” ปัญหาสุขภาพที่คนยุคใหม่กำลังเผชิญ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน


ท่าออกกำลังกายป้องกันออฟฟิศซินโดรม ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนบน และส่วนล่าง

ผู้เขียนบทความ : www.manarom.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (37456 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เหยียดแขนไปยังฝั่งตรงข้าม จากนั้นใช้แขนอีกข้างงอศอก ออกแรงดึงแขนไปฝั่งตรงข้าม รู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อหัวไหล่ และกล้ามเนื้อสะบักด้านหลัง ทำทั้ง 2 ข้าง ยืดค้าง …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน


    ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง

    ผู้เขียนบทความ : www.siphhospital.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (35521 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ก่อนและหลังออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้.

    อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 ถัง ดัก ไขมัน ขนาด เล็ก

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • ท่ายืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกายที่ถูกต้อง
    • บทความที่เกี่ยวข้อง
    • ค้นหาแพทย์
    • สาระสุขภาพ
    • ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย


    การออกกำลังกายหลังคลอด – โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

    ผู้เขียนบทความ : chulalongkornhospital.go.th
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32101 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 4 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ระยะที่ 1 · ท่าที่ 1 · วิธีบริหาร : นอนหงายซันข่า มือ 2 ข้งวางบนหน้าท้อง สูดหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกให้ท้องป้อง จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปากจนท้องแฟบ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

    • Not Found

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย


    ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลัง | รพ.นครธน | NAKORNTHON HOSPITAL

    ผู้เขียนบทความ : www.nakornthon.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (26623 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    ท่าที่ 1 การยืดกล้ามเนื้อหลัง ให้ผู้ป่วยนอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างแล้วงอเข่าขึ้นทีละข้าง โดยให้ผู้ป่วยใช้มือ ทั้ง 2 ข้างจับที่บริเวณเข่า ดึงเข้าหาทรวงอกช้าๆ นับ …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

    • Bad Request – Invalid URL

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน ,ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย


    8 ท่าออกกำลังกายที่ช่วย ‘เพิ่มส่วนสูง’ ได้ ! – Wongnai

    ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
    รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (25741 คะแนน)
    ระดับสูงสุด : 5 ⭐
    คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
    สรุปเนื้อหาบทความ :

    Step 1 เริ่มจากการกระโดดยืดตัวขึ้น ชูแขนขึ้นและเหยียดตรงระหว่างกระโดด พร้อมพ้อยต์เท้าให้รู้สึกเหมือนได้ยืดเส้น. Step 2 หลังกระโดดขึ้นให้เตรียมตัวลงในท่าย่อเข่า …

    รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่าออกกําลังกายหลัง

    • 8 ท่าออกกำลังกายที่ช่วย 'เพิ่มส่วนสูง' ได้ !
    • ท่าที่ 1 Jumping Exercise
    • ท่าที่ 2 Hanging Exercise
    • ท่าที่ 3 Toe Touch
    • ท่าที่ 4 Cobra Stretch
    • ท่าที่ 5 Cat and Cow Stretch
    • ท่าที่ 6 Pelvic Shift
    • ท่าที่ 7 Triangel Pose
    • ท่าที่ 8 Downward Facing Dog Pose

    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ท่าออกกําลังกายหลัง ที่บ้าน ,ท่าออกกําลังกายหลัง ผู้ชาย ,ท่าออกกําลังกายหลังคลอด 7 ท่า


    Top 9 ท่าออกกําลังกายหลัง
    Scroll to top