รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ – Wongnai
ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (29585 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์
- ท่าที่ 1 Jump up Burpee
- ท่าที่ 2 Lunges
- ท่าที่ 3 Mountain Climber
- ท่าที่ 4 Plank
- ท่าที่ 5 Push-Ups
- ท่าที่ 6 Reverse Crunch
- ท่าที่ 7 Sit-Ups
- ท่าที่ 8 Squat
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (24690 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Posted: 2 Apr 2020
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DIzonmedVyAU
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
3 ท่าช่วยสลายไขมันหน้าท้อง : Fit At Home – YouTube
ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (34782 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
Posted: 17 Jun 2021
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DcKx17b1CwH8
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!!
ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (37524 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- TrueIDTHรีเซต
- 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!!
- ท่าที่1: Jumping Jacks (กระโดดตบ)
- ท่าที่2: Squat (สควอช)
- ท่าที่3: Plank (แพลงก์)
- ท่าที่4: Lunge (ลันจ์)
- ท่าที่5: Step-up on to chair
- Tag
- ยอดนิยมในตอนนี้
- แท็กยอดนิยม
- บทความที่เกี่ยวข้อง
- 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
- ถั่วอะไรคาร์บน้อย? 5 ถั่ว กินแล้วไม่อ้วน ของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
- 7 อาหารที่ควรเลี่ยง หากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low-Carb Diet
- 5 เหตุผลที่การนอนหลับ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ไม่ต้องอด ก็ผอมได้!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O ต้องกินอะไรถึงจะผอม!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินให้สมดุลก็ผอมได้ง่ายๆ!
- 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A ผอมง่าย ไม่โยโย่!
- วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ผอมง่ายๆ ระบบเผาผลาญไม่พัง!
- 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
- 5 คลิปโยคะยืดเส้นขา วิธียืดเส้นขาตึง เส้นขาตึงมากต้องลองทำตาม!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
บอกต่อ 5 วิธีลดความอ้วน ระยะยาว ไม่กลับมาอ้วนอีก – Cigna
ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (33605 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- Bad Request – Invalid URL
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
5 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ปั้นขากระชับ เรียวสวย ใส่อะไรก็ดูดี – Vogue Thailand
ผู้เขียนบทความ : www.vogue.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39604 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- 1. Forward Lunge
- 2. Lateral Lunge
- 3. Sumo Squat
- 4. Curtsy Lunge
- 5. Leg Lifts
- sign up for our newsletter
- JOIN VOGUE BEAUTY INSIDER
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
5 ท่าลดต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มกระชับ | เนสท์เล่ ประเทศไทย
ผู้เขียนบทความ : www.nestle.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21931 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- เปลี่ยนประเทศ
- Global
- Africa & Middle East
- Americas
- Asia & Oceania
- Europe
- Change Language
- Main navigation
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Secondary menu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- Header persistent submenu
- 5 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนง่าย ๆ พร้อมเคล็บลับการกินช่วยกระชับสัดส่วน
- ฟิตแขนให้เฟิร์มใน 5 ท่า หมดปัญหาไขมันส่วนเกิน
- ท่าที่ 1 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Standing Dumbbell Overhead Triceps Extension)
- ท่าที่ 2 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหน้า (Dumbbell Bicep Curls)
- ท่าที่ 3 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลัง (Triceps Kickback)
- ท่าที่ 4 : ท่ากระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ (Seated Dumbbell Shoulder Press)
- ท่าที่ 5 : ท่ากระชับต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ (Push Up)
- เทคนิคกินอาหารช่วยในการกระชับสัดส่วน
- ซื้อผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ :
- You may also like
- Mini Footer
- ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
- วิจัยและพัฒนา
- ผลิตภัณฑ์เนสท์เล่
- Nestlé
- เกี่ยวกับเรา
- เกี่ยวกับเรา
- ข่าวสาร
- SHARE INFORMATION
- ติดตามเราได้ที่
- Report Concern form modal block
- Sub Footer Menu
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา อยากขาเล็กต้องลอง | WE FITNESS SOCIETY
ผู้เขียนบทความ : society.wefitnesssociety.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22024 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- เพราะทุกท่านคือสำคัญ วี ฟิตเนส จึงมุ่งมั่นเพื่อป้องกัน Covid-19
- 5 สิ่งที่ผู้หญิงทำเเล้วปัง! เพิ่มทั้งความสวยเเละความสุข
- ฟิตขากระชับเเบบสาวสตรอง กับ เทรนเนอร์ มีนานุช
- วี ฟิตเนส เรามุ่งมั่นตั้งใจเพื่อสร้างมาตรการป้องกัน ให้ทุกท่านที่ใช้บริการ วี ฟิตเนส ห่างไกล และป้องกันจากไวรัสโคโรน่า (Covid-19)
- อัพเดทสถานการณ์ พร้อมวิธีรับมือ ไวรัส Covid-19
- ออกกำลังกายตาม “ธาตุ” ฟิตหุ่นฟาด สาดความเฟิร์ม
- 4 จุด Check in น่าเที่ยวใกล้ WE Fitness สาขา J Avenue Thonglor
- 4 จุด Check in น่าเที่ยว ใกล้ วี ฟิตเนส สาขา โรงเเรม วี…
- 4 กิจกรรม สร้างสุขภาพดีเเละสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น
- วิธีตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักภายใน 21 วัน
- ยาวิเศษในการ “ลดไขมัน”
- 6 สัญญาณเตือน ร่างกายบอกไม่ไหว ฝืนเกินไปก็ไม่ดี
- ไม่ได้ดึง มันตึงเอง อาการ “Hip Flexor กล้ามเนื้อสะโพกลั่น
- ส่อง!! เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพมาแรง ปี 2022
- 5 สาเหตุการเป็นตะคริว พร้อมวิธีป้องกันด้วยตนเอง
- ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
- ออกกำลังกายเพิ่มสูง ยืดกระดูก สร้างหุ่น Model
- Class Recommended : Pilates Foundation คลาสแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
- ชาวออฟฟิศ ไม่ฟิตได้ไง !! 4 ท่าขจัดอาการออฟฟิศซินโดรม
- OUR LATEST POSTS
- CLASS LINE UP 5-11 DECEMBER 2022
- CLASS LINE UP 28 NOVEMBER – 4 DECEMBER 2022
- ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
- CLASS LINE UP 21-27 NOVEMBR 2022
- ออกกำลังกายเพิ่มสูง ยืดกระดูก สร้างหุ่น Model
- CLASS LINE UP 14-20 NOVEMBR 2022
- EDITOR PICKS
- CLASS LINE UP 5-11 DECEMBER 2022
- CLASS LINE UP 28 NOVEMBER – 4 DECEMBER 2022
- ยืดกับเก้าอี้ ขยี้บรรเทาอาการปวดหลัง
- POPULAR POSTS
- CLASS LINE UP 31 – 6 SEPTEMBER 2020
- CLASS LINE UP 24 – 30 August 2020
- CLASS LINE UP 17 – 23 AUGUST 2020
- POPULAR CATEGORY
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน
ผู้เขียนบทความ : www.thestreetratchada.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39858 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :
รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ท่า ออกกำลัง กาย ลด ไขมัน
- ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน
- สารบัญ ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ
- วอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกายลดพุง
- Knee Lift
- Jogging
- Back Kicking
- Balance Arm Swing
- Neck Rotation Stretch
- Foot Touching
- รวมท่าออกกำลังกายลดความอ้วน พุงยุบ ที่บ้านแบบง่ายๆ
- 1. Bicycle Crunch
- 2. Leg Lifts
- 3. Flutter Kicks
- 4. Russian Twist
- 5. Mountain Climbers
- 6. Plank
- 7. V-ups
- 8. Bird Dog
- สิ่งที่ไม่ควรทำตอนออกกำลังกายลดพุงอยู่ที่บ้าน
- 1. ออกกำลังกายตอนท้องว่าง
- 2. ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
- 3. ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนพัก
- 4. ขาดวินัยเรื่องการจัดสรรเวลา
- 5. การกินอย่างไม่เฮลตี้
- จัดตารางออกกำลังกายรายสัปดาห์แบบง่ายๆ สร้างวินัยที่ดีต่อสุขภาพ
- แนะนำไอเทมออกกำลังกายที่บ้าน
- ยางยืดออกกำลังกาย
- เสื่อโยคะ
- ฮูลาฮูป
- เชือกกระโดด
- ลูกบอลออกกำลังกาย
- ดัมเบล
- ผ้าเช็ดเหงื่อ
- หูฟังออกกำลังกาย
- Tips เสริม วอร์มร่างกายด้วยยางยืดออกกำลังกาย
- 1. Shoulder Circles
- 2. Lateral Raise
- 3. Side Bend
- 4. Sidewalk
- Related
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :