Top 9 เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 30 นาที // Cardio WORKOUT By Joy Derka – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (31250 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 29:17
Posted: 1 Feb 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DN2YT5ml5jUw

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


แอโรบิค 30 นาที ลดไขมัน กระชับสัดส่วน เผาผลาญ 300 kcal @Joy Derka

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23360 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 32:19
Posted: 28 Jul 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DnluehdmG5a8

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


แอโรบิคง่าย ๆ 40 นาที เผาผลาญ 400 kcal สลายไขมัน ลดทุกส่วน #Aerobic …

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23345 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 41:55
Posted: 23 Aug 2020

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DRd79Sehvr6g

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal @joyderka – YouTube

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (31108 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 34:30
Posted: 12 Aug 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DiLEJUbxPlOQ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


30 นาที ออกกำลังกายลดทุกส่วน // บอกลาไขมัน ด้วย แอโรบิคง่ายๆ @joyderka

ผู้เขียนบทความ : m.youtube.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (23198 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

Duration: 30:59
Posted: 26 Dec 2021

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • https://m.youtube.com/watch%3Fv%3Di655FbMXB8c

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


การเผาผลาญไขมันในขณะออกกำลังกาย | วารสารมหาวิทยาลัยคริสเตียน – ThaiJO

ผู้เขียนบทความ : he01.tci-thaijo.org
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (38476 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 3 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

… (Low-intensity exercise) หรือที่ระดับหัวใจเต้นร้อยละ 40 ของอัตราเต้นของหัวใจสูงสุด หากต้องการเผาผลาญไขมันให้ได้มากที่สุดระหว่างการออกกำลังกายแบบ แอโรบิค …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • ผู้แต่ง
  • บทคัดย่อ
  • journalinfo
  • guideline
  • publicationethics
  • manual
  • form
  • flagcounter

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 30 นาที // Cardio WORKOUT By Joy Derka – Pinterest

ผู้เขียนบทความ : www.pinterest.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (28447 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 5 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

7 มี.ค. 2021 – ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.comขอบคุณกางเกงกีฬาสวยๆจากเพจ “เฟิร์มฟิต” #StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • Pinterest is no longer supported on this browser (Opera Mini 4)
  • Please download a modern browser:
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 5 ฟิลเลอร์ restylane กับ juvederm

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


ตอบคำถาม เต้นแอโรบิค 30 นาที เผาผลาญกี่แคล พร้อมท่า … – diyinspirenow

ผู้เขียนบทความ : www.diyinspirenow.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 5 ⭐ (39091 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 1 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อยากรู้ว่า เต้นแอโรบิค 30 นาที เผาผลาญกี่แคล ลองมาเช็กดู ใครอยากออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาทีต้องรู้ พร้อมท่าแอโรบิคพื้นฐาน แดนซ์สนุก ทำไม่ยาก …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • home
  • รวม แบบเสื้อคลุมสวยๆ หลากหลายสไตล์ เอาไว้รับลมหนาวชิคๆ คูลๆ !
  • วัฒนธรรมองค์กร มีอะไรบ้าง ? แบบที่ดีเป็นยังไง ? ทำยังไงถึงจะสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่ดีทั้งกับพนักงานและองค์กรได้ ?!
  • ชวนรู้จัก วันสิ่งแวดล้อม พาสำรวจการจัดการสิ่งแวดล้อมทั้งไทยและเทศ เพื่อตระหนักถึงความสำคัญของสิ่งแวดล้อมกัน !
  • รวม ที่เที่ยวธรรมชาติ เชียงใหม่ ครอบครัวต้องไลค์ คนรักธรรมชาติต้องเลิฟ !
  • 7 ที่ เที่ยวภูฏาน สำหรับคนเที่ยวครั้งแรก พร้อมการเตรียมตัวให้ตามไปได้จริง !
  • จัดอันดับ ผลไม้น้ำตาลสูง เบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
  • Outward Mindset คืออะไร ? ฝึกแล้วดียังไงบ้าง ? มาเริ่มฝึกแล้วรอดูผลลัพธ์ที่คุ้มค่ากัน !
  • ชวนรู้จัก SWOT Analysis ตัวอย่าง ที่ใช้พัฒนาตัวเองได้จริง !
  • ชวนรู้จัก นาฬิกาชีวิต คือ อะไร ? นาฬิกาชีวิต บ่งบอกบุคลิก 4 แบบ ! รู้ไว้ ปรับใช้ ให้ทำงานเยี่ยมกว่าเดิม !
  • ตระหนักรู้ Self Awareness คืออะไร ? สำคัญยังไงกับชีวิตเรา
  • ประเภทของผู้นำ แบ่งได้อย่างไร ? ผู้นำมีกี่ประเภท ? แล้วผู้นำแบบไหนที่ลูกน้องรัก นำทีมปัง และพาให้องค์กรก้าวหน้า !
  • รวมที่สุดของหนังสืออิคิไก ที่อ่านจบแล้วต้องรักการมีชีวิตอยู่ได้แน่นอน !
  • หลังโควิด 19 ไปเที่ยวญี่ปุ่น ที่ไหนก่อนดี ?
  • อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ อ่านอะไร ? รวม หนังสือบริหารธุรกิจ สำหรับคนแข็งแกร่ง !
  • ไม่ว่างอ่าน ? ลองมาฟังกันเพลินๆ ได้นะ ♡
  • จัดอันดับ ผลไม้น้ำตาลสูง เบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
  • รวม ที่เที่ยวธรรมชาติ เชียงใหม่ ครอบครัวต้องไลค์ คนรักธรรมชาติต้องเลิฟ !
  • 15 ฟ้อนต์ไทย ไอจี ที่คัดมาแล้วว่าคิวท์ สาย IG แฮปปี้แน่นอน !
  • 7 ที่ เที่ยวภูฏาน สำหรับคนเที่ยวครั้งแรก พร้อมการเตรียมตัวให้ตามไปได้จริง !
  • introvert extrovert คืออะไร ? ต่างจาก ambivert อย่างไร ?! รู้จักตัวเองให้ดีขึ้นกัน !
  • toxic คืออะไร ? เรียนรู้ความหมาย และการรับมือกับคน toxic กัน !
  • แชร์ วิธีพัฒนาตนเอง ที่ทุกคนทำได้ ให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าแค่ปรับ 5 Mindset
  • pomodoro คืออะไร ปรับใช้อะไรกับชีวิตเราให้ดีขึ้นได้บ้าง ?!
  • ท่องเที่ยว
  • รวม ที่เที่ยวธรรมชาติ เชียงใหม่ ครอบครัวต้องไลค์ คนรักธรรมชาติต้องเลิฟ !
  • 7 ที่ เที่ยวภูฏาน สำหรับคนเที่ยวครั้งแรก พร้อมการเตรียมตัวให้ตามไปได้จริง !
  • 7 ที่พักเกาหลีใต้ ไปเที่ยวเมื่อไหร่ อุ่นใจได้ ใกล้แหล่งท่องเที่ยว ราคาเป็นมิตร
  • รวมพิกัด ที่พักโตเกียว (ใกล้สถานีรถไฟ) ราคาพันต้นๆ สะอาด สะดวก ปลอดภัย !
  • No Rules Rules : คนทำงานเก่งของ Netflix เขาทำงานกันอย่างไร
  • 7 น้ําหอมผู้หญิงแนะนํา หอมทน หอมนาน หอมจนใครๆ ก็เหลียวหลัง
  • กล้วยไม้ ความหมาย ที่น่าสนใจ inspired จากเรื่อง Little Women
  • เซรั่ม วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ? ช่วยให้หน้ากระจ่างใส ออร่าพุ่ง
  • หาตัวเอง ทำยังไง ? 7 วิธี หาตัวเองให้เจอ ! เราเหมาะกับเส้นทางไหนกันแน่นะ ?
  • คุณแม่ต้องรู้ ทารกนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอดี ?
  • เรียนภาษาอังกฤษตัวต่อตัวที่ไหนดี ? วัยไหนก็เรียนได้ อัปเดต 2021
  • พัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น ทำยังไง ? รวมวิธีเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ ในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม
  • จัดอันดับ ผลไม้น้ำตาลสูง เบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
  • อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิง มีอะไรบ้าง ? รวม 7 อย่างกินเพื่อบูสกล้ามเนื้อ !
  • เส้นก๋วยเตี๋ยวแคลน้อย คือเส้นอะไรบ้าง ? รวมเส้นกินแล้วไม่อ้วนที่ต้องถูกใจสาวๆ !
  • ชาไม่มีคาเฟอีน มียี่ห้อไหนบ้าง ? รวม 7 ยี่ห้อ ดื่มได้ นอนหลับสบายหายห่วง !
  • ร้านอาหารในห้างเซ็นทรัล ที่มีในทุกสาขามีอะไรบ้าง ? แจกลิสต์ร้านอร่อย ไม่เสียเวลาเดินหา !
  • อาหารโซเดียมต่ำ มีอะไรบ้าง ? เลือกกินให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดี
  • รวม “ท่ายืดเส้นก่อนออกกำลังกาย” ทำก่อน ออกกำลังกายได้สนุกกว่า
  • ผ้าอนามัยแบบสอดมือใหม่ก็ใช้ได้จริงๆ หรอ ? (แนะนำพร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง)
  • 7 อาการผู้หญิง ปวดท้อง บอกโรค เช็กก่อน ปลอดภัยกว่า !
  • เป็นร้อนในกินอะไรดี ? ของกินช่วยได้ อากาศร้อนแค่ไหนก็สุขภาพดี
  • สัปปายะสถาน แปลว่าอะไร ? ชวนดูวิธีฝึกจิตใจ สบาย ผ่อนคลาย ใช้ได้จริง !
  • กินเจ 2564 วันไหนนะ ?! แจกคู่มือสำหรับคนกินเจแบบวิถีใหม่ อิ่มใจ ได้บุญ
  • รวมช่องทางทำบุญออนไลน์ สำหรับสายบุญยุคใหม่ New Normal
  • รวมสวดมนต์สั้นๆ ก่อนนอน สวดทุกวันเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นได้
  • 2022 แล้ว เป้าหมายในชีวิตมีอะไรบ้าง ? ชวนรับพลังกับ โค้ชอั้ม จรีลักษณ์ สาวเก่งที่สร้างกำไรจากการลงทุนในสินทรัพย์แห่งโลกอนาคต
  • แชร์วิธีทำฟ้อนต์เองใน ipad ง่ายๆด้วย app iFontMaker
  • วิธีล้างแอร์บ้านด้วยโฟม ล้างแอร์ด้วยตัวเองไม่ยากเลยนะ ผู้หญิงก็ทำได้!
  • โควิดไม่เหงา ชวนย้อนเวลาถ่ายกล้องฟิล์มกันที่แดนกิมจิ
  • CONTACT US
  • ABOUT US
อ่านบทความเกี่ยวข้อง  Top 7 เครื่องออกกำลังกายในบ้าน

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​ – DJPoomMenu

ผู้เขียนบทความ : djpoommenu.com
รีวิวจากผู้ใช้งาน : 4 ⭐ (25362 คะแนน)
ระดับสูงสุด : 4 ⭐
คะแนนต่ำสุด : 2 ⭐
สรุปเนื้อหาบทความ :

อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด … จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว …

รายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับ : เต้น เผา ผลาญ ไขมัน

  • 7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล​
  •        หนึ่งในปัญหาโลกแตกของชาวลีนที่มี    แพลนออกกำลังกาย คือหลายจิตหลายใจไม่รู้ว่าจะออกอะไรดี ‼อันนี้ก็ได้ยินมาว่าเบิร์นได้ดี อันนู้นคนเขาก็ว่าลดไขมันได้เยี่ยม สับสนงงไปหมด 😂⁉       ✅ วันนี้เราเลยจะมาเทียบให้ดูกันชัดๆ ว่า 7 กิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิต หากออก 1 ชั่วโมงจะสามารถเบิร์นได้กี่แคลอรี่ ไปดูกันเลย 💁♂✨✨✨ปั่นจักรยาน        การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการปั่นจักรยานก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ขาดูเรียวกระชับขึ้น ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ขับถ่ายคล่อง สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ดีแบบนี้จะรออะไร ออกไปปั่นจักรยานกันดีกว่า‍
  • ชกมวย       การชกมวย เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800-1,100 Cal เบิร์นได้เยอะ แถมประโยชน์ก็มาก โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน‍
  • เต้นแอโรบิก       การเต้นแอโรบิกก็เหมือนการออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที โดยหากเต้นได้ 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 450-680 Cal      ข้อดีของการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเบิร์นแคล ทำให้รูปร่างกระชับแล้ว ยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น‍
  • กระโดดเชือก       “กระโดดเชือก” เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก โดยการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 750-850 Cal หากกระโดดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น แขนและขาแข็งแรง‍
  • ว่ายน้ำ       ใครที่อยากหากีฬาที่ออกแล้วชุ่มฉ่ำ เฟิร์มรูปร่างได้ทุกสัดส่วน การ “ว่ายน้ำ” คือคำตอบที่ดีที่สุด โดยการว่ายน้ำ 1ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 523-730 Cal นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลได้ดีแล้ว        ยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุที่ต้องการเลี่ยงอาการบาดเจ็บข้อต่อ เพราะน้ำจะพยุงร่างกาย   ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะออก-กำลังกาย‍
  • การเดิน       เริ่มกันที่กิจกรรมการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเบสิก นั่นก็คือ “การเดิน” เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ โดยการเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 391 Cal ถึงจะน้อย แต่ก็เป็นกิจกรรมเริ่มต้นที่ดีที่จะนำไปสู่กิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้น‍
  • วิ่ง      “การวิ่ง” เป็นวิธีการออกกำลังกายยอดฮิต เพราะทำได้ง่าย และเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยหากเราวิ่ง 1 ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 755 Cal รู้อย่างนี้แล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า แต่อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งด้วยนะ‍
  • บทความน่าสนใจ
  • ติดตามข้อมูลข่าวสาร
  • TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :


Top 9 เต้น เผา ผลาญ ไขมัน
Scroll to top