Top 9 ออกกำลังกายเบาๆ

ออกกำลังกายเบาๆ เผาผลาญไขมัน 14 นาที ไม่มีท่ากระโดด – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (32812 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 14:08
Posted: 22 Aug 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DhRWQtVwyq_o

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง


ออกกำลังกาย 30 นาที แบบไม่กระโดด ไม่มีท่าสวอท เสียงไม่ดัง Low Impact …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (22761 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 30:59
Posted: 5 Jan 2019

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DjICh03FS6rU

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้


4 ท่าออกกำลังกายสำหรับสายเน้นท่าเบาๆ เล่นง่าย กระชับทุกสัดส่วน!!

ผู้เขียนบทความ : women.trueid.net
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (34618 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

14 Jul 2018 · สาวๆ หลายคนที่คิดจะออกกำลังกายทั้งที พอดูคลิปสอนออกกำลังกายต่างๆ บางทีก็ดูมีแต่ท่ายากๆ เล่นหนักๆ จนทำให้รู้สึกว่าเดี๋ยวค่อยทำแล้วกัน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • TrueIDTHรีเซต
  • 4 ท่าออกกำลังกายสำหรับสายเน้นท่าเบาๆ เล่นง่าย กระชับทุกสัดส่วน!!
  • Tag
  • ยอดนิยมในตอนนี้
  • สิทธิประโยชน์แนะนำ
  • แท็กยอดนิยม
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 5 สูตรแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลดน้ำหนัก ผสมกับอะไรแล้วดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน
  • 6 อาหารลดพุงตอนเย็น กิบควบคู่อาหารเย็น ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
  • ไข้ทับระดู คืออาการแบบไหน ? ดูแลตัวเองอย่างไรดี ?
  • 7 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ดื่มหนักแค่ไหนก็ไม่ปวดหัว
  • อาหารโลว์คาร์บ มีอะไรบ้าง 6 กลุ่มอาหารของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet
  • 5 ข้อดีของการเดิน ช่วยบำรุงสุขภาพ ลดโรคหัวใจ ช่วยลดน้ำหนัก
  • 6 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคข้างเคียง ลดความดันโดยไม่ต้องใช้ยา
  • 6 สเปรย์พ่นคอ ยี่ห้อไหนดี แก้เจ็บคอ ช่วยแก้ไอ ละลายเสมหะ
  • 7 วิธีธรรมชาติ ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด ลดเสี่ยงเบาหวาน ลดโรคอ้วน
  • 6 วิธีลดน้ำหนักที่ควรทำในปี 2023 ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมได้แถมสุขภาพดี
  • 7 ผักผลไม้ธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
  • ถั่วอะไรคาร์บน้อย? 5 ถั่ว กินแล้วไม่อ้วน ของคนลดน้ำหนัก Low-Carb Diet

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที


ออกกำลังกายเบาๆ แค่ขยับวันละนิด รู้ไหม ดีกว่าโหมออกกําลังกาย – Goodlifeupdate

ผู้เขียนบทความ : goodlifeupdate.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (35653 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 May 2020 · ออกกำลังกายเบาๆ ได้ผลดีกว่าการออกกำลังกายแบบหักโหมนะคะ ซึ่งสาเหตุก่อโรคที่ทําให้คนวัยทํางานเสียชีวิตก่อนวัยอันควร …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • ออกกำลังกายเบาๆ แค่ขยับวันละนิดดีกว่าลุยหนักนะ
  • ออกกำลังกายเบาๆ แค่ขยับวันละนิด รู้ไหม ดีกว่าโหมออกกําลังกาย
  • FASTING, FAST DIET
  • สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่
  • GoodLife Update
  • Tag
  • Follow Me
  • Contact
  • Privacy Overview
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 6 ฟิลเลอร์ juvederm volbella

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที


ออกกำลังกาย(เบาๆ)ทุกวันได้มั้ยคะ – Pantip

ผู้เขียนบทความ : m.pantip.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39374 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

22 Nov 2017 · ฟิตเนส โยคะ การเต้น สุขภาพกาย ออกกำลังกาย. สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีข้อสงสัยค่ะ คือตามหัวข้อกระทู้เลย เคยได้ยินมาว่าการออกกำลังกายแบบติดต่อกันโดยไม่จัด …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • ก้นครัว
  • กรีนโซน
  • กรุงโซล
  • กล้อง
  • การ์ตูน
  • แก็ดแจ็ต
  • แกลเลอรี่
  • ไกลบ้าน
  • จตุจักร
  • เฉลิมกรุง
  • เฉลิมไทย
  • ชานเรือน
  • ชายคา
  • ซิลิคอนวัลเลย์
  • ดิโอลด์สยาม
  • โต๊ะเครื่องแป้ง
  • ถนนนักเขียน
  • บลูแพลนเน็ต
  • บางขุนพรหม
  • บางรัก
  • พรหมชาติ
  • พันทิป
  • ภูมิภาค
  • มาบุญครอง
  • รวมมิตร
  • รัชดา
  • ราชดำเนิน
  • ไร้สังกัด
  • ศาลาประชาคม
  • ศาสนา
  • ศุภชลาศัย
  • สยามสแควร์
  • สวนลุมพินี
  • สินธร
  • สีลม
  • หว้ากอ
  • ห้องสมุด
  • หอศิลป์
  • ออกกำลังกาย(เบาๆ)ทุกวันได้มั้ยคะ
  • กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
  • {{:count}} ความคิดเห็น
  • คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
  • {{:name}}

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที


บอกต่อ 5 วิธีลดความอ้วน ระยะยาว ไม่กลับมาอ้วนอีก – Cigna

ผู้เขียนบทความ : www.cigna.co.th
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28286 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

เคล็ดลับ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดความอ้วน … “กำลังลดน้ำหนัก” ประโยคสุดฮิตติดปากสาวๆ (และหนุ่มๆ) ยุคนี้ไปแล้ว คนรอบกายเราไม่ว่าจะอวบ อ้วน …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • Bad Request – Invalid URL

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที


7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ – DJPoomMenu

ผู้เขียนบทความ : djpoommenu.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (30056 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

​“อาหารทะเลกินแล้วอ้วน เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง” · ​ช่วงไดเอทพยายามกินมื้อเย็นเบา ๆ น้อย ๆ แต่ตกดึกทีไรหิวจนนอนไม่หลับ · ความเชื่อผิดๆ เกี่ยว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​
  •        หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี    แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด 😂⁉       ✅ วันนี้เราเลยจะมาเทียบให้ดูกันชัดๆ ว่า 7 กิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิต หากออก 1 ชั่วโมงจะสามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่ ไปดูกันเลย 💁♂✨✨✨ปั่นจักรยาน        การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการปั่นจักรยานก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ขาดูเรียวกระชับขึ้น ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ขับถ่ายคล่อง สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ดีแบบนี้จะรออะไร ออกไปปั่นจักรยานกันดีกว่า‍
  • ชกมวย       การชกมวย เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800-1,100 Cal เบิร์นได้เยอะ แถมประโยชน์ก็มาก โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน‍
  • เต้นแอโรบิก       การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal      ข้อดีของการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเบิร์นแคล ทำให้รูปร่างกระชับแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น‍
  • กระโดดเชือก       “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 750-850 Cal หากกระโดดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น แขนและขาแข็งแรง‍
  • ว่ายน้ำ       ใครที่อยากหากีฬาที่ออกแล้วชุ่มฉ่ำ เฟิร์มรูปร่างได้ทุกสัดส่วน การ “ว่ายน้ำ” คือคำตอบที่ดีที่สุด โดยการว่ายน้ำ 1ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว        ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุที่ต้องการเลี่ยงอาการบาดเจ็บข้อต่อ เพราะน้ำจะพยุงร่างกาย   ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะออก-กำลังกาย‍
  • การเดิน       เริ่มกันที่กิจกรรมการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเบสิก นั่นก็คือ “การเดิน” เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ โดยการเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 391 Cal ถึงจะน้อย แต่ก็เป็นกิจกรรมเริ่มต้นที่ดีที่จะนำไปสู่กิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้น‍
  • วิ่ง      “การวิ่ง” เป็นวิธีการออกกำลังกายยอดฮิต เพราะทำได้ง่าย และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 755 Cal รู้อย่างนี้แล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า แต่อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งด้วยนะ‍
  • บทความน่าสนใจ
  • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
  • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 ควรออกกําลังกายวันละกี่นาที

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง


5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด | Fit Me

ผู้เขียนบทความ : www.fitmesport.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (21201 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

5 Jun 2022 · แต่ก็ต้องกระโดดให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพื่อป้องกันปัญหาข้อเท้าและข่อเข่าเสื่อมนั่นเอง การกระโดดเชือกที่ถูกวิธี ควรลงน้ำหนักเบาๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • Cart
  • เคล็ดลับ, ออกกำลังกาย
  • 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด
  • วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง
  • 1. วิ่งลดน้ำหนัก
  • 2. เดินขึ้น-ลงบันได
  • 3. กระโดดเชือก
  • 4. เวทเทรนนิ่ง
  • 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊อกซิ่ง
  • สรุป
  • บทความล่าสุด
  • วิ่งเท้าเปล่า ข้อดี ข้อเสีย คืออะไร และต่างจากใส่รองเท้าวิ่งอย่างไร
  • 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม
  • วิธีหายใจขณะวิ่ง หายใจแบบไหน ให้วิ่งได้นานขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
  • บทความยอดนิยม
  • เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
  • ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล “คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนได้ผลกว่ากัน
  • วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให้ผอม ไปอ่านวิธีที่ถูกต้องกัน รับรองลดความอ้วนได้แน่
  • หมวดหมู่สินค้า
  • • เกี่ยวกับฟิตมี
  • • ร้านค้า
  • • วิธีการสั่งซื้อสินค้า
  • • เงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้า
  • • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • Login
  • Register

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที


พอกันดีกับการออกกำลังแบบเดิมๆ 7 เทคนิคออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

ผู้เขียนบทความ : www.medego.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (20239 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

สิ่งที่ควรก็คือการวิ่งเบาๆ ไปเรื่อยๆ หรือการปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ. kayaking-569282_1280. 7 เทคนิคออกกำลังกายอย่างถูกต้อง. หลายคนอาจจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : ออกกำลังกายเบาๆ

  • Write a comment:
  • ยกเลิกการตอบ
  • Search
  •  Treatments
  • Related topics
  • If you’d like to get FREE quotation/consultant, please leave your contact info below:
  • Latest news & tips
  • Categories
  • Follow us
  • Contact us

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ออกกําลังกายเบาๆ มีอะไรบ้าง ,ออกกําลังกายเบาๆ เบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังฉีดวัคซีน ,ออกกําลังกายเบาๆ 15 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ 30 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ ภาษาอังกฤษ ,ออกกําลังกายเบาๆ หลังผ่าตัด ,ออกกําลังกายเบาๆ 10 นาที ,ออกกําลังกายเบาๆ กับเบเบ้ ,ออกกําลังกายเบาๆ 20 นาที


Top 9 ออกกำลังกายเบาๆ
Scroll to top