Top 9 ออกกำลังกายง่ายๆ

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23411 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ออกกำลังกาย ทั้งที เชื่อว่า สาวๆ หลายคนก็หวังจะลดให้ได้ทุกสัดส่วนกันทั้งนั้น แต่สำหรับการออกกำลังกายบางอย่าง หรือท่าออกกำลังกายบางท่า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • TrueIDTHรีเซต
  • 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 1 Glute Bridge
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 2 Superman
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 3 Bend Side
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 4 Single-leg Squats
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 5 Jump Squats
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 6 Curtsy Squat/Lateral Lift
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 7 Plank
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 8 Foot-Elevated Hip Thrust
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 9 Full Depth Squat
  • ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา
  • ท่าที่ 10 Plank Bent Leg
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • 6 คลิปโยคะลดหน้าท้อง 30 นาที ลดพุง หน้าท้องแบนราบ มีซิกแพคปังๆ
  • 5 คลิป ลดเซลลูไลท์ ลดไขมัน ต้นขา ก้น ผิวเรียบเนียน กระชับ หุ่นดี
  • 6 คลิปโยคะลดต้นขา สะโพก วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ ด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่า
  • 5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง ลดพุง ท่าออกกำลังแบบยืน กระชับรูปร่างได้ที่บ้าน
  • 4 คลิปออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนักได้
  • 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
  • 20 ทริค กินลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอด กินตามนี้ผอมชัวร์! by แหมทำเป็นฟิต
  • แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย ทำไม่กี่วันก็หุ่นดีขึ้นมาก!
  • 5 คลิปออกกำลังกายท่านั่ง เบาๆ ไม่ยืน ไม่กระโดด แต่ลดน้ำหนักได้
  • 6 คลิปออกกำลังกาย ลดต้นขาบนที่นอน ง่ายๆ ออกกําลังกายยังไงให้ขาเรียว
  • 6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมันขณะนอนหลับ ช่วยลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้


ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (27751 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 30:59
Posted: 5 Jan 2019

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DjICh03FS6rU

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง


10 วิธี ออกกําลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับใคร เคล็ดลับหุ่นปัง

ผู้เขียนบทความ : www.bigc.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28326 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

โยคะ รูปแบบการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศ ช่วง Work Fromm Home ต้องทำงานที่บ้าน อยากยืดเส้นสาย สร้างกล้ามเนื้อแข็งเเรง …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 โรค จาก โปรตีน และ แคลอรี มี อาการ อย่างไร

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • 404
  • Oops…
  • ติดต่อเรา
  • โหลดเลย
  • ดาวน์โหลด แอป Big C PLUS เลยตอนนี้

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้


12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 – AkeruFeed

ผู้เขียนบทความ : www.akerufeed.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30241 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

3 Jan 2020 · 12 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ฟิตหุ่นรับหน้าร้อน 2563 · เริ่มท่าแรกด้วยท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขา · ทำข้างละ 10 – 15 ครั้ง · ใครที่ช่วงต้นแขน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • Read Next
  • รีวิวสเปรย์ไล่ยุง Ali สกัดจากธรรมชาติ เด็กเล็กและผิวแพ้ง่ายใช้ได้
  • 1. Lunge
  • 2. Bicep Curl
  • 3. Side Leg raise
  • 4. Arm Circles
  • 5. Standing Oblique Crunch
  • 6. Butt Kickers
  • 7. Shoulder Press
  • 8. Standing Cross Crunches
  • 9. Squat
  • บอกต่อทริคเด็ด 12 สูตรดีท็อกซ์สลายพุง ทำเองได้ ง่ายเวอร์
  • 10. Wall Sit
  • 11. Bicycles Crunches
  • 12. Swimmer
  • RANKING
  • 12 น้ำหอม BURBERRY กลิ่นหอมละมุน สไตล์ผู้ดีอังกฤษ
  • 12 ลิปสติกเมย์เบลลีน สีไหนดี กลบสีปากเนียนสวยดูเป็นธรรมชาติ
  • 5 เทรนด์แต่งหน้ามาแรงใน TikTok แต่งตามง่าย เปลี่ยนลุคสวยไม่มีเบื่อ
  • ป้ายยา 10 ลิปสติก Beauty Cottage สีสวยน่าใช้ ลุคไหนก็รอด
  • 12 คู่น่าตำ SHU รองเท้าชูเบอรี่ในตำนาน ใส่สบาย ดีไซน์สวย นุ่มเหมือนเดินบนโซฟา
  • Leave a Reply Cancel reply
  • Related Posts
  • ดูดไขมันอันตรายไหม? 10 เรื่องที่คนอยากดูดไขมันต้องรู้ เพื่อหุ่นเฟิร์มสวยปลอดภัย
  • ดูดไขมันที่ไหนดี? 10 สถานที่ดูดไขมัน ระดับพรีเมียม ปลอดภัย 2022
  • แนะนำ 15 คลิปออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ยิ่งเล่นยิ่งสนุก!
  • 8 วิธี พิชิตน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อหุ่นเพรียวสวย
  • 6 เทคนิคเก็บขนมเอาไว้กินได้นานๆ โดยไม่หมดไปซะก่อน
  • 9 ท่าออกกำลังกายสร้างเอวเอส ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน
  • 5 เคล็ดลับการทานอาหาร ช่วยให้ลดน้ำหนักเห็นผลเร็ว
  • 4 กลุ่มอาหารช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งทาน หุ่นยิ่งสวย
  • 7 อาหารสุขภาพ ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลไวขึ้น
  • สูตรไดเอท 16:8 ช่วยลดน้ำหนัก ทานอย่างไรหุ่นผอมสวย
  • บอกต่อ!! ประโยชน์ดีดีของกล้วย ยิ่งทานยิ่งดีต่อหุ่นสวย
  • 5 อุปสรรคขัดขวางความผอม ศัตรูร้ายในช่วงลดน้ำหนัก

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง


8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน – Sanook.com

ผู้เขียนบทความ : www.sanook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23548 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 Aug 2020 · 8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน · 1.ออกกำลังกายด้วยเชือก · 2.ออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะ · 3.ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง หรือ ล้อบริหาร · 4.ออกกำลังกายด้วย …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • ข่าว ดูดวง เพลง Joox หวย ผลบอล ดูทีวีออนไลน์ เกมเปิดแอป
  • 8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน
  • 1.ออกกำลังกายด้วยเชือก
  • 2.ออกกำลังกายด้วยลูกบอลโยคะ
  • 3.ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง หรือ ล้อบริหาร
  • 4.ออกกำลังกายด้วยเสื่อโยคะ
  • 5.ออกกำลังกายด้วยดัมเบล
  • 6.ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป
  • 7.ออกกำลังกายด้วยเครื่องบริหารมือ
  • 8.ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ช่วยวิดพื้น
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 สมุนไพร สลาย ไขมัน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง


At Home Workouts 5 ท่าออกกำลังกายทำได้ที่บ้าน – Real Asset

ผู้เขียนบทความ : www.realasset.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (22119 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

… จะไปเล่นฟิตเนสก็คงไม่คุ้ม ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายที่บ้านกันดีกว่าค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำท่าออกกำลังกายง่ายๆ ให้คุณได้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันค่ะ.

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • โครงการ
  • เรียลแอสเสท ลงนามให้ บีซี เป็นผู้แทนในการให้บริการครบวงจรโครงการ LAVIQ Sukhumvit 57
  • Gap Year Good Years : 4 เหตุผลที่เราควรให้ลูกค้นหาตัวเองหลังเรียนจบ
  • มีสัตว์เลี้ยง ดีทั้งกาย ได้ทั้งใจ : ประโยชน์ของการเลี้ยงสัตว์ที่รู้แล้วต้องร้องว้าว
  • ประกาศผลกิจกรรมจับรางวัล “ลุ้นโชคปีหมู”
  • Real Asset Application

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้


8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน – JobThai

ผู้เขียนบทความ : blog.jobthai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30288 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

17 Apr 2020 · ท่า Plank ลดการสะสมไขมันเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหน้าท้อง · บริหารหัวไหล่และแขนให้กระชับด้วยท่า Shoulder Taps · นั่งทำงานจนปวดหลังแก้ด้วยท่า …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน
  • JobThai Mobile Application หางานง่าย ได้งานที่ใช่
  • iOS
  • Android
  • Huawei AppGallery
  • สร้างกล้ามเนื้อในเวลาสั้นด้วยท่า Plank
  • ลดแขนใหญ่ด้วย Shoulder Taps
  • นั่งทำงานจนปวดหลังแก้ด้วยท่า Superman
  • ปั่นจักรยานในอากาศสร้าง Six-Pack
  • ซิทอัพเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ
  • ให้ความรู้สึกถึงการวิ่งด้วยท่าปีนเขา
  • เพิ่มก้นให้กระชับด้วย Squat
  • ต้นขาสวยด้วยขั้นบันได
  • 5 วิธีใช้ชีวิตอยู่บ้านยังไงไม่ให้อ้วน
  • recommended stories
  • Subscribe to
  • top stories
  • top tags
  • Subscribe to
  • 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เมื่อต้องอยู่แต่ในบ้าน
  • For Job Seekers
  • For Employers

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที


5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ประสิทธิภาพเหมือนไปยิม

ผู้เขียนบทความ : health.kapook.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25944 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

ท่าออกกําลังกายที่บ้าน สควอท วิดพื้น ลันช์ ลดนํ้าหนัก ไม่ต้องไป ฟิตเนส ด้วย ท่าออกกําลังกายง่ายๆ ลดหน้าท้อง สร้างกล้าม ออกกําลังกายที่บ้าน ลดนํ้าหนัก …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้ประสิทธิภาพเหมือนไปยิม

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ


6 ท่าออกกำลังกาย “สำหรับสาวขี้เกียจ” แค่นอนทำก็เบิร์นได้ทั้งตัว! – Wongnai

ผู้เขียนบทความ : www.wongnai.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (38300 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

มาต่อกันเลยค่ะ สำหรับท่าออกกำลังกายท่านี้บอกเลยว่าง่ายและไม่ต้องขยับตัวเยอะ แถมถ้าทำไปนาน ๆ ยังช่วยเบิร์นไขมันช่วงต้นขา สะโพก นอกจากจะได้ขาที่กระชับขึ้นแล้ว สาว …

อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 โรคเบาหวาน คือ

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายง่ายๆ

  • 6 ท่าออกกำลังกาย “สำหรับสาวขี้เกียจ” แค่นอนทำก็เบิร์นได้ทั้งตัว!
  • LYING BICYCLE CRUNCH
  • CLAMSHELL
  • BUTTERFLY SITUP
  • HIP BRIDGE
  • SUPERMAN
  • ARM CIRCLE

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายง่ายๆ5นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ลดพุง ,ออกกําลังกายง่ายๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆ ในห้อง ,เต้นซุมบ้า ออกกําลังกายง่ายๆ ,ออกกําลังกายง่ายๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ผู้หญิง ,ออกกําลังกายง่ายๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายง่ายๆ สนุกๆ


Top 9 ออกกำลังกายง่ายๆ
Scroll to top